Как делать массаж при эпикондилите локтевого сустава

Сегодня описываем тему: "как делать массаж при эпикондилите локтевого сустава" с полным описанием, методологией и комментариями специалистов.

Как делать массаж при эпикондилите локтевого сустава

Елизавета Яшина-Матвеева

Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

[2]

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38 Подробная информация.
Видео (кликните для воспроизведения).

Массаж при эпикондилите

Эпикондилит — это воспалительное, дегенеративное поражение околосуставных тканей в области локтевого, плечевого суставов,сопровождающимся интенсивным болевым синдромом. Заболевание развивается в результате нарушения кровообращения в плече и локтевом суставе. При первых проявлениях эпикондилита хорошо провести массаж. Основной задачей массажа является обезболивание и рассасывание, способствование восстановлению функций локтевого сустава. Начинают массаж с воротниковой зоны, воздействуя на ткани между остистыми отростками позвонков. Затем нужно массировать мышцы методом поглаживания, растирания, вибрации. Далее по боковой поверхности шеи, надплечья и сустава. Все приёмы щадящие, каждый участок массируется с учётом состояния пациента. Важно знать, что при эпикондилите сам локтевой сустав не массируется.

Болеют эпикондилитом чаще всего мужчины. Этому заболеванию больше подвержены люди, основной деятельностью, которых является работа с периодически повторяющимися движениями рук, однотипными работами, это спортсмены, пианисты, водители. Провоцирующим фактором является травма локтевого сустава, в особенности постоянные микротравмы.

Течение воспалительного процесса имеет острую, подострую и хроническую форму заболевания. Острая форма имеет симптомы более интенсивные, постоянные. Подострую стадию характеризуют симптомы, возникающие только после нагрузки на поражённый сустав и исчезают в покое. При заболевании более трёх месяцев и сохранении симптомов — это хроническая форма заболевания.

Эпикондилит часто ассоциируется с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, потому что симптомы накладываются на клиническую картину эпикондилита. Средний возраст заболевших 40-60 лет. При лёгкой форме больные чаще всего не обращаются за помощью. Основным проявлением наружного плечевого эпикондилита является боль интенсивного характера, со жгучим оттенком. Затем переходит в тупой, ноющий характер. Боль усиливается при резких движениях в области локтевого сустава, особенно при пассивном сгибании разогнутой кисти. Боль может отдавать вниз по ходу мышц предплечья в сторону кисти. Объём движений в суставе резко ограничен. Для эпикондилита характерна боль при отведении руки за поясницу.

Диагноз ставят после проведённой рентгенографии, причём в клинических анализах крови изменений никаких нет. Рентген, томография показывают изменения только тогда, когда заболевание длительное и переходит в хроническую форму.

Для лечения заболевания проводят лечебный массаж, медикаментозное лечение чаще всего консервативное. При выраженном болевом синдроме назначают блокады в зоны воспаления, это кортикостероидные препараты, например, кеналог. Курс лечения 1-2 инъекции с интервалом 7-14 дней. Назначают приём противовоспалительных препаратов внутрь это ибупрофен, пироксикам, найз, кетонал.

Хорошей эффективностью обладает ударно-волновая терапия на область сустава, электрофорез с гидрокартизоном.
Наилучшей профилактикой заболевания является вовремя сделанный массаж, соблюдение очерёдности труда и отдыха, тем самым не перегружать суставы, а при обострении носить эластичный бинт. Если у вас возникнут проблемы с болью в суставах, то при обращении к нашим специалистам, проблемы могут уйти навсегда.

Локтевой эпикондилит

При травмах и чрезмерных физических нагрузках развивается эпикондилит локтевого сустава. Заболевание сопровождается болью, слабостью в руке. При первых симптомах следует своевременно обращаться к врачу, который проведет диагностику, назначит препараты, физиотерапию, лечебные упражнения, при необходимости выполнит хирургическое вмешательство и даст профилактические рекомендации.

Причины возникновения патологии

При длительных сильных нагрузках сухожилие локтя растягивается, а слабое кровоснабжение способствует снижению регенерации, что приводит к формированию микротравм соединительной ткани и возникновению патологического процесса.

Эпикондилит локтевого сустава характеризуется воспалительным процессом, который охватывает все структуры локтя — кости, надкостницу, надмыщелковое сухожилие и влагалище, наружный и внутренний мыщелок. Заболеванию предшествуют следующие причины:

  • травмы локтя (травматический эпиндоколит);
  • регулярные нагрузки на руку, связанные с профессиональной или спортивной деятельностью;
  • нарушение кровообращения в суставе;
  • наследственность;
  • воспаление околосуставных тканей плеча;
  • заболевания позвоночника (спондилез, спондилит, остеохондроз).

Вернуться к оглавлению

Течение и симптомы: как проявляется недуг?

Медики различают 3 типа течения заболевания:

  • Острый. Характеризуется сильной болезненностью, независимо от покоя.
  • Подострый. Болевой синдром возникает только при нагрузке на конечность.
  • Хронический. Боль и дискомфорт в локте чувствуются несколько месяцев.

Основной симптом заболевания — боль. В зависимости от локализации, характер болезненности различается следующим образом:

  • Медиальный эпикондилит проявляется дискомфортом внутри сустава и иррадирует в мышцы предплечья и запястья.
  • При латеральном типе недуга боль локализуется снаружи и сопровождается сильной мышечной слабостью (локоть теннисиста).
Читайте так же:  Пателлофеморальный болевой синдром коленных суставов

В целом признаки локтевого эпикондилита следующие:

  • сильная боль — ноющая, тянущая или жгучая, при попытке движения рукой;
  • слабость мышц;
  • частичная утрата способности самообслуживания;
  • чувство покалывания или онемения.

Вернуться к оглавлению

Какие бывают последствия?

Если своевременно не вылечить эпикондилит локтя, могут возникнуть следующие осложнения:

  • Бурсит. Болезнь характеризуется воспалением суставной сумки, которое может привести к тугоподвижности сустава, присоединению вторичной инфекции с образованием гнойных абсцессов и свищей, некрозу тканей сумки сустава.
  • Мышечная слабость предплечья. Влечет частичную или полную утрату функций захвата и удерживания предмета.
  • Артроз. Воспаление структур локтя негативно влияет на хрящевую ткань, которая истончается и разрушается. В результате образуются остеофиты, появляется крепитация, ограниченность подвижности. При артрозе может возникнуть анкилоз, последствие, при котором происходит сращивание подвижных соединений.

Вернуться к оглавлению

Как проводится диагностика?

Диагноз сможет поставить ортопед или хирург. Врач осматривает конечность, выясняет причину болезни и проводит тест Велта, Томпсона и на подвижность руки. Если появляется болезненность или снижение амплитуды движений — это признак воспалительного процесса. Диагностика эпикондилита локтевого сустава проводится с помощью процедур, таких как:

Обследовать руку больного можно с помощью МРТ.
  • рентгенография (чтобы установить, не травмирован ли надмыщелок);
  • УЗИ конечности;
  • КТ или МРТ;
  • общий анализ крови.

Вернуться к оглавлению

Наиболее эффективное лечение

Медикаментозная терапия

Все лекарства должен назначать врач, самолечением заниматься запрещено. При воспалительном процессе применяется «Дипроспан» или «Димексид». Следует смочить ткань «Димексидом» и наложить на больное место. Сверху накрыть полиэтиленом и повязать льняной тканью. При сильном болевом синдроме выполняется блокада, при которой делается укол «Новокаина» или «Лидокаина». А также эффективны обезболивающие и противовоспалительные мази, гели, таблетки и инъекции таких препаратов:

Когда проводится операция?

Если медикаментозное лечение эпикондилита локтевого сустава неэффективно, требуется оперативное вмешательство. Выполняется артроскопия, при которой надсекается больное сухожилие. При инфекционном поражении проводится трепанация, когда пробуравливается кость с целью достигнуть и устранить очаг инфицирования. Для устранения воспаления применяется операция Гомана, ход которой следующий:

  • Делается инъекция «Новокаина».
  • Выполняется разрез так, чтобы визуализировался надмыщелок.
  • Возле кости проводится еще 1 надрез волокон мышц сухожилий.
  • Наложение шва на операционную рану.

Вернуться к оглавлению

Ортопедические приспособления

После операции на локоть следует наложить гипс или лангету. Если хирургическое вмешательство не проводилось, рекомендуется фиксировать конечность с помощью тутора, ортеза, косыночной повязки, эластичного бинта. Применение фиксаторов способствует снижению физической нагрузки на локтевой сустав и быстрому восстановлению.

Физиотерапия

Внутренний и наружный эпикондилит локтевого сустава следует лечить физиотерапией. Эффективен ультрафонофорез, проведенный с помощью аппарата «Ретона». Полезны следующие физиопроцедуры:

Оздоравливающее действие на сочленение оказывает процедура УВТ.
  • электрофорез;
  • ударно-волновая терапия;
  • массаж;
  • лазерная терапия;
  • магнитотерапия;
  • индуктотермия;
  • обертывания озокеритом и парафином;
  • диадинамотерапия;
  • инфракрасное облучение;
  • воздействие холодом.

На пораженную конечность методы оказывают следующее лечебное воздействие:

  • восстанавливают подвижность локтя;
  • улучшают кровоснабжение и иннервацию;
  • снимают болевой синдром;
  • устраняют воспалительный процесс;
  • способствуют выработке синовиальной жидкости;
  • ускоряют регенерацию тканей.

Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения (ЛФК)

Для терапии подострого и других типов заболевания рекомендуется пользоваться методом Бубновского. Упражнения при эпикондилите локтевого сустава следует выполнять после разминки. Это разогревает мышцы и улучшает кровоснабжение в суставных тканях. После занятий рекомендуются водные процедуры. Лечебная гимнастика при эпикондилите включает в себя следующий комплекс:

Полезным упражнением при такой патологии будет вращение кистью.
  • вращательные движения кистью, обхватив больную руку здоровой;
  • сгибание/разгибание кисти в области лучевой кости, сжав кулак;
  • поочередный подъем пальцевых фаланг, ладонь плотно лежит на твердой поверхности;
  • разведение локтей в стороны до полного соприкосновения ладоней;
  • катание мячика, подложенного под ладонь.

Вернуться к оглавлению

Образ жизни

При эпикондилите левого или правого локтевого сустава спорт и физкультура не запрещаются, однако следует снизить нагрузку на больную руку. Перед тренировкой следует воспользоваться специальным налокотником и размять мышцы. Не рекомендуется переносить тяжести свыше 1—2 кг. А также следует соблюдать диету и отказаться от вредных привычек, которые негативно влияют на структуры сустава и замедляют процесс регенерации.

Лечение народными средствами

Внешний или внутренний эпикондилит лечится не только таблетками и мазями, но и с помощью пиявки. Сеансы гирудотерапии улучшают кровообращение в пораженном суставе, снимают болезненность и воспаление. Помогают компрессы из листьев щавеля, которые готовятся так:

  1. Взять листья растения и до краев наполнить литровую банку.
  2. Добавить 1 л водки и дать настояться 10—14 дней.
  3. По истечении срока профильтровать.
  4. В полученном настое смочить ткань и приложить к больному локтю.

Растирать сочленение можно приготовленным масляным настоем из лавровых листьев.

Если сустав сильно болит, можно приготовить лекарство для растирания. Рецепт:

  1. Взять 200 мл растительного масла и засыпать 40 г листьев лавра.
  2. Настаивать 1 неделю, после чего растереть сустав.
Читайте так же:  Болит тазобедренный сустав с левой стороны лечение

Чтобы избежать последствий, лечить эпикондилит при внешнем или внутреннем типе рекомендуется мазью, приготовленной так:

  1. Взять 200 г сала, растопить, профильтровать.
  2. Добавить 100 г свежих корней окопника, предварительно измельчив их.
  3. Убрать в холодное место на 2 суток.
  4. По истечении срока выложить немного мази на ткань, разогреть и обернуть больное место.
  5. Сверху приложить полиэтилен и повязать теплой тканью.

Хорошо лечит правосторонний или левосторонний эпикондилит чесночный компресс. Рецепт:

  1. Взять головку чеснока и натереть на мелкой терке.
  2. Кашицу выложить на марлю и выжать сок.
  3. Смешать в постным маслом в равных пропорциях.
  4. Смазать кожу локтя кремом и нанести ткань, смоченную в средстве.

Альтернативные методы не заменяют традиционную терапию, но существенно облегчают состояние.

Профилактика

Чтобы избежать эпикондилита, следует избегать длительных монотонных движений конечностью. Если выполнять такие действия необходимо, рекомендуется делать перерывы, расслаблять и массировать конечность. При переносе или подъеме тяжестей нужно использовать налокотники. Перед спортивной тренировкой следует разминать связки и мышцы рук. Физические нагрузки распределять постепенно, поскольку нетренированные ткани быстрее травмируются. Все травмы, даже незначительные, нужно своевременно лечить.

Эпикондилит локтя

Диагноз «эпикондилит локтевого сустава» часто ставится взрослым людям, чья профессиональная деятельность связана с физическими нагрузками, приходящимися на верхние конечности. Болезнь сопровождается выраженными симптомами, в запущенных случаях человек может полностью утратить функциональность руки. На начальных стадиях вылечить эпикондилит удастся консервативным путем, в противном случае операции не избежать.

Причины возникновения

Эпикондилит локтя — дегенеративно-воспалительное заболевание, при котором происходит воспаление мышц правого или левого локтевого сочленения. Патология затрагивает мягкие ткани, крепящиеся к сухожилиям предплечья и в месте, где выступает надмыщелок плечевой кости. При прогрессировании воспалительное осложнение распространяется на костные ткани, надкостницу, сухожильный аппарат, который прикреплен к надмыщелку, а также влагалище. Воспалением поражается не только наружный или внутренний мыщелок, происходит дегенерация тканей шиловидного отростка лучевой кости, вследствие чего начинает развиваться стилоидит.

Болезнь поражает соединительные ткани сустава.

Причиной возникновения локтевого эпикондилита может быть:

  • физическая нагрузка, при которой больше задействован локоть;
  • хроническое травмирование сочленения;
  • нарушение кровоснабжения конечности;
  • остеохондроз, остеопороз, спондилез и спондилит позвоночника;
  • артроз и артрит;
  • врожденная слабость сухожильно-связочного аппарата.

Зачастую диагностируется двухсторонний эпикондилит локтевого сустава. По мере прогрессирования болезни человека начинает беспокоить боль, интенсивность которой возрастает.

Виды патологии

Учитывая место локализации дегенеративно-воспалительного нарушения, различают:

  • Латеральный или наружный эпикондилит. В такой ситуации воспаление развивается на внешнем участке крепления сухожильных волокон, в области латерального надмыщелка кости. По-другому патология называется «локоть теннисиста», потому что зачастую у людей, занимающихся этой разновидностью спорта, диагностируется такой подвид эпикондилита.
  • Медиальный или внутренний эпикондилит. В этом случае воспаление поражает сухожилия, крепящиеся в внутреннему надмыщелку кости. Такой диагноз чаще всего встречается у людей, занимающихся гольфом, бросками ядра.

В зависимости от характера проявляющейся симптоматики, латеральный или медиальный эпикондилит бывает:

Характерные симптомы эпикондилита локтевого сустава

Правосторонний или левосторонний эпикондилит характеризуется такой симптоматикой:

  • внезапные, интенсивные и острые боли, локализующиеся в локтевом суставе;
  • обострение болезненности после физических нагрузок либо напряжения мышц предплечья;
  • дистрофия мышечных тканей конечности, вследствие которой функциональность локтя, запястья и кисти нарушается.

Если развивается латеральный эпикондилит, болит наружная поверхность локтевого сочленения, при этом симптомы обостряются после попыток разогнуть сустав или повращать кистью. При поражении медиальных связок болезненность локализована на внутренней поверхности сочленения. Симптомы усиливаются, если попытаться согнуть конечность в области предплечья.

В период обострения патологии человека беспокоят острые, постоянные боли, сопровождающиеся продолжительным напряжением мышечных волокон. В момент подострого течения признаки притупляются, а болезненность исчезает, когда больной обеспечивает покой руке. При перетекании недуга в хроническую форму в течение года периоды ремиссии чередуются с обострениями.

Последствия

Если лечение эпикондилита локтевого сустава было своевременным и адекватным, осложнения не развиваются. В противном случае высок риск развития воспалительного бурсита, для устранения которого потребуется оперативное вмешательство. Поэтому при характерных симптомах применение препаратов на свое усмотрение противопоказано. Необходимо своевременно обращаться к врачу и лечить проблему под его контролем.

Диагностика

Прежде чем назначить эффективное лечение, врач должен установить точный диагноз и провести дифференциальную диагностику. Для этого используются инструментальные методы исследования:

  • рентгенография;
  • МРТ или КТ;
  • УЗИ.

На запущенных стадиях болезни развивается атрофия мышечной ткани.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если эпикондилит локтевого сустава развивается длительный период, происходит атрофия мышечных тканей, и у пациента развиваются такие признаки:

  • Симптом Томпсона. Если попросить больного удержать сжатую в кулаке кисть в положении тыльного сгибания, в таком состоянии удастся недолго продержать конечность, она быстро опустится и перейдет в состояние ладонного сгибания.
  • Симптом Велта. Для выполнения этого теста больного попросят одновременно разгибать и супинировать здоровое и больное предплечье. На пораженной стороне эти действия выполняются с отставанием, что подтверждает диагноз.

Дифференциальная диагностика поможет исключить развитие остеохондроза, спондилеза, перелома надмыщелка.

Какое назначается лечение?

Эффективные лекарства

Консервативное лечение в первую очередь направлено на снятие воспаления и устранение болевого синдрома. Для этих целей рекомендуется воспользоваться мазями и гелями, относящимися к группе нестероидных противовоспалительных средств. Хорошо зарекомендовали себя:

Читайте так же:  Контрактура сустава мкб

Употреблять таблетки НПВС неэффективно, в период обострения также назначаются инъекции. Если мази не помогают убрать воспаление и болевой синдром, назначается глюкокортикостероидная блокада. Укол делается прямо в локтевой сустав, где локализовано воспалительное осложнение. Используют препараты «Дипроспан», «Гидрокортизон», смешанные с анестетиками, например, «Лидокаином», «Новокаином». Такая инъекция полностью избавляет от болевых ощущений в течение 2—3 суток. Если использовать только мази и гели группы НПВС, болезненность исчезает на протяжении 2,5—3 недель.

Дополнительно можно дополнить терапию обезболивающими таблетками, такими как «Аспирин», «Бутадион». В качестве местного обезболивающего средства назначается «Димексид», а точнее, компрессы на его основе. Повязку с «Димексидом» рекомендуется наложить на больной участок, захватив окружающие здоровые ткани. Помимо обезболивающего эффекта, лекарство помогает убрать воспаление.

Физиотерапия и массаж

При таком заболевании в качестве вспомогательной терапии обязательно назначаются физиопроцедуры, например, такие:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лазеротерапия;
  • фонофорез;
  • ударно-волновая терапия;
  • парафиновые или озокеритовые аппликации;
  • гирудотерапия, при которой на воспаленный участок прикладываются пиявки.

В домашних условиях для лечения эпикондилита можно использовать физиотерапевтический аппарат «Ретона-Форте». С помощью прибора можно проходить курсы ультразвуковой терапии, магнитотерапии, прогревания инфракрасными лучами. Вместе с физиотерапией назначается мануальный массаж, который не менее эффективно лечит эпикондилит локтевого сустава. С помощью массажных манипуляций удастся восстановить кровоснабжение и питание атрофированных мышечных тканей, благодаря чему функционирование конечности нормализуется и восстановится.

Упражнения и восстановительная гимнастика

ЛФК при эпикондилите локтевого сустава способствует восстановлению кровообращения и регенерации пораженных участков. Лечебная гимнастика должна проводиться регулярно, при выполнении упражнений больной не должен ощущать дискомфорта. Чтобы ускорить выздоровление, рекомендуется воспользоваться методом Бубновского, который разработал такие полезные упражнения:

  • Больную руку согнуть в локте и положить на противоположное плечо. Здоровой конечностью медленно натягивать другую руку, но не допускать чувства дискомфорта.
  • Встать перед столом, разместив на нем ладони. Медленно наклоняться вперед, опираясь на обе конечности.

Когда состояние нормализуется, и риск развития негативных последствий минует, физкультура расширяется, добавляются более интенсивные тренировки, согласованные с врачом.

Когда без операции не обойтись?

Если медикаментозные средства, физиотерапия и лечебный спорт не принесли должного эффекта, назначается хирургическое лечение — операция Гомана. Во время терапии иссекаются сухожилия в том участке, где они присоединяются к мышечным разгибателям. Модифицированный вариант предусматривает резекцию сухожильного аппарата в месте, где он крепится к самой кости. Благодаря таким манипуляциям удастся избавиться от мышечного натяжения и боли. После хирургии накладываются швы, на протяжении 10—15 дней для облегчения состояния рекомендуется делать компрессы с «Димексидом».

Нетрадиционные методы

Лечение народными средствами поможет снять боль и воспаление на начальных стадиях эпикондилита. Хорошо себя зарекомендовали:

  • мазь из конского жира;
  • компресс с голубой глиной;
  • аппликации на основе настойки прополиса.

Вернуться к оглавлению

Чтобы в период лечения избежать негативных последствий, рекомендуется иммобилизировать больную конечность, используя:

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие эпикондилита, рекомендуется дозировать нагрузки на локтевое сочленение, своевременно лечить дегенеративно-дистрофические болезни позвоночника и суставов, при характерных признаках обращаться за медицинской помощью, а не заниматься дома самолечением.

Упражнения при лечении эпикондилита локтевого сустава

Физкультура при эпикондилите локтевого сустава — один из способов лечения этого заболевания. Оно характеризуется острой болью в пораженной области, потому приступать к выполнению упражнений можно, когда болезнь находится в стадии ремиссии.

О пользе упражнений

При помощи гимнастики можно улучшить кровоток в руке, подвижность связок, укрепить мышцы и стимулировать активное образование синовиальной жидкости. Это нужно для того чтобы выработать устойчивость локтевого сустава к физическим нагрузкам.

Максимальную пользу лечебная гимнастика принесет, если будут соблюдены определенные правила. Нагрузки должны расти постепенно. Сначала выполнение упражнений не может занимать много времени. Оно увеличится по мере укрепления сустава.

Лечение физкультурой не должно причинять боль. Если она возникает, особенно резкая и острая, необходимо отказаться от такой терапии и обратиться в медицинское учреждение.

Врач определит целесообразность продолжения занятий. В любом случае упражнения при эпикондилите локтевого сустава назначает специалист.

Врач принимает во внимание, сколько лет пациенту, какова его общая физическая подготовка и то, насколько активный образ жизни он ведет, обязательно учитывает противопоказания для гимнастики. Отказаться от выполнения упражнений нужно, если у больного:
  • обострились хронические заболевания;
  • недавно был инсульт;
  • возраст 70 лет и старше;
  • в анамнезе пороки сердечно-сосудистой системы.

Сначала занятия проходят под контролем специалиста, затем можно выполнять упражнения ЛФК дома самостоятельно. После оперативного вмешательства разрабатывать сустав разрешается только спустя 2 месяца.

Читайте так же:  Крем софья питание и защита суставов

Комплекс оздоровительной гимнастики

Упражнения для лечения эпикондилита делятся на 2 вида: укрепляющие мышцы и растягивающие их. Выполняя комплекс, задействуют и другую, здоровую руку.

Пассивные упражнения на растяжку мышц:

  1. Встать возле стола, слегка опереться на него кистями. Медленно наклоняться вперед до образования угла 90º между ладонями и плечами.
  2. Перевернуть кисти (ладони вверх). Пальцы направлены к туловищу. Чуть согнув локти, медленно отклоняться назад.
  3. Обхватить здоровой рукой кисть противоположной и плавно вращать ее в разных направлениях. В крайних точках задерживаться на несколько секунд. Во время выполнения упражнения должно чувствоваться легкое напряжение в локтевом суставе. Повторять дважды в день по 10 раз.

Освоив этот курс, убедившись, что нет дискомфорта, можно делать активные упражнения для укрепления мышц:

  1. Попеременно сжимать и разжимать кулак согнутой в локте руки.
  2. Кисти скрепить в замок, руки вытянуть вперед. Медленно вращать запястьями.
  3. Сгибать и разгибать предплечья. Само плечо должно остаться неподвижным.
  4. Вращать плечами, потом предплечьями.
  5. Вытянуть руки вперед. Попеременно скрещивать одну над другой (упражнение «ножницы»).

Для выполнения следующих упражнений понадобятся резиновый жгут и гимнастическая палка.

  1. Жгут намотать на ладони. Кистью здоровой руки опереться о стол, накрыть ее другой. Плавно сгибать и разгибать верхнюю, ощущая сопротивление жгута. Затем повернуть ладонь вверх и повторить.
  2. Стоя, руки на ширине плеч. Гимнастическую палку держать перед собой вертикально. Медленно поворачивать руку, пока палка не будет расположена горизонтально (ладонь вниз). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение снова (ладонь вверх). Сделать 40 раз за 2 подхода.

Следующий этап — силовые упражнения ЛФК. Они показаны не всем. Нужно быть крайне осторожными, выполняя их. Будет достаточно 2 подходов по 10 повторов с трехминутной паузой.

  1. Молоток или любой примерно равный ему по весу предмет взять в согнутую в локте под прямым углом руку, ладонь смотрит вверх. Сгибать и разгибать запястье.
  2. То же самое, только кисть повернуть тыльной стороной вверх.

Можно использовать для занятий кистевой эспандер. Только не следует перенапрягаться. Обязательно нужно помнить: лечебная гимнастика выполняется каждый день.

ЛФК доктора Бубновского

Хорошо зарекомендовала себя при лечении эпикондилита гимнастика доктора Бубновского. Она помогает уменьшить боль и усилить тонус мышц.

Прежде чем приступить к выполнению комплекса, нужно помнить об условиях и соблюдать их:

  • упражнения делать через 2 часа после еды;
  • следить за питьевым режимом (не меньше 1,5 л жидкости в сутки);
  • перед занятиями делать легкую разминку;
  • после гимнастики принимать душ, растирая руки махровым полотенцем;
  • контролировать дыхание (оно должно быть в такт движению).

Вот примерный комплекс упражнений по методике Бубновского:

  • поднять вверх руки с гантелями, развести их в стороны;
  • большим пальцем левой руки коснуться всех пальцев правой по очереди, затем наоборот;
  • положить ладонь на стол, накрыть другой и, преодолевая сопротивление, поднимать ее;
  • руки на столе, поочередно приподнимать пальцы;
  • сжать кулаки, медленно сгибать и разгибать руки в запястье;
  • локти на столе, плавно разводить их в стороны, пока ладони не коснутся друг друга и твердой поверхности;
  • одной рукой обхватить другую и осторожно вращать кисть;
  • руки сцепить в замок, затем развести в стороны;
  • надавливать ладонью на маленький мячик, лежащий на твердой поверхности.

Месяц занятий — и можно ожидать улучшения состояния здоровья (по утверждению тех, кто последовал советам и рекомендациям врача).
Упражнения могут служить и в качестве профилактики эпикондилита.

Особенно внимательными нужно быть людям, перешагнувшим 40-летний рубеж. В зрелом возрасте чаще всего диагностируют болезнь. Осторожными следует быть представителям таких специальностей, как водитель, доярка, штукатур, тракторист, маляр. К этой категории относят и спортсменов. Эти люди больше других нагружают сухожилия, получают микротравмы тканей, что ведет к появлению заболевания.

Любой дискомфорт в локтевом суставе должен стать поводом для обращения к врачу, который назначит лечение и, если посчитает нужным, курс специальной физкультуры.

Локтевой латеральный эпикондилит

При воспалении тканей руки нередко развивается латеральный эпикондилит локтевого сустава. Заболевание характеризуется ноющей или жгучей болью, снижением мышечной силы в конечности. При первых симптомах рекомендуется обратиться к врачу, который сможет правильно диагностировать болезнь и назначить эффективную терапию. В противном случае недуг опасен осложнениями.

Как возникает патология?

Различают наружный (латеральный) и внутренний (медиальный эпикондилит). Недуг затрагивает все ткани локтевого сустава — кости, надмыщелок, сухожилия. Если в руке происходят дегенеративные процессы, сухожилие перерождается, а коллагеновые волокна заменяются фибробластами. В результате соединительная ткань утолщается и становится уязвимой для травм. Патология возникает под воздействием следующих неблагоприятных факторов:

  • профессиональная и спортивная деятельность, связанная с большим напряжением рук;
  • выраженные травмы и микротравмы;
  • нарушение кровотока в локте;
  • заболевания ОДА, провоцирующие слабость костей и соединительной ткани;
  • микроразрыв мышц;
  • регулярное поднятие тяжестей;
  • возрастные изменения.

Вернуться к оглавлению

Симптомы: как распознать недуг?

Вначале латеральный эпикондилит протекает с незначительными болями, которые быстро проходят. Основные признаки недуга следующие:

  • болезненность при движении и прощупывании;
  • ухудшение мышечной силы;
  • слабая отечность;
  • небольшое местное повышение температуры.
Читайте так же:  Акции на мрт плечевого сустава

Вернуться к оглавлению

Диагностика латерального эпикондилита локтевого сустава

При эпикондилите локтевого сустава следует обратиться к хирургу-ортопеду. Врач собирает анамнез, выясняет, были ли травмы локтя в прошлом, опрашивает пациента про интенсивность болей, проводит визуальный осмотр и тесты, определяющие функциональность конечности. Наружный эпикондилит характеризуется болевым синдромом при сопротивлении активному разгибанию кисти. Рекомендуется пройти рентгенографию и МРТ. Методы показывают степень поражения тканей, а также присутствие или отсутствие других патологий, таких как артрит, бурсит, неврологические патологии. Чтобы выявить воспалительный процесс, назначается биохимический анализ крови.

Наиболее эффективные способы лечения

Лекарственная терапия

В период острого течения недуга рекомендуется обеспечить руке покой и полностью исключить занятия спортом. Вылечить эпикондилит плеча или локтя можно с помощью следующих противовоспалительных и обезболивающих препаратов:

При очень сильных болях применяется блокада с введением «Новокаина» или глюкокортикостероидов, таких как:

  • «Гидрокортизон»;
  • «Метилпреднизолон»;
  • «Кортизон»;
  • «Дексаметазон»;
  • «Преднизолон»;
  • «Бетаметазон».

Когда показана операция?

Оперативное вмешательство рекомендуется в запущенных случаях, когда медикаментозная терапия оказалась неэффективной. Наиболее популярны следующие виды операций:

  • Устранение дегенеративных тканей и прикрепление сухожилия к наружному мыщелку.
  • Операция Гоймана, при которой надсекается сухожилие разгибателя.
  • Удлинение разгибателя запястного сустава.
  • Резекция суставной сумки и кольцевой связки.

Вернуться к оглавлению

Массаж и упражнения

Следует помнить, что при эпикондилите локтя физические нагрузки должны быть последовательными, от легких к более сложным, а при дискомфорте в суставе от них нужно временно отказаться.

После блокады и устранения боли рекомендуется восстановительная гимнастика. Упражнения следующие:

Массаж при эпикондилите следует сочетать с зарядкой. До и после выполнения упражнений рекомендуется нанести на пораженный участок массажное масло и слегка поглаживать, пощипывать локоть. Полезны точечные нажатия на больное место. Однако сам локтевой сустав не массируют. В целом лечебный эффект следующий:

  • восстанавливается подвижность;
  • устраняется отечность и воспаление;
  • снимается болевой синдром и спазм мышц;
  • улучшается мышечная сила.

Вернуться к оглавлению

Лечение народными средствами

Лечить эпикондилит локтя знахари рекомендуют теплыми растирками из листьев крапивы. Для этого свежие листочки обдают кипятком и натирают больной участок. Эффективны холодные компрессы из зеленого чая, который следует заварить, остудить и заморозить. Прикладывать средство можно на 20 мин. с таким же временным интервалом, чтобы не спровоцировать ломкость капилляров. Целители советуют компресс из герани, который готовится следующим образом:

Примочки из листьев и корневищ некоторых растений применяются в борьбе проблемой.
  1. взять 20 г измельченных листьев герани и залить 400 мл прохладной воды;
  2. дать настояться не менее 12 часов;
  3. по истечении срока смочить ткань в средстве и приложить на больной локоть.

Лечение народными средствами включает прикладывание спиртовой примочки из щавеля, рецепт которой следующий:

  1. взять несколько корней растения и измельчить;
  2. залить 500 мл водки;
  3. дать настояться 10 суток;
  4. в полученной настойке смочить бинт и приложить на локоть, повязав сверху теплую ткань.

Вернуться к оглавлению

Лавровое масло

  1. Взять 40 г лаврового листа, предварительно измельчив его;
  2. добавить 200 г сливочного масла и тщательно перемешать до однородной массы;
  3. дать настояться 1 неделю в теплом месте;
  4. по истечении срока нанести на воспаленный локтевой сустав.

Вернуться к оглавлению

Мазь из окопника против воспаления

  1. Взять листья и корни растения и измельчить;
  2. растопить мед, и соединить с постным маслом;
  3. ингредиенты смешать в равных пропорциях до кремоподобной массы;
  4. смесь выложить на ткань и приложить на локтевой сустав;
  5. сверху повязать шерстяной тканью.

Вернуться к оглавлению

Осложнения эпикондилита

При своевременном обращении к врачу и вовремя начатом лечении возможно полное выздоровление. Если запустить недуг может развиться хронический болевой синдром, мышечная слабость, ограничение подвижности руки. А также может возникнуть воспалительный процесс в суставной оболочке — бурсит.

Источники


  1. Дисплазия локтевых суставов у собак. Рентгено-артроскопическая диагностика / И. Б. Самошкин и др. — М. : Лань, 2006. — 725 c.

  2. Соловьева, Е. В. Болят суставы: что делать? Артрит, артроз, радикулит, отложение солей / Е. В. Соловьева. — М. : СПб: Невский проспект, 2014. — 160 c.

  3. Новикова, С. Л. Легкость движения. Реабилитация после эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов по запатентованной методике / С. Л. Новикова. — М. : КомандАрт, 2009. — 120 c.
  4. Бхаскаран Анатомия дизайна. Реклама, книги, газеты, журналы / Бхаскаран, Лакшми. — М. : АСТ, 2006. — 256 c.
  5. Артроз, артрит. Лечение и профилактика. — М. : Газетный мир, 2014. — 160 c.
Как делать массаж при эпикондилите локтевого сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here