Здоровье тазобедренных суставов

Болезни тазобедренных суставов

Болезни тазобедренных суставов. Дисплазия, артрит и коксартроз.

Доброго времени суток, уважаемые посетители! Формирование скелета у человека осуществляется за определенный период времени. Некоторые элементы костей могут созревать до 25 лет.Во время роста происходит увеличение элементов костей.

Из нашего обзора вы узнаете, что такое субхондральный склероз тазобедренного сустава и что с ним делать. Подобный недуг часто проявляется на фоне артрита, остеохондроза или артрита.Если своевременно не.

Доброго времени суток! Часто разрушение тазобедренного сустава не имеет особой симптоматики, и больной сразу не отправляется за врачебной помощью.Первые признаки дегенеративного процесса могут проявиться через несколько месяцев или.

Доброго времени суток, уважаемые гости блога! Одна из самых сложных проблем в медицинской сфере – это травмирование у пожилых людей.В нашем обзоре мы подробно расскажем, что такое перелом.

Доброго времени суток, уважаемые гости! Остеопороз – это неприятный недуг, доставляющий массу неудобств. В результате сбоя в обменных процессах происходят негативные изменения костных тканей.Из сегодняшнего обзора вы узнаете.

Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Самые большие нагрузки приходятся на такую кость, как тазобедренный сустав. О проблемах в суставе свидетельствует снижение подвижности и дискомфорт при ходьбе.Какие существуют.

Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях. Болезни тазобедренного сустава

Заболевания тазобедренного сустава вряд ли можно считать редкостью. Появление дискомфорта и болевого синдрома в бедре может быть связано с травмой, воспалительным или дегенеративным процессом. Естественно, такие симптомы игнорировать не стоит. После диагностики врач сможет составить схему терапии. Можно ли помочь себе самостоятельно? Возможно ли лечение тазобедренного сустава в домашних условиях? Такие вопросы задают многие пациенты.

Тазобедренный сустав: краткие анатомические сведения

Часто во время визита к врачу выясняется, что у пациента поражен тазобедренный сустав. Симптомы, лечение, причины и возможные осложнения — это та информация, которая интересует каждого человека. Но для начала стоит разобраться с анатомией этой части опорно-двигательного аппарата.

Тазобедренный сустав представляет собой сочленение между головкой бедренной кости и полулунной поверхностью вертлужной впадины тазовой кости. Это многоосный сустав, который обеспечивает движение нижней конечности в трех осях: фронтальной (осуществляется сгибание и разгибание), вертикальной (обеспечивается супинация и пронация бедра) и сагиттальной (отведение и приведение нижней конечности).

Любое поражение тазобедренного сустава значительно снижает качество жизни пациента, ведь, помимо болезненных ощущений, человек страдает и от скованности в движениях.

Болит тазобедренный сустав: причины

Существует множество патологий, в процесс которых может вовлекаться тазобедренный сустав. Вот перечень самых распространенных из них:

• Коксартроз — болезнь, для которой характерны хронические дегенеративные изменения межсуставного хряща. В процесс могут вовлекаться и суставные поверхности костей.
• Довольно часто у пациентов диагностируется артрит тазобедренного сустава. Лечение будет зависеть от причин и формы воспалительного процесса. При септическом артрите используются антибактериальные препараты, а ревматоидная форма болезни требует приема противовоспалительных лекарств (стероидных и нестероидных).
• Тендовагинит — заболевание, сопровождающееся воспалением сухожилий в области тазобедренного сустава. Возникает чаще всего при длительных физических нагрузках или травмах.
• Бурсит — воспалительный процесс в одной из бурс тазобедренного сустава.
• Врожденные анатомические аномалии, в частности, вывих или дисплазия (недостаточное развитие) тазобедренного сустава. Такие патологии, как правило, легко поддаются коррекции в младенчестве.
• Онкологические заболевания, особенно если опухоль расположена в районе тазобедренного сустава.

Боли в суставе могут появляться в результате ушибов, вывихов, переломов. Нередко дегенеративные процессы в позвоночнике сопровождаются повреждением нервных корешков и сосудов, что сказывается на питании и иннервации органов тазовой области — боль при подобных заболеваниях часто отдает в бедро. Причин появления дискомфорта известно огромное количество, поэтому разобраться в них самостоятельно вряд ли получится.

[1]

Когда нужно обратиться к врачу?

Если у вас болит тазобедренный сустав, то стоит обратиться к специалисту. Насторожить должны следующие симптомы:

• боль, которая становится интенсивнее во время ходьбы или физических нагрузок;
• появление отека, припухлости в области бедер;
• дискомфорт во время касания кожи над тазобедренным суставом;
• покраснение кожи в пораженной области;
• повышение температуры тела;
• ограничение подвижности суставов, изменение походки.

Только врач после тщательной диагностики сможет составить эффективную схему лечения.

Методы лечения тазобедренных суставов

Схема терапии определяется в зависимости от причины заболевания. При воспалительных процессах врач назначает прием противовоспалительных препаратов (в том числе и гормональных). Бактериальные поражения требуют лечения антибиотиками.

При дегенеративных процессах используются хондропротекторы, сосудорасширяющие препараты. К сожалению, в некоторых случаях без хирургического вмешательства не обойтись. Сохранить подвижность сустава можно путем эндопротезирования. Разумеется, огромное значение для восстановления организма имеет питание, лечебная физкультура, массаж и прочие физиотерапевтические методы.

Если лечение тазобедренного сустава без операции все же возможно, то в схему терапии можно добавить и некоторые домашние методы.

Лечение в домашних условиях: компрессы для суставов

Народная медицина предлагает огромное количество рецептов для приготовления компрессов:

• Если имеется воспаление тазобедренного сустава, лечение можно проводить с помощью настойки конского каштана. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно (30 г цветков конского каштана залить 600 мл спирта и поставить в темное место на две недели). В настойке нужно смочить тканевую повязку и приложить ее к пораженному бедру.
• Эффективным считается яичный компресс. Для его приготовления нужно лишь сбить белок из одного яйца с ложкой пшеничной муки. Полученную массу нанесите на сустав, покрыв сверху повязкой.
• Самый простой способ избавиться от боли и воспаления — капустный компресс. Нужно взять капустный лист, смазать его внутреннюю поверхность медом и приложить к больному суставу, зафиксировав пищевой пленкой и теплой повязкой. Компресс нужно оставить на всю ночь.

Мази домашнего приготовления

Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях нередко осуществляется с помощью мазей:

• Можно приготовить лекарство на основе оливкового масла. Для мази вам понадобится свежесобранный чистотел. Растение нужно мелко нарезать (включая и стебель), поместить в стеклянную банку и залить оливковым маслом. Настаивать средство нужно в течение двух недель.
• При ночных болях в суставах рекомендуют вазелиновую мазь. Для приготовления вам понадобится сушеный тысячелистник и зверобой (по одной столовой ложке). Травы нужно измельчить так, чтобы они напоминали порошок. Две столовых ложки вазелина растопите на водяной бане, добавьте травяную смесь и тщательно размешайте.

Рецепты для аппликаций

Если имеется воспаление тазобедренного сустава, лечение может включать в себя использование аппликаций. Самый простой способ — приложить к пораженному участку березовые листья. Техника изготовления аппликации проста. Вам понадобятся молодые литья березы, которые предварительно нужно слегка распарить. Разогретые листики уложите на широкий бинт, а сверху покройте еще одним слоем повязки. Готовую аппликацию приложите к бедру и закрепите (например, шалью или эластичными бинтами).

Неплохой эффект дают парафиновые аппликации. Для их изготовления в аптеке нужно приобрести кубики парафина. Непосредственно перед проведением процедуры вещество нужно растопить на водяной бане. Поскольку смесь разогревается до 60-70 градусов, лучше подождать пока она немного охладится. Далее с помощью кисточки жидкий парафин наносят на пораженное место слой за слоем (толщина его в конечном итоге должна составлять не менее 2 см). Аппликацию накрывают пищевой пленкой. Сверху бедра можно укутать теплой шалью.

Можно ли прогревать сустав?

В некоторых случаях врачи сами рекомендуют пациентам посещать баню. Ведь воздействие влаги и высоких температур освобождает организм от лишней влаги и токсинов, улучшает приток крови к тканям (включая и тазобедренный сустав), повышает тонус мышц, снимает скованность при ходьбе.

Прогревание при заболеваниях тазобедренного сустава возможно только с разрешения лечащего специалиста. Если у пациента диагностирован артрит тазобедренного сустава, лечение допускает использование тепла. С другой стороны, воздействие тепла противопоказано при тяжелой форме ревматизма, воспалениях инфекционного происхождения.

Лечебные ванны

Лечение тазобедренного сустава народными средствами нередко проводится с помощью ванн. Многие народные знахари рекомендуют лечебные ванны из крапивы. Для ее приготовления нужно сварить в ведре воды около 4 кг ветвей этого растения (кипятить рекомендуется на небольшом огне в течение 30 минут). Отвар вылейте в ванну и разбавьте необходимым количеством воды. Лучше всего проводить курс лечения в летнее время, когда собрать свежую траву не составит труда. С другой стороны, всегда можно насушить крапиву на зиму.

Ванны полезны и пациентам, у которых диагностирован артрит тазобедренного сустава. Лечение в данном случае заключается в использовании английской соли. Наберите горячей воды и растворите в ней чашку соли. Принимать ванну нужно около 20-30 минут.

Растирание пораженных суставов

Растирания также могут устранить симптомы, которыми сопровождается та или иная болезнь тазобедренных суставов. Лечение в домашних условиях можно осуществить с помощью спиртового настоя каланхоэ. Это растение, наверняка, есть в арсенале многих хозяек.

Для приготовления настоя нужно сорвать молодые, мясистые листки растения. Их мелко нарезают и заливают спиртом в пропорции 1:1. Смесь нужно держать в плотно закрытой банке (желательно, из темного стекла) в прохладном месте. Лекарство настаивается в течение недели. Настой используют для растирания пораженной зоны.

С этой же целью применяют сироп из сосновых почек. Приготовить его легко. В стеклянную емкость нужно слоями насыпать мелкие сосновые почки и сахар. Банку закройте плотной крышкой и оставьте в темном шкафу на семь дней. За это время образуется сладкий сок, который можно применять для растираний. Кстати, его же принимают внутрь дважды в день по одной столовой ложке.

Домашние лекарства для перорального приема

Некоторые средства можно принимать внутрь. Вот самые простые и эффективные рецепты:

• Многие народные знахари рекомендуют принимать вкусный лимонный настой. Приготовить его просто. Нарежьте один неочищенный лимон средних размеров, поместите в банку и залейте литром кипятка. В воде растворите ложу меда. Емкость закройте и оставьте на сутки в прохладном месте.
• Помогает отвар из листьев сирени. Для его приготовления вам понадобится 50 г свежих листьев. Их нужно залить 0,5 л водки и на десять дней оставить в холодильнике (емкость обязательно закрывают плотной крышкой). Принимать нужно по ложке перед едой.

Массаж при заболеваниях тазобедренного сустава

Довольно часто врачи рекомендуют массаж тазобедренного сустава. Он помогает справиться с массой заболеваний. Например, при врожденной дисплазии сустава регулярные сеансы массажа способны мягко вправить вывих, улучшить подвижность нижних конечностей. Такое лечение назначают при лимфостазе, а также после эндопротезирования сустава, которое часто сопровождается дискомфортом во время ходьбы.

Массаж тазобедренного сустава сводится к растиранию мышц в области бедер и ягодиц. Во время процедуры используются разные техники, включая похлопывание, поглаживание, постукивание, сдавливание, разминание.

Такую процедуру можно проводить и самостоятельно, но только с разрешения врача, ведь этот метод имеет противопоказания. Лечение тазобедренного сустава в домашних условиях не должно включать в себя массаж, если у пациента имеется:

• сыпь и раздражение на коже бедра;
• повышение температуры тела;
• гангрена;
• тромбоз сосудов нижних конечностей;
• гемофилия;
• опухоли (злокачественные или доброкачественные) в месте проведения манипуляций;
• аневризма;
• к противопоказаниям относят беременность и первые несколько недель после родов.

Существует огромное количество рецептов народной медицины, способных унять боль и снять воспалительный процесс. С другой стороны, лечение тазобедренного сустава в домашних условиях возможно лишь с разрешения врача. Вышеперечисленные средства могут быть использованы в качестве вспомогательной терапии, но они не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь. Перед началом применения любого домашнего лекарства нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Артроз тазобедренного сустава: симптомы и лечение народными методами

С возрастом костная ткань изнашивается, меняется ее структура.

Вес у большинства людей к старости увеличивается, соответственно нагрузка на таз и конечности возрастает.

Частыми становятся недомогания после выполнения физической нагрузки, длительной пешей прогулки, подъема по лестнице.

Первые тревожные сигналы отмечаются после 40 лет, а затем они усугубляются.

А еще лучше вооружиться знаниями и заниматься профилактикой заболевания, тогда в преклонном возрасте можно будет наслаждаться крепким здоровьем.

Причины возникновения заболевания

Каждый пациент, столкнувшийся с недомоганием, пытается выяснить причины артроза тазобедренного сустава. Их довольно много.

Чаще всего врачи называют сразу несколько, а также указывают факторы, провоцирующие заболевания, и обстоятельства, способствующие его развитию.

Несмотря на то, что причины болезни у больных разного возраста отличаются, протекает оно примерно одинаково.

Травма считается главной причиной коксартроза. При травмировании тазобедренного сустава происходит повреждение костей, хрящей.

Даже маленькая, незаметная микротравма может привести к появлению воспалительного процесса. Однако особо опасными считаются автомобильные травмы, повреждения, полученные на тренировках.

После них в очаге поражения скапливается экссудат. Он соединяется с синовиальной жидкостью. Ее состав изменяется. Суставные хрящи получают несбалансированное питание, происходит их деформация.

Кроме травм существуют и другие причины, вызывающие деформирующий артроз тазобедренного сустава.

К их числу относятся:

К числу менее распространенных факторов, иногда вызывающих артроз относятся:

1. наличие сахарного диабета;
2. гипертиреоз;
3. затяжные стрессы;
4. частое переохлаждение;
5. преклонный возраст;
6. гормональные изменения.

Симптомы артроза тазобедренного сустава

Боли при артрозе тазобедренного сустава считаются основным симптомом заболевания.

Однако обнаруживаются и другие признаки, указывающие на наличие коксартроза:

• снижение подвижности конечностей;
• ослабление и атрофия бедренных мышц;
• хромота;
• укорочение длины ноги;
• прослушивание хруста в области ТБС.

Заболевание может развиваться как с левой стороны, так и с правой. У многих пациентов при отсутствии лечения артроз становится двусторонним. Его симптомы обнаруживаются в паховой и бедренной области.

Степени тазобедренного артроза

Стадии болезни определяются по ее симптомам, характеру боли, частоте проявлению рецидивов.

Учитывается также область локализации, интенсивность болевых ощущений.

[3]

Артроз тазобедренного сустава 1 степени является начальной формой заболевания.

Пациенты иногда замечают боль в тазобедренном суставе при нагрузке на него.

Однако постепенно она проходит. Никакие другие симптомы не отмечаются.

Лечение заболевания на 1-ой степени несложное, но большинство больных не обращаются к врачам за помощью. В результате состояние усугубляется.

Артроз тазобедренного сустава 2 степени диагностируется при деформировании головки тазобедренного сустава, сужении суставной щели.

При таких изменениях боль становится частой. Она чувствуется в состоянии покоя, усиливается при нагрузке. Больной не может отвести бедро в сторону, повернуть его внутрь.

Артроз тазобедренного сустава 3 степени наблюдается при запущенности болезни.

Боли становятся ноющими, не прекращающимися. Область локализации расширяется. Болевые ощущения переходят на колено, донимают в ночное время.

Постепенно укорачивается нога, уменьшается ее объем из-за атрофии мышц. Исчезает суставная щель.

Вылечиться мазями или таблетками при наличии заболевания 3-ей степени практически невозможно.

Больному обычно назначается операция, чтобы избежать в дальнейшем инвалидности.

Диагностика и лечение артроза тазобедренного сустава

Определить, как лечить артроз тазобедренного сустава, можно только после диагностики.

Хирург или ортопед должен провести визуальное обследование, а затем назначить инструментальное, чтобы выявить глубину распространения болезни. Использование различных методов помогает поставить диагноз точно.

1. рентгенологическое обследование;
2. компьютерная томография;
3. МРТ.

Не обходится без проведения лабораторных исследований. При подозрении на наличие воспалительного процесса назначается пункция.

Медикаментозное

На любом этапе лечение артроза тазобедренного сустава предполагает прием медикаментов.

Врач назначает препараты разных групп для снятия боли, воспаления, нормализации температуры.

Принимать лекарства необходимо по установленной схеме с соблюдением дозировки.

Лекарства, используемые в лечении артроза ТБС:

• НПВП: Диклофенак, Мовалис, Пироксикам, Индометацин;
• сосудорасширяющие: Трентал;
• миорелаксанты: Мидокалм;
• хондропротекторы: Артра, Юниум, Хондроитин-АКОС.

Местно могут назначаться мази, растворы для снятия боли: Никофлекс, Эспол, Бишофит и другие.

Оперативное вмешательство

Медикаментозное лечение деформирующего артроза тазобедренного сустава окажется бессильным, если болезнь достигла 3-ей степень. Требуется хирургическое вмешательство.

Наиболее действенными считаются:

1. Артропластика: удаление некротических очагов, остеофитов, выравнивание головки костей, заполнение имплантатом сформировавшихся полостей.
2. Эндопротезирование: разрушившийся сустав удаляется, на его место устанавливается протез.

Оперативное вмешательство при тяжелом течении заболевание – единственная возможность избежать некроза тканей, искривления позвоночника, гонартроза и других осложнений.

Гимнастика

ЛФК или гимнастика при артрозе тазобедренного сустава назначается для восстановления двигательных функций.

Эффект заметен не сразу, поэтому следует проявить упорство. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, вернуть подвижность конечностям.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Нагрузку для больного и перечень упражнений подбирает реабилитолог.

Гимнастика назначается при артрозе 1 и 2-ой степени. Запрещается выполнять упражнения, если наступило обострение.

Отменяются занятия, когда у пациента поднялась температура, ухудшилось состояние.

Народные методы

Повсеместно рекламируется лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами. Однако перед проведением любой процедуры придется консультироваться с врачом.

Нельзя отменять самостоятельно назначенную медикаментозную терапию. В комплексе с фармакологическими препаратами народные методы лечения помогают быстрее победить заболевание.

Для лечения артроза дома можно приготовить мазь из меда, водки и натертой репы. Все ингредиенты берутся в равном количестве. Лечебный состав наносится на область, где локализуется боль.

Компрессы из хрена для лечения артроза тазобедренного сустава

Эффективной считается согревающая настойка из оливного масла и керосина. Надо взять по 200 г каждого вещества, смещать их в емкости.

Сюда добавляется перец чили: 3 стручка нарезаются мелко. Настойка готова к употреблению через 9 дней. Втирать раз в сутки пред сном, когда завершены водные процедуры.

Способов лечения довольно много.

Дома можно выполнять:

• компрессы из хрена:
• прогревание суставов раскаленной морской солью;
• обертывание капустой с медом;
• ванны с крапивой, окопником, сенной трухой, топинамбуром, багульником;
• ежедневное употребление в пищу холодца;
• приготовление отваров сабельника, ивы, окопника, еловых побегов.

Заключение

Своевременная диагностика артроза и правильное лечение позволяет избежать осложнений. Самолечение может привести к инвалидности.

Пилатес и Фельденкрайз

Дарить свободу от скованности в движениях и чувствах

Здоровье тазобедренных суставов

Здоровье тазобедренных суставов, коллекция упражнений.

Статья, которую вы читаете, носит популярный характер и имеет своей целью простым языком рассказать о сложных вещах, а также предложить возможные варианты действий.

Анатомически тазобедренный сустав является шаровидным суставом. Это значит, что он состоит из шара (головки бедренной кости) и впадины для этого шара (вертлужной впадины тазовой кости). Такое строение сустава означает, что природой, создателем, эволюцией предполагался большой объем движений в нем.

Действительно, тазобедренный сустав – многоосный, объем движений в нем таков, что во фронтальной плоскости в этом суставе возможны отведение и приведение бедра; в сагиттальной – разгибание и сгибание бедра; в горизонтальной плоскости шаровидная поверхность головки бедренной кости обеспечивает возможность вращения сустава.
Объединение указанных выше возможных движений тазобедренного сустава имеет колоссальное значение – оно (среди прочего) дает нам возможность передвигаться (ходить), то есть обеспечивают локомоцию.

С другой стороны, движение само жизненно важно для здоровья тазобедренных суставов, — оно способствует циркуляции синовиальной жидкости в суставе, питанию и регенерации суставных хрящей.

Современный человек преимущественно ведет сидячий образ жизни: восьмичасовой рабочий день за рабочим столом, два или три часа ежедневно за рулем, — все это приводит к тому, что тазобедренные суставы теряют свою мобильность и постепенно закрепощаются (причем в положении сгибания – именно так мы сидим). Когда в теле недостает мобильности в той или иной области, нервная система вырабатывает компенсацию, создавая гипермобильность в выше- или нижележащей зоне (например, ригидность грудного отдела позвоночника вызывает компенсаторную гипермобильность поясничного и/или шейного отделов позвоночника, как следствие, — частые боли).

В случае снижения подвижности тазобедренных суставов, компенсаторно увеличивается мобильность поясничного отдела позвоночника, как следствие – избыточные каждодневные нагрузки от нераспределенных механических сил, приводящие к болям в нижней части спины.

Таким образом, для поддержания здоровья тазобедренных суставов необходимо создавать (и поддерживать) в них оптимальный диапазон движения, с другой стороны, — здоровые, подвижные тазобедренные суставы сами являются залогом здоровья позвоночника. Репертуар пилатеса содержит большое количество упражнений, которые могут так или иначе способствовать увеличению диапазона движений в тазобедренных суставах. Мы предлагаем вашему вниманию следующую коллекцию упражнений, составленную по мотивам уроков по методу Фельденкрайза, а также на основе представлений об анатомии.

Если у вас не будет ни времени, ни желания включать эти упражнения в свою жизнь, можно использовать следующий прием,- лечение положением (это подходит и очень пожилым людям, которым действительно трудно двигаться, а также тем, у кого имеются контрактуры тазобедренных суставов).
Вам понадобятся две подушки. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу. Теперь соедините подошвы, а колени разведите в стороны (иногда это положение называют «лягушка»). Под колени подложите подушки (слева и справа) так, чтобы это создало опору бедрам и чтобы не чувствовалось натяжение приводящих мышц бедер (внутренняя поверхность). Останьтесь в этом положении на несколько минут (достаточность времени определите сами), по истечении которых отодвиньте подушки в стороны, убрав опору из-под колен. Отметьте, насколько увеличилось раскрытие тазобедренных суставов. Этот прием (лечение положением) можно использовать и в других областях тела.

1. Стретчинг икроножных мышц (односторонний)

На одной ноге: положите на пол кирпич для йоги или толстую книгу, поставьте передний отдел левой стопы на это возвышение, пятка обязательно стоит на полу, не отрываясь. Правой ногой стремитесь сделать полноценный шаг вперед и поставить ее на пол, не сгибая колена левой ноги. Повторите около двадцати раз. Затем сделайте это упражнение, поставив правую ногу на возвышение.

[2]

2. Стретчинг икроножных мышц (двусторонний)

Поставьте перед собой стул. Стоя лицом к стулу, наклонитесь и поставьте на его сиденье ладони, руки прямые. Проследите за тем, чтобы спина не округлялась. Таз над пятками, потянитесь через седалищные кости назад и немного вверх. Останьтесь в этом положении, медленно считая до тридцати, затем начните переносить вес тела на руки, подавая себя вперед, к стулу, но не отрывайте пятки от пола. Общее количество таких переносов тела – на ваше усмотрение, но не меньше тридцати.
Усложнение: поставьте передний отдел обеих стоп на возвышение (кирпич для йоги, толстая книга…).

3. Наклоны и вращение таза в положении стоя

Это упражнение – важнейшее для здоровья тазобедренных суставов, поясничного отдела позвоночника, крестцово-подвздошных сочленений.
Исходное положение – стоя, стопы параллельно друг другу на ширине 10-15 сантиметров. Руки на талии. Оставьте колени прямыми. Приподнимите над полом пальцы ног, начните давить в пол правой стопой (особенно пяткой) и позвольте левой стопе подняться над полом. Затем опустите левую стопу. Повторите это движение не менее двадцати раз, оставляя колени прямыми и не опуская пальцы ног на пол.
Вращение таза: приподняв левую стопу над полом, пронесите ее немного вперед, словно делая шаг, поставьте стопу. Снова приподнимите, давя правой стопой в пол, пронесите назад и опустите. Повторите эту последовательность около двадцати раз. Почувствуйте, как левая половина таза приподнимается над правой, левый бок укорачивается, а правая ягодица становится сильнее.
Повторите теперь все то же, опираясь на левую ногу.

4. Расслабление живота

Исходное положение – на четвереньках, кисти рук под плечами, колени – под тазом. Отметьте, в каком положении ваша спина – округляете ли вы ее или, наоборот, прогнули. Цель упражнения – дать туловищу, брюшной стенке «вывеситься», полностью расслабиться, поэтому останьтесь в этом положении на десять-двадцать дыхательных циклов. Обратите внимание, как копчик и седалищные кости со временем начинают быть направленными вверх.

5. Ноги на стене – стретчинг приводящих мышц

Лягте на спину так, чтобы ноги вы могли поставить (опереть) на стену. Ноги прямые. Теперь разведите ноги в стороны, используя стену как опору, а силу гравитации как вес для того, чтобы получить стретчинг приводящих мышц бедер (внутренняя поверхность). Обратите внимание на то, что таз лежит на полу в нейтральном положении (признак – приподнятая над полом поясница). Останьтесь в этом положении на две-три минуты. Если вы почувствуете избыточность стретчинга, вы всегда можете согнуть колени и прижать бедра к животу.

6. Перенос таза влево и вправо в положении сидя на пятках

Сядьте на пятки. Пусть бедра будут вместе (или стремитесь к этому). Руки можно положить на бедра или на талию. Немного приподнимите таз над пятками и сместите его влево так, чтобы сесть на пол слева от своих бедер. Затем переместите таз вправо относительно бедер. Это упражнение очень требовательно к мобильности тазобедренных суставов (здесь происходит внутреннее и наружное вращение в суставах, а также отведение и приведение). Если очень неприятно и даже больно перемещать таз из стороны в сторону (эти ощущения могут возникать в случае ограниченного диапазона движений тазобедренных суставов), можно слева и справа от бедер устроить опору (сложенные полотенца, толстая книга…). В положении смещенного таза можно задержаться на несколько дыхательных циклов.

7. Перекат таза вперед-назад

8. Приседания на стуле

Сложное, но необходимое упражнение для наращивания силы мышц, управляющих движениями тазобедренных суставов.
Сядьте на самый край стула или табуретки (важно, чтобы бедра были параллельны полу). Колени над стопами. Чем шире стопы, тем легче будет в самом начале выполнять упражнение. Удерживая спину ровной, переносите вес тела вперед и поймайте момент, когда вы без рывка, словно продавливая пол пятками, сможет встать. Избегайте слишком сильного смещения туловища вперед и выхода головы и плеч за линию колен. Теперь повторите все в обратном порядке, чтобы вернуться в положение сидя на краю стула. Чем медленнее вы будете делать это упражнение, тем лучше вы сможете отследить, используете ли вы для подъема мышцы ног и ягодиц или вся нагрузка компенсаторно уходит в колени. Учитывая, что садиться и вставать – одна из основных функций современного человека, постарайтесь усовершенствовать ее, сняв нагрузку с колен.
Повторите это упражнение столько раз, сколько считаете нужным.

9. Внимание грудной клетке

10. Приподнимание из выпада

Это упражнение очень требовательно к силе мышц ног и ягодиц. Поэтому вы можете подойти к нему не сразу, а научившись хорошо делать приседания на стуле (см. упражнение 8).
Стоя на коленях, вынесите вперед правую ногу, согните ее в колене на 90 градусов и поставьте перед собой. Левую ногу поставьте на пальцы так, чтобы вы могли ею отталкиваться от пола.
Положите руки на верхний край таза и выровняйте таз так, чтобы он был строго вертикально относительно центральной оси туловища. Теперь, сильно давя пяткой правой ноги и передним отделом левой стопы в пол, без рывка и не смещаясь ни вперед, ни назад попробуйте медленно встать. Теперь вернитесь вниз в положение выпада. Повторите упражнение на одну сторону не меньше пяти раз. Затем повторите все на другую сторону.

Упражнения вы можете комбинировать по своему смотрению, составлять программу для себя или делать только одно из предложенных упражнений несколько раз в день, — выбор за вами. Даже немного движения – лучше, чем совсем ничего.

Здоровья и силы вашим тазобедренным суставам и пояснице!

Автор статьи Е. В. Кирсанова, сертифицированный преподаватель метода пилатес (сертификат Polestar Pilates USA), член гильдии Фельденкрайз-практиков Германии.
При перепечатке указание авторства и активная ссылка на сайт www.mpilates.ru обязательны.

О Студии Пилатеса

Если вы ищете, куда записаться на занятия пилатесом в Москве, наша студия станет отличным вариантом! Мы предлагаем индивидуальные занятия, которые намного эффективнее групповых. Так как, занимаясь с одним человеком, тренер учитывает особенности его организма, телосложение и возраст, составляет индивидуальную программу занятий, чтобы добиться максимально эффективного результата в кратчайшие сроки.

В нашей студии работают только квалифицированные тренеры с большим опытом, поэтому мы гарантируем, что занятия пилатесом в Москве обязательно пойдут вам на пользу, подарят ощущение легкости и свободу движений, наполнят организм энергией, укрепят мышцы и сделают фигуру подтянутой и привлекательной.

Почему выбирают нас?

В таком крупном и густонаселенном городе, как Москва, довольно много студий, которые предлагают различные групповые занятия. Однако люди, которые заботятся о своем здоровье и хотят добиться желаемых результатов в кратчайшие сроки без изнурительных тренировок, обращаются к нам.
Наша студия обладает следующими особенностями:

• мы не организуем групповые тренировки, все занятия проходят в индивидуальном порядке для каждого клиента;
• у нас можно записаться не только на пилатес, но и на Фельденкрайз;
• студия оборудована самыми современными новинками – тренажеры, контурная арка Oov, удобные мягкие маты и остальное оснащение позволяют во время занятий чувствовать себя комфортно и непринужденно;
• все тренеры прошли специальное обучение и имеют большой опыт работы, они в совершенстве владеют знаниями об устройстве человеческого организма.

Артроз тазобедренного сустава: симптомы и лечение

Артроз тазобедренного сустава считается возрастной болезнью, хотя и молодые люди от него не застрахованы. Это заболевание причиняет немалые мучения, а в тяжелых случаях оно может лишить человека подвижности.

Почему возникает деформирующий артроз тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) — это дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором разрушаются хрящи, покрывающие поверхность головки бедра и вертлужной впадины. Болезнь развивается постепенно и вызывается самыми разными причинами.

К развитию артроза тазобедренного сустава могут привести:

• гормональные изменения — как возрастные, так и патологические, например при сахарном диабете;
• нарушения кровообращения вследствие травмы, чрезмерных физических нагрузок, общих проблем с сосудами;
• воспалительные процессы (например при артрите);
• ожирение — из-за чрезмерной нагрузки на тазобедренный сустав возможно его сдавливание и разрушение;
• врожденная предрасположенность (аномалии строения головки бедренной кости);
• чрезмерные физические нагрузки — сами по себе они редко приводят к артрозу, но могут ускорить развитие болезни при других неблагоприятных факторах;
• травмы — такие как вывихи, переломы и растяжения.

Симптомы коксартроза

Поскольку сустав разрушается постепенно, выделяют четыре стадии артроза тазобедренного сустава.

Первая степень

Симптомы могут отсутствовать либо быть слабовыраженными. Для первой стадии артроза тазобедренного сустава характерны:

• боли в области передней и боковой поверхностей бедра и в паху после длительных или интенсивных физических нагрузок;
• чувство скованности в суставе после долгой неподвижности (чаще — по утрам);
• похрустывание или пощелкивание в суставе при движении.

Вторая степень

На этой стадии разрушение сустава уже зашло далеко. Чаще всего люди обращаются к врачу именно на этом этапе. Среди симптомов артроза тазобедренного сустава второй степени:

• постоянная боль, которая не исчезает даже в состоянии покоя;
• нарушение подвижности сустава;
• прогрессирующая хромота — человек инстинктивно старается снизить нагрузку на пораженный сустав.

Третья степень

Если на первой и второй стадиях развития болезни еще можно обойтись консервативными методами лечения, то третья нередко требует оперативного вмешательства.

Признаки третьей стадии коксартроза:

• сильная боль в области пораженного сустава, которая затрагивает все бедро и отдает в колено;
• хромота;
• уменьшение длины ноги со стороны больного сустава (иногда, примерно в 10% случаев, наблюдается удлинение ноги);
• атрофия мышц бедра.

Четвертая степень

На этом этапе мышцы бедра практически полностью атрофированы, а больной испытывает постоянную боль. Единственной результативной мерой будет замена разрушенного сустава на искусственный протез.

Как лечить артроз тазобедренного сустава

Существует много методов терапии коксартроза. Обычно врач назначает их комбинацию, так как лечение этого заболевания должно быть комплексным.

Медикаментозное лечение

При коксартрозе 1 и 2 степени для лечения успешно применяются лекарственные средства. В первую очередь к лекарствам от артроза тазобедренного сустава относятся нестероидные противовоспалительные препараты, сосудорасширяющие средства, которые улучшают кровоснабжение суставов, миорелаксанты, которые расслабляют мускулатуру и снимают спазмы. Применяют также хондропротекторы, которые восстанавливают хрящевую ткань. На ранних стадиях помогают и местные средства в виде пластырей, аппликаций и мазей — они улучшают кровообращение.

Без своевременного лечения артроз тазобедренного сустава может привести к анкилозу. Анкилоз — полное сращивание бедренной кости с тазом. При этом заболевании нога становится совершенно неподвижной в суставе.

Нехирургические методы лечения

Физиотерапия нередко становится основным способом лечения артроза тазобедренного сустава. Если средства были подобраны правильно, она дает очень хорошие результаты. К нехирургическим методам относятся:

УВТ. Ударно-волновая терапия — метод новый, но, по мнению многих физиотерапевтов и пациентов, эффективный. УВТ основана на воздействии волн с частотой от 16 до 25 Гц на пораженный сустав, что оказывает оздоравливающе воздействие, восстанавливая кровоснабжение и активизируя обменные процессы в области локализации боли.

Плазмотерапия (плазмолифтинг сустава). Еще один современный способ лечения артроза — инъекции плазмы крови в пораженный сустав. Плазма содержит тромбоциты, которые регенерируют ткани.

Миостимуляция. Сокращения мышц при воздействии на них электрических импульсов. Метод помогает справиться с проявлениями артроза. После курса миостимуляции ослабленные и атрофированные мышцы укрепляются, восстанавливается их связь с нервными окончаниями.

Фонофорез. Это давно известный метод, который заключается в воздействии на пораженный сустав ультразвуком. Таким образом можно трансдермально доставить лечебные вещества к пораженным тканям и одновременно воздействовать на сустав физически. Фонофорез насыщает ткани кислородом, ускоряет регенерацию, снимает боль и отеки.

Озонотерапия. Озон насыщает ткани кислородом, тем самым ускоряя клеточный метаболизм и эффективно снимая воспаление. В конечном итоге это приводит к ускоренному восстановлению поврежденных тканей.

Гирудотерапия. Гирудотерапия, или лечение пиявками, действительно может оказать положительный эффект при лечении артроза тазобедренного сустава. Секрет пиявок обладает высокой биологической активностью, улучшает кровообращение.

Радоновые ванны. Такие ванны оказывают общеукрепляющее действие, благотворно воздействуя на сердце и сосуды. Они также улучшают циркуляцию крови и снимают боль при артрозе.

ЛФК. Лечебная физкультура при артрозе направлена не только на поддержание тонуса мышц и укрепление связок, но и на разработку сустава, а также на формирование привычки правильно двигаться.

Массаж (в т.ч. лимфодренаж) и мануальная терапия. Массаж — это, можно сказать, универсальный метод, который помогает облегчить состояние при разных болезнях, в том числе и при артрозе. Лечебный массаж снимает напряжение с мышц, улучшает кровоснабжение тканей и суставов, способствует выработке синовиальной жидкости и обладает обезболивающим действием.

Механотерапия. Для проведения механотерапии используются специальные тренажеры, созданные именно для лечебных нагрузок.

Вытяжение суставов. Этот метод при артрозе тазобедренного сустава применяют достаточно часто. По результатам курса процедур увеличивается зазор между поверхностями сустава, что уменьшает нагрузку на хрящевую ткань.

Диетотерапия. Правильное питание очень важно для излечения. При артрозе советуют придерживаться особого режима питания. Если пациент страдает от лишнего веса, придется приложить все старания, чтобы похудеть, иначе постоянная нагрузка на сустав сведет на нет все старания врачей. Основой меню должна стать рыба и нежирное мясо, богатые белком бобовые, листовые овощи и хлеб из муки грубого помола — источник витаминов группы В, необходимых для правильного метаболизма. Жареное полностью попадает под запрет, как и фастфуд. Питаться нужно дробно, маленькими порциями, несколько раз в день.

Оперативное лечение

Все вышеописанные методы эффективны на ранних стадиях, но, если болезнь зашла далеко, потребуется оперативное вмешательство.

Пункция (малоинвазивное вмешательство). Пункцию проводят для того, чтобы удалить из суставной сумки избыток жидкости. Это восстанавливает подвижность сустава и снимает боль.

Артроскопический дебридмент. Это удаление деформированной части хряща, которое дает облегчение, однако без всестороннего лечения эффект будет временным.

Околосуставная остеотомия. Остеотомия — рассечение кости с ее последующей фиксацией. Эту операцию проводят для того, чтобы улучшить работу изношенного сустава и снизить нагрузку на него. Метод часто применяют в тех случаях, когда причиной артроза является деформация головки кости.

Эндопротезирование. Этим термином обозначают замену собственного сустава искусственным, сделанным из титана. Это крайняя мера, к ней прибегают лишь тогда, когда сустав полностью разрушен и восстановление его невозможно.

Особенности лечения на разных стадиях заболевания

Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем проще и быстрее будет лечение. На первой и второй стадиях коксартроза для полного выздоровления достаточно медикаментозного лечения и курса физиотерапии. Однако болезнь может вернуться, если не пересмотреть образ жизни. Чтобы сохранить здоровье, придется сбросить лишний вес, рационализировать диету, отказаться от вредных привычек.

На третьей и четвертой стадиях без операции уже не обойтись. Физиотерапия и медикаментозное лечение тоже применимы, но уже в качестве реабилитационных мер после оперативного вмешательства.

Для профилактики артроза нужно регулярно проходить осмотр у врача-ортопеда, особенно если в прошлом были травмы суставов. Пристальное внимание этим осмотрам должны уделять профессиональные спортсмены, а также люди с лишним весом.

Лечение коксартроза методом УВТ в Москве

Среди всех нехирургических методов лечения артрита УВТ считается одним из самых прогрессивных. Почему — рассказывает специалист медицинского центра «Стопартроз», врач-ортопед Андрей Сергеевич Литвиненко:

«Ударно-волновая терапия — это единственный на сегодняшний день физиотерапевтический метод лечения, который не просто снимает неприятные симптомы, а борется с причиной разрушения сустава. УВТ способствует рассасыванию рубцов и кристаллов кальция, улучшает кровообращение, останавливает воспалительные процессы. По своему опыту могу сказать, что эффективность лечения превышает 85% — а это очень хороший показатель.

УВТ считается новым методом, однако на самом деле он уже более 20-ти лет применяется в более чем 50-ти странах мира. У нас в клинике можно пройти курс лечения, а также получить консультацию специалиста, пройти полное обследование и составить индивидуальный терапевтический план. Мы специализируемся именно на заболеваниях суставов, так что опыт лечения таких болезней у нас очень большой. Кроме того, наша клиника удобно расположена — мы же знаем, как нелегко даются нашим пациентам пешие прогулки. «Стопартроз» находится рядом со станцией метро «Севастопольская», и добраться до нас очень легко».

P.S. Клиника «Стопартроз» специализируется на лечении заболеваний плечевого, коленного и тазобедренного суставов, а также проводит реабилитацию после операций и травм. У клиники — более 3000 благодарных пациентов.

Лицензия № ЛО-77-01-008730 от 06 августа 2014 г. выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Источники

1. 
   Зборовская, И. А. Ревматические заболевания в практике врача: моногр. / И. А. Зборовская. — М. : Медицинское информационное агентство, 2011. — 672 c.
2. 
   Доктор Евдокименко Артроз тазобедренных суставов. Уникальная исцеляющая гимнастика / Доктор Евдокименко. — М. : Мир и Образование, 2013. — 512 c.
3. 
   Сигидин, Я. А. Биологическая терапия в ревматологии / Я. А. Сигидин, Г. В. Лукина. — М. : Практическая медицина, 2009. — 304 c.
4. Регистр лекарственных средств России РЛС Доктор. Выпуск 11. Ревматология. — М. : РЛС-2009, 2015. — 512 c.
5. Дормидонтов, Е. Н. Ревматоидный артрит / Е. Н. Дормидонтов, Н. И. Коршунов, Б. Н. Фризен. — М. : Медицина, 2017. — 176 c.