Вытяжение тазобедренного сустава

Вытягивание сустава

Врачи рекомендуют производить вытяжение сустава при запущенной стадии посттравматического коксартроза или дистрофическом поражении коленного сочленения. Аппаратная тракция проводится квалифицированным специалистом. Самостоятельное выполнение процедуры может привести к ухудшению состояния. При болезнях суставов стоит комбинировать технику мобилизации с лечебным массажем и физическими упражнениями.

Тракция сустава: оперативная медицинская процедура

Процесс вытяжения является процедурой мануальной терапии, которая показана при запущенных патологических состояниях опорно-двигательного аппарата. Назначается совместно с приемом хондропротекторов и массажем. Пораженная область подвергается вытяжению для увеличения дистанции между суставными поверхностями и минимизации нагрузки на хрящевую и костную ткань. После проведения процедуры отмечаются следующие улучшения:

• увеличение подвижности сустава;
• снятие болевого синдрома;
• исчезновение мышечного спазма;
• ускорение регенерации хрящей.

При коксартрозе на начальных этапах развития мануальные терапевты проводят манипуляцию — резкое движение для мгновенного и кратковременного купирования симптомов.

Показания к проведению процедуры

Лечащий врач может назначить тракцию при следующих патологических нарушениях в суставах:

• Артроз: Врач назначает вытяжку при запущенной стадии болезни.
  • тазобедренного сустава (ТБС);
  • колена.
• Артрит.
• Протрузия межпозвонковых дисков.
• Образование костных выростов.
• Компрессионные корешковые синдромы.
• Начальные стадии болезни Бехтерева.
• Заболевания спинномозговых нервов.

Вернуться к оглавлению

Как проводится вытяжение?

Общие рекомендации при тракции

При патологических изменениях в суставной и костной ткани необходимо пройти не менее 4-х циклов лечения. При артрозе тазобедренного и коленного сустава больному назначают 10—12 лечебных сеансов подряд в течение 2-х недель. Затем делают перерыв на 3 месяца, и цикл повторяют. Сокращение интервалов между процедурами проводится только по рекомендации лечащего врача.

Сеансы запрещено проводить в домашних условиях самостоятельно, так как для точного проведения манипуляций необходимо специальное медицинское образование, оборудование и соблюдение правил антисептики. Во время лечения используют аппараты или ручное вытяжение для растягивания суставной сумки и функциональной разгрузки перенапряженных участков. Мышцы также расслабляются, и спазм исчезает.

Техника выполнения аппаратной тракции

Квалифицированный специалист проводит лечебный сеанс по следующей схеме:

1. Пациент ложится спиной на твердый специальный стол, к которому его пристегивают ремнями.
2. С помощью аппарата нога вытягивается вперед и вверх, за счет чего пораженный сустав растягивается по оси туловища.

Длительность процедуры зависит от состояния больного.

• Продолжительность манипуляции зависит от индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания и симптомов. Оптимальное напряжение и интенсивность процедуры подбирается лечащим врачом.
• Средняя длительность сеанса — 15—25 мин.
• После процедуры показано некоторое время расслабиться и полежать.

Вернуться к оглавлению

Ручная техника

Процедура может выполняться мануальным терапевтом при помощи массажно-силового воздействия руками, без использования специального оборудования в такой очередности:

1. Больной укладывается спиной на твердую ровную кушетку.
2. Мануальный терапевт плотно обхватывает ногу и производит расшатывание в разные стороны. Связки и мышцы также вытягиваются и расслабляются, а сустав временно получает свободное пространство.
3. Пациент, следуя наставлениям врача, напрягает разные группы мышц нижней конечности, оказывая сопротивление вытяжению.
4. Длительность процедуры — 15—20 мин. Интенсивность нажатия может варьироваться.

Согласно статистическим исследованиям, ручная техника более эффективна.

Противопоказания к вытягиванию сустава

Не стоит проводить лечение тракцией при следующих состояниях организма:

• психические заболевания;
• ишемическая болезнь сердца;
• острая дыхательная недостаточность;
• обострение хронических заболеваний;
• внутренние и внешние кровотечения;
• злокачественные новообразования с метастазами;
• возраст более 65—70-ти лет;
• период беременности;
• повышенная хрупкость костной ткани.

Перед применением лечебной процедуры больному показана консультация лечащего врача и сбор анамнеза заболевания и жизни. В периоды обострения воспалительных патологий суставов, которые сопровождаются лихорадкой, предлагается отложить сеанс вытягивания до фазы ремиссии. Ухудшение состояния больного после процедуры свидетельствует о неправильности проведения тракции. Пациенту рекомендуется сменить мануального терапевта.

Тракция сустава

Существует огромное количество суставных заболеваний, которые вызывают острую боль в конечностях. Поэтому проводится вытяжение сустава, которое призвано снизить проявление клинической картины и расслабить мышечный аппарат. Однако каждая процедура имеет свои противопоказания, поэтому применение дома без консультации врача может осложнить процесс заболевания.

В чем суть вытяжения сустава?

Тракция проводится, когда больному требуется облегчить клинические проявления. Для этого его укладывают на кушетку, потом проводят фиксацию тела при помощи ремней и начинают вытягивание сочленения вдоль тела. В среднем процедура длится от 15 до 20 минут, однако время для каждого пациента подбирается индивидуально с учетом особенностей недуга. Курс включает в себя 10—12 процедур, которые проводятся пару раз в год под наблюдением опытного специалиста. Оказывает более эффективное воздействие при проблемах коленного сустава, чем тазобедренного, что вызвано особенностью строения каждого из них.

Когда требуется?

• артроз (тазобедренного сустава и колена);
• артрит;
• протрузия дисков позвоночного столба;
• компрессионные корешковые заболевания;
• болезнь Бехтерева начальной стадии;
• патологии нервов спинного мозга.

Вернуться к оглавлению

Основные виды и техники проведения методики

Аппаратный способ

Этот вид вытяжения считается самым современным, поскольку существует множество специализированного оборудования. Оно позволяет проводить процедуру даже в дома, однако все равно перед началом курса потребуется консультация врача. Самым эффективным и распространенным аппаратом выступает «Ормед», который проводит вытяжение и массаж одновременно.

Подводный метод

Вертикальное вытяжение позвоночного столба выполняется в бассейне, куда помещается больной. Его верхняя часть туловища и голова надежно фиксируются специальными ремнями, а к пояснице и бедрам прикрепляется пояс с грузами, которые могут достигать 20 кг. Процедура выполняется в течение 30 минут, во время которых пациент должен не двигаться. Это редко практикуемая методика, поскольку точно воздействовать на проблемную зону не получается.

Сухое воздействие

Методика вытяжения при коксартрозе является одной из самых безопасных и проводится в двух плоскостях, а именно вертикальной и горизонтальной. В первом случае прибегают к практике Попелянского и Юмашева, которая использует петлю Глиссона. Второй тип подразумевает горизонтальное вытяжение позвоночного столба на плоскости под наклоном. Эти процедуры устраняют:

• спазмы мышц;
• болевой синдром;
• давление в межпозвоночных дисках;
• грыжу;
• протрузию.

Вернуться к оглавлению

При помощи упражнений

В домашних условиях возможно выполнение гимнастического комплекса, для которого пригодится доска или кровать, расположенные в наклонном положении. При односторонней болезненности на вспомогательный инвентарь располагаются здоровой стороной, при двустороннем развитии положение меняют поочередно. Одним из самых эффективных упражнений считается прогулка на четвереньках по всей комнате, при этом спина не должна прогибаться, а верхние конечности должны быть ровными.

Методика устранения подбирается врачом с учетом всех индивидуальных особенностей развития недуга.

Когда тракция сустава не проводится?

Основные запреты касаются подводного и сухого методов вытяжения. В запущенных случаях или при межпозвоночных формированиях процедуры не проводятся. Противопоказаниями для тракции служат:

• нестабильность позвоночного столба;
• воспалительные процессы в организме;
• остеопороз, гипертония;
• заболевания психического характера;
• перелом позвоночника;
• вынашивание плода;
• новообразования;
• недостаточность миокарда;
• кожные патологии определенного типа.

Вытяжение суставов — серьезная процедура, которая проводится под бдительным контролем врача. В медицине разработано несколько методов, которые призваны без травматизма облегчить состояние больного. Однако существует ряд противопоказания, при которых проведение процедур строго воспрещается, так как это может привести к ухудшению состояния человека.

Вытяжка суставов, лечение в Москве

Необходима вытяжка суставов, беспокоит гонартроз или коксартроз, стало тяжело передвигаться? Лечение методом аппаратного вытяжения можно пройти в медицинском центре «Стопартроз». Мы выясним причины заболевания и проведем необходимую терапию. Мы применяем более 20 методик восстановления суставов.

С нами лечиться выгодно!

• 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
• Все в 1 день — осмотр врача, диагностика и лечение
• Прием врача 0 руб! при лечении у нас

• 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
• Все в 1 день — осмотр врача, диагностика и лечение
• Прием врача 0 руб! при лечении у нас

Содержание

Вытяжка суставов при артрозе и коксартрозе

Артроз– самое распространенное заболевание суставов, которому подвержены люди в возрасте старше 45-50 лет. Болезнь связана с разрушением хряща и постепенным сужением суставной щели. Растяжка сустава помогает замедлить этот процесс. Метод особенно эффективен в составе комплексных программ лечения артроза на 2 и 3 стадиях заболевания.

Аппаратное вытяжение проводят на специальном тракционном столе. Суставы растягивают и удерживают некоторое время под нагрузкой. Что вызывает ряд положительных эффектов:

Уменьшение напряжение связок;

Снижение скованности и чувства зажатости;

Увеличивается эластичность капсулы;

Расширяется суженная суставная щель;

Снижается взаимная нагрузка костей образующих сустав.

Процедуру проводит врач ортопед или физиотерапевт. Продолжительность курса подбирают индивидуально, в среднем 7-8 сеансов с интервалом 3-5 дней, уровень нагрузки зависит от заболевания. Специальной подготовки не требуется.

Вытяжение суставов при коксартрозе проводят лежа, с постепенным увеличением тяги, возможно вытяжение сразу двух суставов. Для тракционной терапии, мы применяем аппарат вытяжения суставов и позвоночника Ormed-Professional. Процессом растяжки при коксартрозе управляет компьютер, специалист в любой момент может внести корректировку.

Вытяжка суставов хорошо сочетается с другими методами лечения: физиопроцедуры, ударно-волновая терапия, внутрисуставные инъекции, плазмотерапия.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Какие существуют способы предотвращения артроз тазобедренного сустава

Поражение костной системы — бич людей преклонного возраста. Из-за ведения неправильного образа жизни, ношения неудобной обуви, врожденных пороков и множества других факторов может развиться артроз бедренного сустава. Это заболевание склонно к неумолимому прогрессированию и приостановить данный процесс могут лишь квалифицированные специалисты и желание самого пациента.

Артроз тазобедренного сустава — заболевание, возникающее на фоне врожденного вывиха бедра, асептического некроза головки бедра, дисплазии бедренного сустава, перенесенных травм и вывихов, воспаления тазобедренного сустава.

Симптомы артроза тазобедренного сустава у большинства пациентов идентичны:

[3]

• возникает боль в области паха и бедра;
• ходьба и различные движения сопровождаются болезненными ощущениями;
• возможно появление хруста;
• подвижность становится ограниченной;
• происходит атрофия бедренных мышц и развивается прихрамывание.

Не смотря на то, что артроз тазобедренного сочленения 1 и 2 степени — прогрессирующе заболевание, его можно остановить при помощи своевременного лечения. Благодаря терапевтическому лечению, которое описал доктор Евдокименко, можно улучшить состояние пораженного сустава и остановить прогрессирование заболевания.

Лечение направлено на решение нескольких задач:

• устранение болевых ощущений;
• улучшения трофики суставного хряща и ускорение его восстановления;
• активизация кровообращения в пораженном суставе;
• уменьшение давления на суставную головку пораженной кости и увеличения расстояния между вертлужной впадиной и ней;
• укрепление близлежащие мышцы;
• увеличение подвижности сустава.

Беда современной медицины заключается в том, что большинство клиник не могут назначить пациенту правильные процедуры, которые бы смогли решить вышеописанные проблемы. Зачастую вопрос решается при помощи болеутоляющих препаратов или операции, которая не является мерой необходимости на первой и второй стадии данного заболевания. Чтобы получить правильное лечение обязательно нужно прислушиваться к советам квалифицированного специалиста, но в тот же момент и самому знать достаточно информации о заболевании. Именно поэтому стоит рассмотреть все подпункты лечения артроза тазобедренного сустава, которые предложил доктор Евдокименко.

Нестероидные противовоспалительные средства

Основными свойствами препаратов данной фармакологической группы являются устранение болевых ощущений и воспаления. Для устранения боли, как правило, назначают диклофенак, индометацин, кетопрофен и другие производные, влияющие на ЦОГ.

Назначение НПВС является мерой необходимости для пациентов, которые в анамнезе имеют артроз тазобедренного сочленения. Эти негормональные препараты эффективно способствуют устранению проявлений, которые у больных могут сопровождать каждое движение. Зачастую прием препаратов данной группы является первой стадией лечения, так как лишь после устранения болезненных ощущений специалисты смогут перейти к назначению дальнейших процедур: массажа, лечебной гимнастики, упражнения, вытяжению пораженного сустава и т.д.

Хондропротекторы

Восстановление и улучшение трофики суставного хряща — одна из первоначальных задач лечения. Именно поэтому в терапии коксартроза широкое применение нашли хондропротекторы. Глюкозамин и хондоитинсульфат являются основными препаратами данной группы, которые направлены на восстановление пораженной структуры хряща.

Хондропротекторы — наиболее значимая группа лекарственных средств. В отличие от НПВС эти препараты могут не только устранить проявления заболевания, но и предотвратить их дальнейшее прогрессирование. К примеру, применение вышеописанных препаратов способствует восстановлению поверхностей хряща тазобедренного сустава и улучшению продукции суставной жидкости, благодаря чему нормализуются ее «смазочные» свойства.

Но не стоит и преувеличивать возможности хондропротекторов, так как на третьей стадии заболевания эти препараты являются практически неэффективными и никак не могут спасти разрушенный хрящ.

Миолераксанты

Как правило, при кострартрозе 1 и 2 степени необходимо устранять мышечный спазм, сопровождающийся болезненными ощущениями. Наиболее часто применяемыми препаратами данной группы, по мнению Евдокименко, являются мидокалим и сирдалут.

Эти лекарственные средства не только устраняют мышечные спазмы, но и улучшают кровообращение в месте развития артроза тазобедренного сустава. Однако применять их необходимо с должной осторожностью. Особенность состоит в том, что зачастую мышечный спазм является защитной реакцией организма, которая создана для того чтобы оберегать сустав от дальнейшего разрушения. И в момент, когда миолераксанты расслабят мышечные волокна сустав останется практически беззащитным, но если не принять таких мер, то он начнет разрушаться от дальнейшего давления, оказываемого мышцами.

Именно поэтому препараты данной группы необходимо применять лишь в комплексной терапии, которая обязательно будет подкреплена хондропротекторами, упражнениями и дальнейшим вытяжением сустава. Также стоит учесть, что применения их в монотерапии не даст никакой положительной динамики.

Инъекции в полость сустава

Внутрисуставные инъекции являются редкостью в практике лечения коксартроза 1 и 2 степени, но доктор Евдокименко все же включил их в список возможных мер лечения. Нечастое применение подобных инъекций заключается в том, что даже невоспаленный сустав имеет довольно узкую суставную щель. Неудивительно, что при развитии коксартроза 1 и 2 степени она становится, как минимум, вдвоем меньше и ввести содержимое инъекционного шприца — задача не из простых, так как зачастую попасть в сустав с первого раза удается лишь немногим. По мнению Евдокименко это является основной опасностью данного метода лечения.

Также не стоит забывать, что по ходу прохождения иглы могут располагаться нервные волокна и сосуды, поэтому лекарственные вещества зачастую вводят в околосуставную область через бедро.

Как правило, подобные периартикулярные инъекции проводятся для снятия обострения болевого синдрома на 2 и 3 степени заболевания. В таких ситуациях в применятся кортикосероиды, а именно: гидрокортизон, кеналог и дипроспан.

В большинстве случаев данные препараты не имеют какого-либо отношения к лечению коксартроза 1 и 2 степени они лишь призваны устранить сильные боли. Также их не стоит применять при слабых болевых ощущениях, так как данные лекарственные средства имеют гормональное происхождение и могут искажать работу организма.

Вытяжение тазобедренного сустава

Аппаратная тракция, влияющая на артроз тазобедренного сустава, зачастую используется для снижения нагрузки на суставные поверхности и растягивания суставных концов костей.

Процедура производится на специальном столе. При помощи ремней пациента пристегивают, после чего производится вытяжении больного сустава вдоль оси тела с применением специального аппарата.

В среднем длительность процедуры составляет 15-20 минут. За это время капсула сустава способна растянуться, а перегруженные участки получить отдых от оказываемого на них давления. Весь цикл тракционной терапии состоит из 10-11 процедур, которые проводятся ежедневно или через день по причине присутствия курса других лечебных мероприятий. Для того чтобы приостановить прогрессирование заболевания на 1 и 2 степени курс аппаратной тракции должен проходится больным не менее двух раз в год.

Если сравнивать тракционное лечение с другими видами терапии, то стоит отметить, что мануальная терапия значительно выигрывает. Дело в том, что последняя способствует прорабатыванию сустава во всех плоскостях, в то время как вытяжение сустава способно воздействовать лишь на одну продольную ось.

Курс массажа

Лечебный массаж, который описал доктор Евдокименко, является дополнительным методом, который создан чтобы лечить данное заболевание на 1 и 2 степени. Его эффективность доказана при использовании как одного из методов терапии на первой и второй стадии коксартроза. Ни для кого не секрет, что вылечить массажем данное заболевание специалистам не удастся, но польза от него непереоценима.

Если доверится квалифицированному массажисту, то даже за короткий период времени можно почувствовать значительное улучшение самочувствия. Под влиянием массажных движений:

• улучшается кровообращение как в самом суставе, так и в близлежащих участках;
• ускоряется трофика тканей;
• повышается эластичность связочного аппарата и самой капсулы сустава;
• восстанавливается функционирование синовиальной оболочки.

Наибольшего положительного эффекта можно добиться при использовании целого ряда способов лечения. К примеру, комплекс массажа, тракции сустава и мануальной терапии.

Также необходимо знать, что выполнение массажа непрофессионалом может привести к ухудшению состояния пациента, а именно: к усилению боли и спазму мышц в больной ноге, повышению артериального давления, появлению нервозности за счет перевозбуждения нервной системы. Как правило, подобные явления возникают в ситуациях, когда массаж выполнялся слишком активно, с использованием чрезмерной силы. Поэтому лечить данное заболевание с применением массажа необходимо осторожно.

Исцеляющая гимнастика и упражнения

Все без исключения знаю, что жизнь — это движение и даже при заболевании коксартрозом 1 и 2 степени это жизненное кредо не должно меняться. Исцеляющая гимнастика и упражнения являются наиболее важной составляющей всего лечения. Такая важность ей отдана по причине того, что преимущественное большинство перечисленных методик призванных лечить, никак напрямую не зависят от самого пациента .Гимнастика напротив требует непосредственного вмешательства больного.

Этот метод лечения по Евдокименко является наиболее действенным, так как только упражнения позволяют укрепить мышечные волокна, связочный аппарат, сосуды, усилить кровоток для улучшения трофики пораженного сустава. Доктор Евдокименко не зря уделил львиную долю своей книги именно этому виду терапии. Гимнастика и упражнения , описанные в ней, добились признания у большинства квалифицированных специалистом, а это говорит о многом.

Главным преимуществом является то, что гимнастика и упражнения — единственный бесплатный метод, который помогает лечить такое заболевание как деформирующий артроз тазобедренного сустава. Поэтому его эффективность будет зависеть от самого пациента.

В книге доктора Евдокименко немало страниц посвящено тому, что при возникновении данного заболевания необходимо правильно питаться и выпивать достаточное количество жидкости. Выполнять эти наставления доктора Евдокименко необходимо потому что при артрозе суставные ткани довольно быстро теряют необходимую им влагу, что чревато возникновением болевых ощущений при осуществлении любых движений бедром, лечить которые можно будет только с помощью болеутоляющих средств.

Единственное усилие, которым больным необходимо совершать над собой — систематические выполнения упражнения.

Также не стоит забывать об использовании трости и любых других вспомогательных средств передвижения, которые призваны чтобы ослабить нагрузку на пораженный сустав.

Главное правило — то, что лишь своевременное лечение сможет помочь приостановить патологический процесс.

Все про суставы

Болевые ощущения в области тазобедренного сустава обычно являются последствием тех или иных суставных заболеваний. Терапия в данном случае должна быть комплексной. Помимо медикаментов и физиотерапии важную роль также играет лечебная физкультура. Правильно подобранные и регулярно выполняемые упражнения для тазобедренного сустава помогают снизить проявления неприятных ощущений и восстановить хрящевые ткани в суставных соединениях.

Гимнастика для тазобедренного сустава

Упражнения при болях в тазобедренном суставе нужно выполнять регулярно, увеличивая нагрузку постепенно. Это поможет надолго закрепить полученные лечебные эффекты. Гимнастика – самый простой и доступный метод лечения заболеваний тазобедренных суставов. Периодическое расслабление и растяжение мышечных тканей в пораженной области помогает укрепить мышцы и связки, что повышает стабильность соединений в тазобедренном суставе.

Комплекс упражнений может включать в себя как динамическую, так и статическую нагрузку. Последняя поможет нагрузить необходимые группы мышц без совершения движений тела. Причем статические нагрузки считаются более предпочтительными для пораженных тазобедренных суставов, так как динамические движения при нарушениях техники могут нанести еще больший вред.

Довольно часто больные, у которых диагностируются заболевания тазобедренных суставов, жалеют их и пренебрегают физическими нагрузками, что провоцирует атрофию мышц и снижение функционирования пораженной нижней конечности.

[2]

Чтобы упражнения для развития тазобедренного сустава принесли максимальный лечебный эффект, нужно придерживаться следующих правил:

• Прежде чем начинать упражнения, рекомендуется провести тепловые процедуры посредством грелки либо лампы. Если вы приняли ванну, можно делать гимнастику только спустя 40 минут после выполнения этой процедуры.
• Комплекс должен подбираться индивидуально, совместно со специалистом после проведенного обследования.
• Заниматься нужно каждый день, не делая перерывов. Сначала упражнения делаются в течение трех минут, и постепенно эта нагрузка увеличивается.
• Упражнения нужно выполнять мягко и плавно, наращивая нагрузку и увеличивая амплитуду движений постепенно. Иногда можно делать паузы для отдыха.
• Иногда показано использование дозированного отягощения, в качестве которого выступает резиновый жгут или манжеты, закрепляемые на область голеностопа.
• Дышать в процессе выполнения упражнений можно произвольно.
• Заканчивайте комплекс упражнений плавным подъемом рук вверх при вдохе и спокойным их опусканием вниз на выдохе и расслаблении.

Гимнастика для тазобедренных суставов в домашних условиях выполняется в течение сорока минут утром и вечером. Если это для вас тяжело, можно разбивать ее на циклы по 15 минут.

Если в процессе выполнения упражнений вы ощутили сильную боль, делайте их в положении лежа и по максимуму медленно.

Упражнения на начальной стадии заболевания

Если начать выполнять упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома как можно раньше, можно предупредить развитие болезни и воспаление суставов еще на ранней стадии. Часто врачи назначают следующие движения:

• Нужно сесть на пол и максимально сильно развести ноги в стороны. Больную конечность согните в колене и осторожными покачивающими движениями наклоните ее внутрь.
• Согните ногу в коленном суставе, руками плотно обхватите ее за пятку и аккуратно притяните к подмышке.
• После этих движений нужно выполнять махи и ногами в расслабленном состоянии.

По окончании гимнастики врачи советуют в течение пяти минут провести массаж нижних конечностей. Затем пораженный сустав нужно смазать согревающей мазью либо гелем.

Усиленный комплекс упражнений

Когда сустав уже будет разработан, и основные упражнения будут выполняться легко, рекомендуется выполнять физические упражнения при болях в тазобедренном суставе с повышенной нагрузкой.

• Здоровую ногу поместите на скамейку, руки должны располагаться на опоре. Больной ногой нужно совершать махи вперед, назад и в стороны, плавно подтягиваясь к животу.
• Нужно встать на четвереньки. Поочередно разгибайте конечности, на несколько секунд задерживаясь на весу. Освоив движения, можете добавить отягощающую манжету.
• Нужно лечь на живот, руки опустить вдоль тела. Имитируйте в таком положении ползающие движения.

Гимнастика при тяжелой форме заболевания

Если речь идет о тяжелой болезни тазобедренного сустава, симптомы которой очень выражены, то лечение упражнениями должно проводиться в течение не более чем десяти минут, а нагрузка повышается постепенно. При значительном поражении суставов пациент может ощущать сильные боли. Потому врачи рекомендуют применять технику микродвижений и делать паузы, пока вы не избавитесь от неприятных ощущений. Использовать рекомендуется те упражнения, в которых основная нагрузка возлагается на здоровую ногу.

По мере того, как боль будет исчезать, можно будет использовать усложненные движения, постепенно увеличивая амплитуду движений пострадавшей ноги. Темп выполнения может быть медленным и средним, в зависимости от того, каково состояние суставов.

• Нужно поставить здоровую ногу на возвышение, руки располагаются на опоре. Больная конечность пусть свободно свисает. Выполняйте ею раскачивающие движения вперед и назад. Амплитуду движений можно увеличивать постепенно.
• Нужно сесть на стул, поставить ноги на ширине плеч. Ступни плотно прижмите к полу. Колени аккуратно сведите в центр, не отрывая ступни, и верните их в исходное положение.
• Лягте на спину, вытяните ноги, чуть расставив их в сторону. Поместите под колено больной ноги мягкий валик. Поочередно каждой ногой совершайте вращающие движения наружу и внутрь.

Упражнения по системе Евдокименко

Известный врач-ревматолог и психофизиолог Павел Евдокименко разработал свою систему упражнений для тазобедренного сустава. Она дает возможность дать правильную нагрузку на мышцы ног и проработать пораженные суставы.

Вот некоторые из рекомендуемых упражнений:

Выполнять предложенный комплекс нужно раз в день, и обязательно регулярно. Спустя несколько месяцев вы сможете полностью снять напряжение с задней бедренной мышцы и облегчить состояние тазобедренного сустава.

Какие упражнения делать после операции тазобедренного сустава

Нужно уделить гимнастике особое внимание и в том случае, если была проведена операция эндопротезирования. Возвращение нормального функционирования сустава после замены является довольно длительным процессом и может занять до полугода.

В первые несколько суток после операции нужно строго придерживаться постельного режима. Когда боли ослабевают, начинают пассивные, а после и активные движения конечностями. С 1-2 и по 7-12 день гимнастика после операции на тазобедренном суставе выполняется только в положении лежа. На данном этапе упражнения могут быть следующими:

• Разработка голеностопа и икроножной мышцы. Сначала упражнение выполняется лежа, чуть позже – сидя. Оно предполагает движение стопой к себе и от себя в течение нескольких минут.
• Выполняйте круговые движения стопой по и против часовой стрелки, 3-5 раз. Прорабатывать нужно только голеностоп, не колено.
• Напрягите подколенную область на 4-5 секунд и прижмите ее к кровати. Повторите 5 раз для каждой ноги.
• В положении лежа приведите ногу к себе, не отрывая стопу от поверхности, сгибая ее в тазобедренном и коленном суставе. Повторите 7-8 раз. Угол сгибания тазобедренного сустава не должен превышать 90 градусов. На раннем этапе можно использовать специальную ленту либо полотенце.
• 8-10 раз напрягите мышцы ягодиц на пять секунд.
• Поместите в подколенную область валик, чуть поднимайте голень и задерживайте ее в такой позиции на 5-7 секунд.
• Положите валик или подушку между коленями для предотвращения скрещивания конечности. Не отрывая от поверхности ноги, медленно разведите их, а затем приведите друг к другу.

В дальнейшем нагрузки повышаются. Когда человек сможет нормально вставать, упражнения делаются в положении стоя и сидя. Также полезна ходьба на месте, сначала в течение нескольких минут, а после это время постепенно увеличивается. Комплекс упражнений должен подбирать врач, это касается как случаев, когда была проведена операция, так и просто наличия болевых ощущений в суставе.

Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов: противопоказания, подготовка и последовательность выполнения

Сидячий образ жизни и малоподвижность негативно сказываются на состоянии органов таза и гибкости суставов. Одно из серьезных последствий – заболевания мочеполовой системы. Избежать возможных проблем помогают упражнения для раскрытия тазобедренных суставов.

Зачем и кому нужна гибкость тазобедренных суставов

Сперва стоит разобраться, почему следует развивать гибкость суставов в области таза. Основные цели – улучшить самочувствие и не допустить развития заболеваний органов таза. Также специальные комплексы упражнений улучшают растяжку и помогают при занятиях йогой.

Регулярно выполняя упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, занимающийся получает такие результаты:

• Улучшается кровообращение в органах малого таза.
• В области таза и талии лучше сжигаются жировые отложения, укрепляются мышцы поясницы и живота.
• Проходит скованность в паху.
• Укрепляется позвоночник, проходят боли в пояснице. Упражнения на выворотность тазобедренных суставов предотвращают радикулит, варикоз и грыжу.
• При регулярных занятиях снижается риск развития артроза тазобедренных суставов.
• Хорошая гибкость позволяет выполнять позу лотоса и бабочки, а также поперечный шпагат.

Занятия йогой приводят к расширению суставных сочленений таза. Межсуставное пространство увеличивается, за счет чего в него легче поступают необходимые вещества. Быстрее восстанавливаются хрящи, что позволяет костям двигаться более плавно. При регулярных занятиях в суставах вырабатывается больше необходимой для движения смазки. Пластичность предотвращает развитие артроза и артрита.

Не рекомендуется выполнять занятия людям с травмами позвоночника или в острый период какого-либо заболевания.

Раскрытие суставов таза нужно следующим категориям людей:

• Беременным женщинам, сознательно подходящим к предродовой подготовке. Пластичность тазобедренных суставов ведет к облегчению родов. Упражнения на раскрытие сочленений таза выполняются женщинами и во время беременности.
• Людям, тщательно следящим за своим здоровьем. Функционирование сочленений влияет на состояние позвоночного столба и работу органов таза.
• Профессиональным акробатам и спортсменам. Гибкость в суставах позволяет им выполнять все элементы красиво и легко.
• Людям, увлекающимся йогой. Растяжка помогает садиться в позу для медитации и пребывать в ней длительное время.

Существует множество причин, которые требуют раскрытия суставов таза:

• Сидячая работа, постоянное времяпрепровождение за компьютером или в машине.
• Ношение неудачной обуви, туфлей на каблуках. Этот фактор значительно деформирует стопы и приводит неправильному распределению веса тела на ноги.
• Несоблюдение основ правильного питания, отсутствие физических нагрузок.

При наличии таких факторов следует разобраться в разновидностях упражнений для раскрытия сочленений таза.

Виды упражнений

Асаны, раскрывающие суставные соединения таза, включены во многие разновидности йоги:

• Хатха-йога – совокупность психофизических техник, способных успокоить ум и укрепить тело.
• Йога Айенгара – представляет собой одну из разновидностей хатха йоги. В этом направлении особое внимание уделено правильному положению тела, позволяющему сделать его анатомически совершенным. Отличительная особенность метода – выполнение статичных асан. Отзывы о методе в основном положительные – в них упоминаются такие изменения, как укрепление суставов и повышение гибкости.
• Аштанга виньяса йога – динамическая система хатха-йоги, включающая в себя последовательности асан, которые связаны друг с другом комплексами упражнений.
• Жоугун – метод развития гибкости тела путем воздействия на суставной, мышечный и связочный аппараты. Упражнения жоугуна позволяют увеличить максимальную амплитуду движений различных звеньев тела.

Доктор Бубновский рекомендует соблюдать некоторые правила для упражнений на раскрытие тазовых суставов:

• нельзя заниматься йогой через силу;
• упражнения следует делать ежедневно;
• нагрузку увеличивать постепенно и поэтапно;
• обязательно следить за своим дыханием в процессе выполнения упражнений.

Большинство асан можно выполнять в домашних условиях, однако лучше заниматься с опытным тренером, который будет исправлять ошибки.

Как подготовить суставы к раскрытию

Йога для раскрытия тазобедренных суставов включает простейшие асаны. Поскольку нездоровый образ жизни приводит к тугости в суставных сочленениях, начинать занятия следует с подготовительных упражнений. Они укрепляют тело, растягивают связки и мышцы. После подготовительных занятий организм настраивается на выполнение более сложных асан. Спешить в освоении новых поз нет необходимости – ускоренный темп может обернуться растяжением связок.

Следующий комплекс упражнений позволит сделать суставы более гибкими:

• Сесть на ровную поверхность, выпрямив ноги и спину. Руки вытянуть вперед и наклонившись, обхватить ими икры. Корпус следует наклонить максимально низко. Важно чтобы в позвоночнике не ощущалось перенапряжение. После фиксации позы остаться в ней 2-3 секунды. Начинать занятия следует с 2 наклонов, впоследствии доведя их до 6.
• Встать на четвереньки. Постепенно выпрямлять ноги, при этом напрягая икры и мышцы бедер. Поставить пятки на пол.
• Лечь на спину и медленно поднять одну ногу до прямого угла с туловищем. Смотреть вперед. Остаться в такой позе на 12 сек. Опуская ногу, сохранить небольшое напряжение. Выполнить упражнение другой ногой. Сделать 2-5 повторов.
• Встать прямо, разведя ноги на ширину плеч. Согнуть левую ногу, оторвав от поверхности, и взять ее левой рукой. Подтянуть ее вверх до максимума. Правую руку поднять вверх, голову отвести назад, шею – прогнуть. Такие же действия выполнить с другой ногой. Повторить упражнение 3-5 раз.

Разогреть суставы бедра помогает следующее упражнение:

1. Сесть на ровную поверхность.
2. Согнуть левую ногу внутрь, дотрагиваясь пяткой до середины таза.
3. Правую ногу отвести назад, чтобы внутренняя часть бедра была в контакте с поверхностью. Остаться в позе на несколько секунд.
4. Такие же действия выполняются и с правой ноги.

Последовательность выполнения упражнений

На каждом занятии после 10-минутной динамической разминки минимум 15 минут выполняют упражнения стоя. Лучше начинать с тех поз, которые хорошо разогревают мышцы. Прежде всего это:

• Триконасана – поза вытянутого треугольника. Широко расставить ноги. Раскинуть руки в стороны и нагнуться вправо, задержавшись на несколько секунд. Правая рука должна касаться правой стопы. Повторить в левую сторону.
• Уткатасана – поза стула. Сделать полуприсед и вытянуть руки вверх.

После разогрева мышц переходят к упражнениям, предназначенным для сохранения баланса. Их выдерживают по количеству «вдохов-выдохов», совершая за одно упражнение 5 циклов.

Затем приступают к асанам на растяжку мышц бедра, а также скруткам спины, наклонам вперед в положении сидя и низким выпадам. Если появляется дискомфорт или острая боль, упражнение лучше выполнять в минимальном темпе и с небольшой амплитудой движений, или отказаться от него. Правильно выполненные подготовительные упражнения подготовят организм для более сложных асан на раскрытие тазобедренных суставов.

Йога для растяжки суставов таза

В системе йоги для растяжки суставных соединений таза, имеются асаны, выполняемые из положения стоя и сидя.

Упражнения из положения стоя

Асаны, выполняемые из положения стоя, укрепляют ноги, развивают способность балансировать и разминают тазобедренные суставы. Кроме того, упражнения способствуют оздоровлению органов таза.

Основные асаны:

Такие упражнения помогают укрепить мышцы таза, ног и корпуса.

Исходное положение сидя

В положении сидя выполняется множество упражнений йоги, которые растягивают мышцы таза и вытягивают спину. К ним относятся:

Поперечный шпагат (самаконасана) относится к асанам повышеннойсложности. Ее рекомендуется выполнять под наблюдением опытного тренера. Упражнение начинают в сидячем положении. Ноги следует развести как можно дальше. В этой позе сильно растягивается паховая мускулатура, мышцы внутренней и внешней поверхности бедер.

Одной из популярных асан является медитатвная поза лотоса (подмасана). Для ее выполнения занимающийся садится на ровную поверхность, выпрямив ноги и спину. Во время сгибания левой ноги он берется за ступню двумя руками и укладывает ее на внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Ту же процедуру следует выполнить со второй ногой.

Противопоказания к упражнениям

Занимаясь раскрытием суставов следует, соблюдать осторожность. Нельзя стремиться вернуть им гибкость за короткий срок. Высокая интенсивность упражнений для развития гибкости тазобедренных суставов и быстрый темп прохождения курса приводят к растяжениям связок. При лечении хронических заболеваний противопоказано резко менять интенсивность физической активности.

Неправильно выполняемые упражнения и большие нагрузки могут привести к проблемам со здоровьем. Одной из опасностей является гиперподвижность суставов. Асаны предназначены не только для раскрытия тазобедренных суставов, но и для укрепления мышц.

Прилагая максимум усилий во время тренировок, занимающийся увеличивает риск получения вывиха бедренной кости. Лучше выполнять все упражнения под надзором инструктора.

Противопоказаниями к большинству упражнений на раскрытие тазобедренных суставов являются:

[1]

• травмы коленей;
• травмы спины – в этом случае заниматься разрешается без наклонов вперед и сидя на высокой опоре;
• повреждения лодыжек;
• травмы крестцово-подвздошного сустава;
• закрытые повреждения тазобедренных суставов;
• повреждения в нижнем отделе позвоночного столба.

Йогатерапия обеспечивает выравнивание нормального изгиба поясницы, укрепление мышц корпуса и гибкость в суставах таза. Польза таких упражнений еще и в том, что они облегчают родовую деятельность, поэтому рекомендованы женщинам, готовящимся к появлению ребенка.

Источники

1. 
   П. В. Евдокименко Артроз тазобедренных суставов. Уникальная исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. — М. : Гостехиздат, 2014. — 144 c.
2. 
   Петросян, О. А. Массаж при остеохондрозе / О. А. Петросян. — М. : Вече, 2003. — 176 c.
3. 
   Артроз, артрит. Лечение и профилактика. — М. : Газетный мир, 2011. — 160 c.
4. Николайчук, Л. В. Лечимся дома. Остеохондроз и болезни суставов: моногр. / Л. В. Николайчук, Э. В. Владимиров. — М. : Современное слово, 2010. — 288 c.