В нашей жизни часто происходят некие стрессовые ситуации, которые выбивают нас из колеи. Возможно, что на работе завал, плохой сон, домашние проблемы, алкоголь, курение, которые создают головные боли. Когда возникает боль в голове, даже аптечные медикаменты не помогают. А порой таблетки вообще вредны, для нашего организма. Что же делать в ситуациях, когда сильные головные боли?
Массаж головы, лба и висков
Массаж головы — это лучший заменитель любой таблетки. Чтобы боль утихла, нужно правой или левой рукой, как вам удобно — нежно гладить голову по часовой или против, это неважно, на протяжении 4 — 5 минут. Боль будет утихать и будет чувствоваться облегчение. Такими же способами двумя пальцами правой и левой руки, нежно массировать виски и лоб.
Дыхательные упражнения
Если головная боль начинается, нужно сделать дыхательное упражнение, которое точно поможет. Очень глубоко вдохнуть носом и очень плавно выдыхать ртом. Такое упражнение снизит давление, избавит от стресса и головной боли. 5 минут будет вполне достаточно, чтобы головная боль ушла. Такую методику разработали в Китае под названием Тай Чи. Такая методика отлично помогает улучшить кровеносную систему, нервную и улучшает лёгкие.
Чай из ромашки, липы, мяты.
Всем известно, что различные настойки из трав, отлично справляются с той или иной проблемой в организме. Головная боль не исключение. Две чайные ложки ромашки, залить в кипяток и дать настояться минут 5 — 7, затем можно пить. Такую процедуру можно делать с мятой и липой. Эти травы очень хороши, они расслабят ваш организм и заставят побороть головную боль.
Трава синюха от голвной боли
Лекарственные свойства синюхи голубой по достоинству оценены не только в народной, но и в научной медицине. Она оказывает положительное действие на органы и системы организма.По седативным свойствам синюха в несколько раз превосходит валериану
Лимон от головной боли
Этот цитрус способен на очень многое. Если голова начинает болеть, нужно налить стакан воды и добавить лимонного сока. Если голова болит в области лба, стоит приложить дольку лимона ко лбу. Если болит у висков, то приложить к вискам. Лимон хорошо справиться с головной болью.
Хороший отдых
Как не странно, но отличный отдых — это путь к успеху. Чтобы справляться со стрессами и головными болями, нужно плотно отдыхать. Организм будет очень благодарен, а ум будет ясным. Поэтому нужно иногда, не забывать про хороший и здоровый отдых.
Принять теплый душ
С головной болью здорово справиться теплый душ, который восстановит голову. Вода очень помогает, когда голова болит очень сильно. Моментально можно почувствовать прилив новых сил и хорошее состояние. Если болит голова, срочно принимайте теплый душ.
