Почему во время поста болят суставы

Как во время поста питаться

Отек ноги в области голеностопа

Голеностопный сустав может начать опухать и болеть в силу неосторожных действий или других причин. В этом случае человека будет беспокоить единственный вопрос — как себе помочь. И для того, чтобы понимать, как избавиться от неприятных ощущений, необходимо знать симптомы и причины этого патологического состояния.

• Основная информация
• Какие заболевания характерны?
  • Артрит
  • Остеоартроз
  • Подагра
  • Подошвенный фасциит
  • Травмы
• Выбор врача и диагностика
• Голеностопный сустав опухает и болит: как лечить болезнь
• Лечение травм
• Заключение

Основная информация

Голеностопным суставом принято считать участок, где кости стопы связываются с голенью. Он представляет собой подвижное соединение малоберцовой, большеберцовой и таранной кости человека.

Подобное сочленение имеет сложное строение. Оно выглядит в виде блока, который образован с помощью суставных поверхностей дистальных эпифизов берцовых костей, которые посредством вилки охватывают блок таранной кости.

Этот сустав может осуществлять движения только в определенных направлениях:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• по сагиттальной оси. В этом случае стопа отводится туда и обратно на значительное расстояние.
• По фронтальной оси, когда стопа просто разгибается и сгибается.

Какие заболевания характерны?

Подобрать наиболее эффективные методы лечения состояния, когда опухает голеностоп, может лишь опытный врач. По словам специалистов, вызывать подобные состояния может множество разнообразных причин.

• В месте сочленения боль может возникать в результате полученных ранее травм.
• Другой распространенной причиной является развитие различных заболеваний.

Этот воспалительный процесс может беспокоить в различной форме. В зависимости от этого выделяют острый и хронический артрит. Главным симптомом артрита голеностопного сустава является интенсивная боль, которая дополняется нарушением подвижности. Помимо этого, воспалительный процесс вызывает отечность в месте расположения сустава, покраснение и повышение температуры в месте источника боли.

Остеоартроз

При этом патологическом состоянии активно развиваются дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, вызванные поражением хрящевых тканей суставных поверхностей. Остеоартроз голеностопного сустава является одним из осложнений, которое провоцирует нарушения крупных суставов. Поэтому для человека это становится большой проблемой, поскольку из-за нее он уже не может, как прежде, заниматься привычной трудовой деятельностью.

Наш организм не всегда работает как часы, и бывают моменты, когда в нем нарушается обмен веществ, а также процесс выработки мочевой кислоты. Это может приводить к воспалению голеностопного соединения. Подобную реакцию организма можно наблюдать как результат повышения уровня концентрации солей в суставах и крови. Как раз это и провоцирует появление болей и отечности в сочленении.

Подошвенный фасциит

При этом заболевании также наблюдается воспалительный процесс, который затрагивает фасцию, представляющую собой толстую полоску соединительной ткани, находящуюся в низу ноги. Наиболее подвержены этому патологическому заболеванию люди, которым часто приходится подвергать себя физическим нагрузкам, сопровождающимся сильным давлением на пятку. Очень часто это заболевание диагностируется у людей, имеющих нарушенную структуру стопы и избыточный вес. Стоит заметить, что спровоцировать появление подошвенного фасциита может и неправильно подобранная обувь.

Хотя боли в ногах могут быть вызваны самыми разными причинами, чаще всего они возникают из-за травм.

Эта часть тела получает ушибы, переломы, вывихи и растяжения связок в результате воздействия силы или падения с высоты или удара.

По словам специалистов, растяжение связок голеностопного сочленения ускоряет процесс появления отека в пораженном участке. Причиной этого называется кровоизлияние с наружной или внутренней стороны сустава. Помимо этого человек может ощутить в нижних конечностях резкие боли, особенно когда он пытается подвернуть стопы внутрь.

Если пытаться прощупать участок под лодыжками, то можно вызвать сильную боль. Если растяжение связок случилось именно в то время, когда был получен перелом плюсневой кости, ощущать острую боль человек будет всякий раз, когда будет дотрагиваться до ее основания.

Подбирать методику лечения должен опытный специалист, поскольку благодаря своим знаниям ему известно, какие методы и средства помогут наиболее эффективно подавить заболевание. По словам врачей, место появления вывиха может быть различным — это может быть участок соединения пяточной и таранной кости. Если патология проявилась в подобной форме, то это приводит к серьезным утолщению голеностопного сустава и его деформации. Наиболее часто это наблюдается в пяточной области.

Выбор врача и диагностика

Когда врач осмотрит и побеседует с пациентом, он направил его на прохождение медицинского обследования. Чтобы с высокой вероятностью точно определить диагноз, пациенту предстоит пройти УЗИ, рентгенографию, а также сдать ряд обязательных анализов. Лишь на основании результатов всех необходимых исследований врача сможет подобрать для пациента наиболее эффективное лечение.

Голеностопный сустав опухает и болит: как лечить болезнь

Сегодня в аптеках предлагается большой перечень лекарственных средств, которые могут помочь снять болевые симптомы в голеностопе ноги. Наиболее распространенными среди них являются НПВС. Возможности этих лекарств позволяют, помимо снятия боли, убрать и воспалительные процессы.

Итак, если пациент столкнулся с отеком голеностопного сустава ноги, то ему в первую очередь необходимо принять таблетку нестероидного противовоспалительного препарата. Также в рамках лечения можно сделать внутримышечную инъекцию. Иногда после обследования врачи выписывают больным различные противовоспалительные кремы и мази. Они отлично помогают снять болевые симптомы, а также воспаление и отек.

НПВС – не единственные препараты, которые помогают добиться облегчения состояния больного. Для снятия отека можно также применять и местные мази для комплексного лечения заболевания голеностопного сустава. Таковымисчитаются поливитаминные комплексы, в составе которых присутствует кальций и витамин D3. Дома лечить отек голеностопа ноги можно с помощью БАДов, положительный эффект которых проявляется в укреплении костей и ускорении выздоровления пациента.

Лечение травм

Вне зависимости от характера повреждения суставов голеностопа оно требует особого внимания со стороны специалиста. Если пренебречь неприятными симптомами и долго не обращаться к врачу, то это может привести к развитию воспалительного процесса, а вдобавок этого могут возникнуть осложнения — внутреннее кровоизлияние и другие неприятные явления.

По словам специалистов, если отек голеностопного сустава долгое время сохраняется без соответствующего лечения, то в определенный момент может возникнуть лимфостаз мягких тканей. К этому заболеванию нужно относиться со всей серьезностью из-за большого риска для здоровья. К тому же при несвоевременном обращении потребуется длительное и дорогостоящее лечение. Если вы получили травму или же заметили отек и боль в участке сочленения костей, то вам не следует спокойно воспринимать эти симптомы, необходимо как можно скорее посетить травмпункт для прохождения обследования и начать лечить патологию, возникшую в голеностопе ноги.

Но имейте в виду, что назначить эффективное лечение отека голеностопного сустава под силу только опытному врачу. Если же в силу определенных обстоятельств вы не в состоянии обратиться к доктору, то вам следует соблюдать ряд правил:

• Примите меры по обездвиживанию травмированной стопы;
• Нанесите на пораженный участок крем, который сможет убрать боль;
• Выполните легкий массаж сустава с использованием соответствующей мази;
• Для снятия воспаления рекомендуется приложить на место поражения холод.

При небольшой площади поражения врачи рекомендуют принимать обезболивающие препараты в сочетании с противоотечными мазями. Если же вы столкнулись с переломом или серьезным вывихом, то вам может потребоваться гипс или же эластичный бинт, который накладывают в район голеностопа.

Одним из эффективных методов терапии травмы голеностопного сустава ноги считаются физиотерапевтические процедуры и ЛФК-упражнения. Но имейте в виду, что одновременно с этим необходимо соблюдать диету, которая должна содержать в большом количестве богатые кальцием продукты.

Заключение

Отек в голеностопе доставляет серьезные неудобства при каждом движении. Но особенно он неприятен, если вдобавок ко всему сопровождается болью. Уже эти одни симптомы являются достаточным основанием для того, чтобы обратиться к врачу за лечением отека. Можно предполагать, что здесь имеет место серьезная патология в голеностопе ноги, которая требует оперативного лечения. Человек, который не является специалистом, не может быть уверен, что травма или ушиб не приведет к осложнениям. Здесь обязательно необходима диагностика, а также в некоторых случаях могут потребоваться дополнительные обследования.

Если опухает и болит голеностопный сустав, то лучше не рисковать, а следует, не откладывая, обратиться за консультацией к специалисту. Все-таки каждый из нас может только предполагать, является ли отек только поверхностным повреждением или же может в дальнейшем привести к осложнениям, в том числе и сделать человека инвалидом. Учитывая подобные риски, все же лучше найти время и посетить травмпункт, чтобы исключить подозрения на неприятные патологические процессы.

Почему болят суставы?

Боль в суставах застаёт врасплох и приносит дискомфорт. Порою трудно понять причины такого состояния, особенно если тело не подвергалось особым нагрузкам.

Почему болят суставы: 5 распространённых причин

Фибромиалгия

Фибромиалгия – это состояние организма, вызванное постоянной, а иногда и изнурительной болью в мышцах, которая сопровождается усталостью всего тела. Чтобы исключить или подтвердить это заболевание необходимо пройти обследование у врача.

В лечении фибромиалгии помогают: адаптированные упражнения, физиотерапия, программа Тай Чи, правильный сон, здоровое питание, лечебный массаж, а также медикаментозные препараты.

Воспаление из-за травмы

Боль в каком-то одном суставе часто сопровождается покраснением в ноющем месте. При этом возникает ограничение движений. Причиной воспаления сустава может служить его травма, или инфекция.

Подагра

Ещё одна причина, объясняющая почему болят суставы. Подагра – болезнь при которой происходит отложение кристаллов урата (производное мочевой кислоты) в суставах, органах и других системах организма. Приступ подагры проявляется в виде неожиданной сильной давящей боли в суставе и сопровождаются сильным покраснением, опухолями и жаром. С развитием болезни приступы повторяются всё чаще.

Артрит

Артрит вызывает боль в нескольких суставах и может поражать пальцы, локтевые, коленные, голеностопные, тазобедренные суставы, позвоночник. Болезнь развивается в результате потери суставного хряща, который играет важную роль в нормальном функционировании любого из суставов. Причины подобных нарушение – инфекции, повышенные нагрузки на суставы, возраст.

При лечении артрита эффективны медикаменты, прогревание, восстановительный массаж, коррекция диеты и лечебная физкультура.

Тендинит и бурсит

Вызывать боль в суставах может также тендинит и бурсит.

Бурсит — воспаление суставной сумки (бурсы). В ней содержится синовиальная жидкость, и она предотвращает трение между сухожилием и костью.

Тендинит и бурсит вызывают боль в суставах, когда обостряется воспаление сухожилия или суставной сумки.

Лечение – физическая терапия и лекарства.

Профилактика болей в суставах

1. Принимайте витамины.

2. Займитесь лечебной физкультурой.

3. Старайтесь регулярно ходить пешком.

4. Сбалансируйте свой рацион.

5. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и курение.

6. Полноценный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия.

Основные причины боли в суставах

Врачи насчитывают десятки причин, по которым могут болеть суставы. Одни из них несущественные и не требуют специального лечения, другие же, напротив — вестники серьезных заболеваний, с которыми нужно бороться как можно быстрее. Особенно опасны те случаи, когда ноющая боль проявляется постоянно или приводит к утрате подвижности. MedAboutMe разбирался в самых распространенных причинах боли в суставах.

Почему болят суставы

По статистике, в возрасте от 35-40 лет периодическая или постоянная боль в суставах (артралгия) мучает 5/6 всего населения. Механизм ее возникновения прост — идущие от синовиальной суставной сумки нервные окончания раздражаются и вызывают неприятные ощущения. Главными виновниками такого процесса являются:

• токсины разной природы;
• кристаллы солей;
• вещества, образующиеся на фоне аутоиммунных заболеваний;
• аллергены;
• вещества, вызывающие воспалительный процесс;
• механическое повреждение (ушибы и другие травмы).

Артралгия может быть как симптомом заболевания, так и проявляется сама по себе. Врачу очень важно установить истинную причину, по которой страдают суставы, ведь лечение в разных случаях будет сильно отличаться.

Хронические заболевания суставов

При хронических заболеваниях болят суставы достаточно выражено. Изначально неприятные ощущения беспокоят изредка, часто под воздействием каких-либо раздражающих факторов, например, физической нагрузки. Но постепенно боль становится все более выраженной и продолжительной, приобретает постоянный характер.

Самым распространенным хроническим заболеванием такого типа является остеоартроз. При этой болезни у человека постепенно развиваются дистрофические нарушения хрящевой ткани связочного аппарата. В первую очередь поражаются следующие суставы:

[1]

• тазобедренный;
• межфаланговые на кистях рук;
• коленный.
• Болезнь диагностируют в пожилом возрасте, но есть факторы риска, которые ускоряют ее развитие. Среди них:
• избыточный вес;
• авитаминозы (в первую очередь, нехватка витаминов С и D);
• нарушения метаболизма;
• травмы;
• работа на вредных производствах;
• дисплазия (врожденная патология).

В запущенной стадии остеоартроза болят суставы постоянно, особенно часто по ночам. Однако наиболее опасным следствием болезни является деформация конечностей и утрата подвижности пораженных участков.

Еще одно хроническое заболевание, от которого страдают суставы, встречается значительно реже — это анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева), поражающий позвоночник. Чаще всего от него страдают мужчины, а развивается заболевание в возрасте 20-30 лет. К сожалению, лечение направлено лишь на снятие боли в суставах и замедление процесса их деградации. Но без своевременной терапии человек быстрее утрачивает способность передвигаться.

Очень часто артралгии больные списывают на артрит и занимаются самолечением, пытаясь устранить недуг. Однако такого диагноза в медицине фактически не существует, потому что артрит — это собирательное название поражения суставов. Он может быть первичным, при котором воспаление или другие патологические процессы возникают вне зависимости от других факторов. Или же вторичным, как следствие той или иной болезни. Именно поэтому единого лечения артритов не существует — можно снимать болевой синдром, но если суставы серьезно поражены, это лишь усугубит состояние.

Наиболее часто у больных диагностируются следующие виды артритов:

• Ревматоидный. Хроническое аутоиммунное заболевание, симптомы которого со временем постепенно становятся более выраженными. В результате такого артрита суставы не только болят, но сильно деформируются, утрачивается их подвижность.
• Реактивный. Начинается остро, боли сильно выражены, повышается температура тела. Является осложнением перенесенного инфекционного заболевания, например, может возникать после гриппа. Как правило, проходит без лечения.
• Псориатический. Наблюдается у больных псориазом, боли становятся сильно выраженными именно в период обострения основного заболевания.
• Подагрический. Подагра — наследственная болезнь, проявляющаяся в нарушении обмена веществ, при котором в суставах откладываются соли.

[3]

Поэтому, если у человека длительное время болят суставы (более 2 недель, с повторяющимися приступами), необходимо пройти полное обследование и установить точную причину и вид артрита. Кроме этого, такой симптом могут вызывать и бурситы — воспаления суставной сумки. В этом случае терапия также будет отличаться.

Боль в суставах при отравлениях

Также болят суставы в результате приема некоторых медикаментов. Лекарственная артралгия отличается ноющими ощущениями, чаще всего в пальцах рук, и проходит, как только пациент перестает принимать препарат. Наиболее часто она возникает от таких медикаментов:

• антибиотики пенициллинового ряда;
• транквилизаторы;
• барбитураты, снотворное;
• противотуберкулезные препараты;
• противозачаточные средства.

Токсическим поражением организма объясняется боль в суставах также при:

• кишечных инфекциях;
• отравлениях химикатами;
• алкогольной интоксикации;
• воспалительных процессах, в частности, при сепсисе;
• инфекциях — краснухе, ветрянке, паротите.

Другие причины болезненности в суставах

Иногда болят суставы по причинам, не связанным с инфекциями или другими заболеваниями. Артралгия может проявляться в следующих случаях:

• При избыточном весе (чаще страдают колени и тазобедренный сустав).
• При переохлаждении.
• После интенсивных физических нагрузок.
• На фоне ушибов, переломов и другого. Боли могут возникать на месте старых травм, например, так организм реагирует на перемену погоды.
• В послеоперационный период.
• При аллергической реакции.

При этом боль в суставах может являться признаком достаточно серьезных заболеваний, которые требуют немедленной консультации врача и начала лечения. Среди них:

• Опухолевые процессы: миелома, лимфобластный лейкоз, метастазы в костях.
• Остеомиелит (воспаление кости, гнойный процесс).
• Болезнь Лайма (инфекционное заболевание, передающееся от клещей).
• Аутоиммунные заболевания: красная волчанка, склеродермия, болезнь Шегрена.
• Детские заболевания: болезнь Стилла (форма детского и подросткового ревматоидного артрита), синдром Кавасаки.

Почему болят суставы?

В жизни каждого человека наступает момент, когда суставы дают о себе знать – хрустом, скрипом, болью либо отеком, и как следствие – нарушением функции конечности. Почему болят суставы, какие существуют заболевания суставов и как помочь себе вовремя?

У молодых людей, особенно активно занимающихся спортом, велика нагрузка на суставы. Множественные травмы, подвывихи, растяжения способствуют раннему изнашиванию суставного хряща. И в дальнейшем – раннему развитию артрозов. Проявляется это болью при нагрузках, деформацией сустава. На ранних стадиях поможет ношение ортопедических пособий (ортезы, эластичные бинты). Медикаментозную терапию назначить может только специалист-ревматолог. Но часто требуется и вмешательство хирурга – ортопеда или травматолога.

У пожилых людей артрозы развиваются в связи с возрастными изменениями в структуре хряща, когда хрящ истончается и перестает продуцировать в достаточном количестве суставную жидкость. В результате сустав как бы проседает, деформируется, движения в нем становятся ограниченными. Внешне это может проявляться так называемыми «косточками» на стопах и кистях. Процесс этот необратим, но замедлить его можно и нужно. Существуют препараты, препятствующие дальнейшему разрушению хряща. Прием их длительный и требует контроля специалиста – ревматолога либо терапевта.

Безусловно, самыми тяжелыми заболеваниями суставов являются аутоиммунные, то есть когда конфликт происходит в иммунитете человека и свои собственные клетки рассматриваются как чужеродные. Начинается выработка антител, направленных на борьбу с клетками синовиальной оболочки сустава. Это такие заболевания, как ревматоидный артрит, псориатический артрит, анкилозирующий спондилит и др.

Пациенты часто связывают дебют заболевания с каким-либо стрессовым фактором: нервные срывы, «завал» на работе, беременность и роды, перелеты со сменой климатического пояса, длительное пребывание на солнце, недолеченная инфекция, особенно перенесенная на ногах и т.д. Если болезнь развивается в раннем возрасте, то разрушение суставов приводит к быстрой инвалидизации. Суставы деформируются, перестают сгибаться, теряется мышечная масса, ребенок сильно отстает от сверстников в росте и физическом развитии. Это большая трагедия для всей семьи.

Задайте вопрос ревматологу.

Детская ревматология постоянно развивается, внедряются препараты нового поколения. К сожалению, эти заболевания неизлечимы, но вовремя и правильно начатое лечение позволит достичь ремиссии, предотвратить разрушение суставов и поражения внутренних органов (почки, сердце, легкие).

При нарушении метаболизма, например, обмена мочевой кислоты, развивается подагра. По шкале боли приступ подагрического артрита считается максимальным. Чаще болеют мужчины. Прослеживается связь с чревоугодием, приступ как правило развивается в ночь после банкета. Излюбленной локализацией является первый палец стопы. Кроме суставов, поражаются и почки, поэтому необходимо проводить регулярно исследование почечной функции. Необходимый объем лабораторных исследований определит специалист (ревматолог либо терапевт).

Существует группа так называемых реактивных артритов, когда артрит не является самостоятельным заболеванием, а развивается на фоне какого-либо процесса в организме. Это может паразитарная инвазия, заболевания кишечника, мочеполовой сферы и т.д. В каждом конкретном случае по характеру суставного синдрома специалист сможет предположить круг диагностического поиска, поставить правильный диагноз и назначить адекватную терапию.

Не стоит заниматься самолечением. Народная медицина хороша как вспомогательное средство, для лечения суставных заболеваний необходима более серьезная (медикаментозная) терапия.

Автор ревматолог, терапевт Г.В. Данилова

Почему болят суставы

Треть человечества страдают суставными болями. На медицинском языке боль в суставах называется артралгией.

Болезненные ощущения в суставах могут быть как симптомами, так и самостоятельными болезнями.

Врачи выделяют 3 основных причины артралгии:

• сосудистые расстройства;
• воспаление или дегенеративно-дистрофические процессы в суставе;
• механические факторы.

К последним относятся травмы, последствия значительной физической нагрузки, увеличение нагрузки на суставы вследствие ожирения, механическое раздражение, вызываемое разрастаниями костной ткани, кристаллами солей и т. д.

У пожилых людей болезни суставов встречаются чаще, чем у более молодых. Женщины страдают от артралгии чаще мужчин, особенно после наступления климакса. Еще один фактор риска — гиподинамия. Чем меньше движения, тем выше риск заполучить болезнь суставов. Но чрезмерные нагрузки также опасны для здоровья.

Иногда боль в суставах является только отражением патологических процессов, происходящих в других органах. Например, больной может чувствовать боль в плечевом суставе при инфаркте миокарда или стенокардии, а боль в колене может появляться при патологических процессах в тазобедренном суставе.

Заболевания, вызывающие боль в суставах

Артрит. Если воспалением охвачены несколько суставов, речь идет о полиартрите. Обычно при обострении начинают болеть симметричные суставы. Заболеванию больше подвержены женщины. Существует разные типы артритов, многие из них сопутствуют другим заболеваниям или развиваются как осложнения после них. Причиной развития артрита могут стать: подагра, псориаз, ревматизм, воспалительные заболевания мочеполовой сферы (цистит, уретрит, ЗППП и т. д.)

Бурсит. Причиной развития бурсита может стать травма сустава. Нередко бурсит развивается на фоне туберкулеза, бруцеллеза, сифилиса или гонореи.

• красная волчанка;
• болезнь Бехретева;
• грипп;
• васкулиты;
• саркоидоз;
• клещевой боррелиоз, или болезнь Лайма;
• болезнь Крона;
• синдром Шарпа;
• полихондрит и др.

Онкологические заболевания также могут поражать суставы.

Что делать, когда болят суставы

Обращаться к врачу как можно раньше. Среди болезней, вызывающих боль в суставах, нет незначительных расстройств: любое из этих заболеваний способно существенно снизить качество жизни.

Как правило, для устранения артралгии необходимо пройти полноценный курс лечения, придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться. Это относится даже к самым простым случаям. Более серьезные болезни требуют и более серьезного подхода, но даже в этом случае не все они поддаются излечению. Например, если врач поставил диагноз «подагра», с этим придется жить всю жизнь. Но правильный подход позволит максимально сократить частоту обострений болезни. Это относится и к псориазу, вызывающему псориатический артрит.

Любая повторяющаяся боль в суставах должна расцениваться как срочная необходимость врачебной консультации. Чем раньше начнется лечение болезни, тем лучше будет для больного.

7 причин недуга: Почему болят суставы?

Но наступление проблем можно отсрочить, если знать и учитывать факторы, которые провоцируют их развитие.

Обратившись к врачам-ревматологам, мы составили список причин, предрасполагающих к развитию ревматологических недугов.

Наследственность. Если ваши родители страдали каким-либо заболеванием опорно-двигательного аппарата, велик шанс повторить их судьбу.

Повышает уязвимость суставов и наличие в крови особого антигена под маркировкой HLA.B27, который, как резус-фактор, передается по наследству. У его носителей риск заболеть так называемыми серонегативными артритами инфекционного происхождения в 40 раз выше, чем у остальных людей.

Возраст. Дегенеративно-дистрофические заболевания (к которым относится артроз), связанные с изношен­-

ностью межсуставных хрящей, чаще встречаются у людей среднего и старшего возраста. Правда, в последнее время артроз помолодел.

Пол. Женщины подвержены ревматологическим заболеваниям гораздо больше мужчин. Всему виной – особый защитный механизм, который выработался у дам в процессе эволюции и который нередко провоцирует возникновение острых иммунных реакций на различные воспалительные процессы в организме. Особенно после наступления менопаузы, когда естественная гормональная защита сводится на нет.

Гиподинамия больным суставам вредна не меньше, чем здоровым. Занятия такими видами спорта, как плавание, лыжи и велосипед, укрепляют мышечный каркас, улучшают обмен веществ в больном суставе и не дают ему «закостенеть».

Травмы. В этом плане больше всего «достается» спортсменам. Из-за постоянных перегрузок хрящ, покрывающий поверхность суставов, изнашивается, растрескивается, истончается, особенно если при этом у человека избыточный вес.

Инфекции. Чаще всего реактивные (воспалительные) артриты вызывает хламидиоз, внутриклеточный паразит, поражающий мочеполовую систему и различные ткани (в том числе суставные). На втором месте артриты, связанные с кишечными инфекциями. Мучаясь от боли в коленке, вспомните, не перенесли ли вы незадолго до этого кишечного расстройства.

Лишний вес. Каждые лишние 500 граммов увеличивают износ суставов и способствуют более скорому развитию их дегенеративно-дистрофических изменений.

Неправильное питание. В первую очередь это относится к тем, кто страдает подагрой. Употребление алкоголя, большого количества мяса, копченостей и жирной рыбы вызывает повышение в крови уровня мочевой кислоты и ее солей – уратов, что заканчивается образованием игольчатых кристаллов и их отложений (тофусов), локализующихся преимущественно в суставах больших пальцев стоп.

Можно ли и как правильно соблюдать пост при артрозе?

Артроз — неприятное заболевание, которое сопровождается патологическими признаками, накладывает ограничения на привычный образ жизни, что отрицательным образом сказывается на физической и спортивной активности, а также питании. Однако при правильном подходе перечисленные ограничения можно уменьшить и даже извлечь из них пользу для суставов. Болеющие артрозом задаются вопросом: можно ли поститься при таком диагнозе?

Физические нагрузки

Умереть от суставного заболевания невозможно, но у болезни есть серьезные последствия, которых можно избежать, занимаясь спортом (умеренно). Перед тем, как подбирать вид и интенсивность физической нагрузки, уточните диагноз у врача.

В спортивном зале

Гонартроз коленного сустава сам по себе считается часто встречаемой формой артроза, который заставляет больных отказаться от активного образа жизни. Люди боятся нагружать больные колени из-за болевых ощущений. Однако большинство ортопедов не разделяют такой подход, советуя только изменить степень нагрузки на больной сустав. При этом врачи учитывают состояние здоровья и стадию развития болезни. Под категорическим запретом при артрозе:

• хоккей;
• баскетбол, когда надо много и часто прыгать;
• футбол;
• трамплиновые прыжки на лыжах;
• большой теннис.

Между тем, пешие прогулки, лыжная ходьба и регулярное посещение бассейна способны благотворным образом сказаться на состоянии суставных хрящей при артрозе. Заниматься в спортивном зале можно только при условии правильно рассчитанной нагрузки. При артрозе разрешены:

• неглубокие приседания;
• плавание;
• ходьба на небольшие дистанции.

Полезны занятия на велотренажере. Также помогает йога, пользу принесут:

• упражнения, связанные с растяжкой;
• приседания;
• ходьба;
• наклонные движения.

Полезен гольф, в котором одновременно сочетаются прогулка, наклоны и приседания, что способствует восстановлению нормальной подвижности суставов. При правильно подобранной нагрузке помогут занятия танцами.

Лыжи и прогулки пешком

Полезны длительные прогулки пешком и на лыжах (устраняют скованность суставоа, увеличивают амплитуду движений). Но больным с лишним весом следует уменьшить их продолжительность: лишний вес дает дополнительную нагрузку на больной сустав, причиняя суставной сумке вред. Также не стоит нагружать организм, так ка это вызовет обострение болезни: вернутся боли, из-за которых даже простые движения будут невозможны, не говоря о серьезных физических упражнениях.

При артрозе 1 степени тяжести показана регулярная ходьба. У пациентов с излишней массой тела первоочередная задача — изменение рациона питания.

Цель занятий спортом при артрозе — активизация подвижности суставов без боли. В этом плане оптимальным вариантом считается плавание, поскольку выполнение упражнений в воде упрощается. Плавайте в естественных водоемах или бассейне. Посредством плавательных занятий при артрозе становится возможным повышение амплитуды движений суставов с одновременным укреплением мышечных тканей и связочного аппарата.

При наличии артроза 2 степени тяжести спорт разрешен при условии грамотного подхода к организации тренировочного процесса. Если организм закален, продолжайте закалку, но в щадящем режиме.

Велосипед или велотренажёр

Можно избавиться от артроза, крутя педали. Занятия на велотренажёре или велосипеде при артрозе коренного сустава укрепляют:

• мышечные ткани голени области бедра;
• связочный аппарат.

Также такое занятие поможет вылечить артрозы путем улучшения питания тканевых структур и кровяной циркуляции с одновременным уменьшением отечных проявлений. Отличительная черта современных тренажёров — функция регулировки нагрузки на мышцы со сменой сопротивляемости педалей, что делает движения плавными и исключает чрезмерное напряжение.

При таком заболевании, протекающем на начальных стадиях, обязательны физические упражнения, направленные на стимуляцию больного сустава:

• тренажёрные упражнения;
• кручение обруча;
• приседания при артрозе.

При коксартрозе последних стадий под запретом — упражнения на бедра. Также запрещается вращать тазом, что не позволяет крутить обруч, качать пресс.

Ещё одна проблема, с которой могут столкнуться женщины, страдающие артрозом тазобедренного сустава, связана с беременностью. Жалобы женщин связаны чувством ломоты в костях и одновременным усилением болезненных ощущений, но это — типичные признаки, сопровождающие каждую беременность. Временная боль связана с расширением костей тазобедренного сустава, которые готовятся к появлению малыша на свет. Однако есть вероятность развития артроза, который, впрочем, не помеха беременности, но выявление болезни на ранних стадиях позволит избежать неприятных последствий, когда придет время рожать.

Воздействие холодом

Холод снижает боль и отечность больного сустава, в отличие от тепла, которое замедляет обменные процессы и раздражает ткани суставной сумки. Временное охлаждение сустава при артрозе может спровоцировать повышение температуры, что происходит из-за реактивного усиления местной кровяной циркуляции.

Вот какие рецепты с применением холода при артрозе:

Рецепт #1:

• несколько пакетов заполняются водой, которые впоследствии помещаются в морозильную камеру;
• по истечении нескольких часов из морозильника достаются пакеты со льдом, которые затем приложите пакет к больному сустава на минуту;
• в течение дня делайте такие процедуры 3-4 раза.

[2]

Рецепт #2

Для артроза кистей рук отличным решением станут холодные ванны. До этого в воду на 15 секунд помещаются руки. При этом осуществляются неспешные движения пальцами. После этого руки высушиваются, и выжидается 3-х минутный отдых. Такой цикл необходимо повторять 7 раз. В процессе выполнения такой процедуры следует избегать переохлаждения. Также на больные суставы можно капать прохладной водой.

В ряде случаев возможна аллергия на холод, которая проявляется в покраснении кожных покровов и усилении болезненных ощущений. Терапия холодом при артрозе противопоказана в следующих случаях:

• нарушение артериального кровяного обращения;
• высокая чувствительность к охлаждению;
• нарушения, сопровождающиеся трофическими изменениями.

Также воздействие холодом нежелательно при гриппозных и мочеполовых заболеваниях. Стоит помнить, что можно нанести вред суставам при их глубоком охлаждении на протяжении длительного времени.

Диетическое питание

Доказано, что главным врагом суставом является избыточный вес. Даже незначительное снижение массы тела может существенным образом улучшить состояние всего суставного аппарата при артрозе. Для этого назначается диета, целью которой является снижение избыточного веса с одновременным обеспечением организма всеми необходимыми полезными веществами. В процессе выбора диетического питания следует максимально исключать возможные риски, связанные с нанесением ещё большего вреда здоровью суставов. Тема диетического питания при артрозе должна в обязательном порядке обсуждаться с лечащим врачом, на консультации с которым дополнительно можно определить наличие сопутствующих заболеваний.

Вот основные принципы правильного и полезного диетического питания при артрозе:

Наиболее оптимальным питанием считается рацион, в котором незначительно преобладают углеводные компоненты, а также ограничены белки и кальций с частым и большим потреблением фруктов и овощей. Также при артрозе можно поститься.

Источники

1. 
   Рудницкая, Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.
2. 
   Насонова, В. А. Клиническая ревматология. Руководство для врачей / В. А. Насонова, М. Г. Астапенко. — М. : Медицина, 2014. — 592 c.
3. 
   Подзолкова, Н. М. Менопаузальный остеопороз / Н. М. Подзолкова, И. В. Кузнецова, Т. И. Никитина. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 272 c.
4. Блаженов, В. В. Маски остеохондроза / В. В. Блаженов. — М. : Триада-X, 2012. — 208 c.