Лишнем весе болят суставы

Лишний вес и суставы

Ожирение — предмет обсуждения не только диетологов, но и других врачей, в том числе занимающихся лечением болезней опорно-двигательной системы. Лишний вес и суставы тесно связаны. При нагрузке избыточных килограммов на суставные структуры повреждаются хрящи, разрушается соединительная ткань, может возникнуть деформирующий остеоартроз или другие патологии костно-суставного аппарата.

Как на суставы влияет лишний вес?

При ожирении увеличивается нагрузка на позвоночник и нижние конечности, что приводит к ускоренному износу соединительных тканей, их деформации, разрушению. Такие патологические процессы провоцируют развитие суставных заболеваний. Кроме этого, лишний вес человека оказывает такое негативное действие:

• изменяет лимфо- и кровообращение, что приводит к застоям;
• нарушает получение суставной тканью полезных веществ;
• провоцирует плоскостопие, остеохондроз, артроз;
• из-за нарушенного метаболизма способствует разрушению хрящей, а как результат — разрастание кости сверху сустава и появление остеофитов.

Большая нагрузка при ожирении может стать причиной появления гонартоза.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут начаться при прибавке веса на 0,5 кг. Такое небольшое увеличение может привести к смещению позвонков, при этом могут болеть колени при ходьбе, приседаниях. Это происходит не со всеми людьми. Многое зависит от особенностей организма. Чем больше вес, тем сильней давление на позвоночник. Большая нагрузка часто влияет на колени. Избыточный вес может стать причиной такого заболевания, как гонартроз. Его симптомы возникают поэтапно:

1. Коленные боли после сна и подъема по ступеням.
2. Болезненность и хруст при движениях.
3. Боль присутствует постоянно. Суставы деформируются и отсутствует полное их сгибание или разгибание.

Вернуться к оглавлению

Как понять, что есть лишний вес?

Для исчисления избыточного веса существуют многие методики. Одной из них является вычисление индекса массы тела. Для этого взвешиваются и измеряют свой рост. Затем показатель массы в кг делят на рост (м) в квадрате и получают необходимый индекс. У человека нормальный вес, если показатель находится в пределах 18—25. Значение ниже 18 — это недостаточная масса тела. При числе выше 25 — появились лишние килограммы. Если результат 25, то человеку нужно похудеть на 4 кг (25=4 — это индикатор).

Что делать с проблемой?

Прежде чем начинать борьбу с избыточной массой тела, нужно сначала проконсультироваться со специалистами для назначения комплекса мероприятий, чтобы добиться эффекта и не навредить организму.

Когда болят ноги, колени, суставы, ноет позвоночник, тогда люди всерьез начинают задумываться о своем здоровье. Им хочется скорей избавиться от набранных лишних килограммов, которые изначально не казались такой огромной проблемой. Но, кроме желания, нужно сначала выяснить причину прибавки в весе, а потом предпринимать действия. Выполнение поставленной цели сложное, но вполне возможное. Это проще, чем лечить патологии суставов, вызванные избыточными килограммами.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно выполнять комплекс упражнений под наблюдением инструктора, придерживаться правильного питания и не переедать, а также спать на матрасе средней жесткости. Если существуют поражения суставов, то тогда врач может дополнительно назначить лекарства для укрепления хрящей, кальций и витамин Д. При болезненных ощущениях применяются обезболивающие мази и препараты. Как дополнительные меры для облегчения симптомов, рекомендуют физиотерапевтические методы.

Лишнем весе болят суставы

Избыточным весом считается индекс массы тела от 24 до 30, если ИМТ выше 30, то это уже ожирение, которое само по себе является заболеванием. До 19 века человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями, так как наши прабабушки и прадеды не имели привычки переедать и мало двигаться.

Цивилизация сделала нашу жизнь легче, теперь мы редко ходим пешком и имеем возможность есть что хотим и сколько хотим. Вследствие этого проблема чрезмерной полноты для человечества в последние десятилетия носит глобальный характер. По статистике в нашей стране ожирением страдает 25% населения, а это значит, каждый четвертый россиянин имеет нарушения функции систем кровообращения, дыхания, обмена веществ и опорно-двигательного аппарата.

Ожирение не просто уродует фигуру, но и увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы коленей и ступней. Именно поэтому уже после 45 лет люди, имеющие лишний вес больше 10 кг, начинают жаловаться на боли в спине, в коленном, тазобедренном и голеностопном суставе при ходьбе.

Лишний вес меняет биомеханику позвоночника. Ведь большой живот фактически — это сильно растянутая брюшная стенка, куда у полных смещаются внутренние органы. В результате центр тяжести тела тоже смещается вперед. Чтобы удержать спину в прямом положении, кости таза вынуждены развернуться вперед, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и деформации суставов.

У полных женщин, как правило, большие груди, что тоже не должно их радовать: чем больше молочные железы, тем сильнее перегружается грудной отдел позвоночника. Так же, как большой живот, груди больше третьего размера смещают центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и к возникновению боли.

Повышенная нагрузка у полных людей падает в первую очередь на коленные и голеностопные суставы. Выдерживая ежедневно лишний вес, связки растягиваются, и появляется напряжение в местах прикрепления мышц. Хрящевая ткань, испытывающая постоянное повышенное давление, быстро изнашивается. Особенно страдают от этого коленные суставы, а боли в голеностопном суставе возникают в основном тогда, когда полный человек неловко подворачивает ногу при ходьбе.

Среди заболеваний, которыми чаще всего страдают люди с лишним весом, одно из первых мест занимает остеоартроз, характерным признаком начала развития которого являются щелчки при движении и боли в пораженном суставе. Сначала болят коленные суставы только при ходьбе, а затем появляется повышенная утомляемость мышц и слабость, ощущение зябкости и «мурашек» на ногах, и наконец, перемежающаяся хромота.

Тазобедренный сустав более прочный, но и он может страдать от лишнего веса. У здорового человека связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии, а у полных людей из-за большого живота точка равновесия смещается вперед. Это во много раз повышает и без того серьёзную нагрузку не только на поясничные позвонки, но и увеличивает натяжение мышц и связок спины, которое непременно передается в мышцы и суставы ног. Поэтому полные люди жалуются, что не могут долго стоять на ногах и ходить, боль простреливает их буквально от шеи до пяток, вдоль позвоночника.

Ожирение обязательно сопровождается нарушениями обмена веществ и гормонального баланса.

Замедление обмена веществ чревато тем, что у полных людей оно приводит к отекам и содержание мочевой кислоты в крови резко увеличивается, что способствует ускорению дегенерации тканей и старению организма, а гормональный дисбаланс является одной из причин развития ревматоидного артрита.

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и недопущения инвалидности в зрелом возрасте, важно обратиться к врачу сразу же, как появляются щелчки при движении в суставах и усталость, а боли в ногах пока нет. Чем раньше начать лечение болезней суставов и позвоночника, тем больше шансов избежать опасных проявлений ожирения.

Конечно, полному человеку, который приходит с жалобой на боли в спине и суставах на прием к врачу, в первую очередь советуют похудеть. При снижении веса состояние позвоночника улучшается, нагрузка на суставы ног уменьшается, в результате чего нередко боль в спине и ногах проходит. Но практика показывает, люди, имеющие лишний вес выше 10 кг, расстаться с ними навсегда без помощи диетолога уже не могут.

Более того, полный человек из-за боли в ногах начинает меньше двигаться и большую часть времени проводит в кресле или постели, что приводит к дальнейшему увеличению массы тела. Возникает порочный круг, который невозможно разорвать без помощи диетологов. Отправляться в спортивный зал людям с ожирением опасно, сначала надо поставить цель — пройти одну остановку пешком, затем постепенно увеличить посильную нагрузку.

Чтобы остановить процесс разрушения суставов, обычно назначают полным пациентам, страдающим остеоартрозом, хондропротекторы, витамины и препараты кальция. Дополнением к основному лечению патологий суставов является физиотерапевтические процедуры. Но без соблюдения диеты, отказа от сладких, жареных и жирных продуктов, достичь хороших результатов при ожирении редко удается.

Поэтому полным людям при боли в спине и суставах необходимо приложить максимум усилий для уменьшения массы тела, а если у человека нет желания и силы воли, чтобы похудеть, то с возрастом справиться с заболеваниями суставов консервативными методами уже невозможно и приходиться делать операцию на суставах — эндопротезирование.

Лишний вес и болезни суставов

Современные технологии, которые призваны облегчить нашу жизнь, приводят к тому, что человек постепенно практически перестает передвигаться. В связи с этим (как следствие значительного снижения энергетических затрат) возникает ожирение.

Заболевания суставов и лишний вес находятся в прямой зависимости друг от друга. Ожирение той или иной степени у человека, который страдает деформирующим остеоартрозом, является обычным делом. У полного человека нагрузка на суставы позвоночника и нижних конечностей значительно возрастает.

Приведем пример расчета, который прояснит ситуацию. Опорой мыщелкам бедренной кости в коленном суставе служат мениски, площадь которых — 14,5 см². Если вес человека не более 70 кг, то нагрузка на 1 см² его менисков составит примерно 4,5 кг. Пропорционально увеличению массы тела возрастает и нагрузка на опорную поверхность суставов. При массе тела 100 кг давление увеличивается до 7 кг, а при 120 кг – примерно до 8 кг, и т.д. Чем большая нагрузка приходится на сустав каждый день, тем быстрее он изнашивается.

Кроме нагрузки на суставы, ожирение негативно сказывается на крово- и лимфообращении, в связи с чем в суставах и тканях наблюдаются застойные явления. Суставные ткани не получают питательных веществ в нужном объеме. Полные люди также более других подвержены плоскостопию.

Ожирение связано с нарушениями обмена веществ, вызывающими невоспалительные заболевания позвоночника и нижних конечностей, в этом случае патологией поражается хрящевая ткань суставов и межпозвонковые диски. В размякшем хряще образуются трещины, и он начинает разрушаться. Суставные концы костей сближаются, между ними во время движения возникает избыточное трение.

Организм пытается исправить эту ситуацию, вследствие чего происходит разрастание костной ткани по краям поверхности суставов и образование шипов. Эти образования (так называемые остеофиты) могут травмировать суставную сумку и связки. Тяжелее всего такая патология сказывается на голеностопных, тазобедренных и коленных суставах.

Начальные стадии заболевания обычно протекают бессимптомно, однако, у человека наблюдается хруст в суставах, быстрая утомляемость. Через некоторое время начинаются боли при движении, занятиях спортом, продолжительной ходьбе. Если пациент чувствует усиливающуюся при начале движения боль, которая потом уменьшается, а к вечеру может достигнуть наивысшей точки, то это свидетельствует о прогрессирующей патологии.

Постоянно нарастающая боль заставляет мышцы рефлекторно сокращаться, за счет чего еще больше увеличивается нагрузка на суставные поверхности хрящей и костей. В этом случае пациенты часто жалуются на затрудненные движения при разгибании и сгибании, ходьбе. Все эти симптомы причиняют неудобства и вынуждают менять привычный жизненный уклад – человек, страдающий ожирением, начинает еще меньше двигаться, забрасывает занятия спортом. Возникает порочный круг.

Как правило, в этом случае специалисты назначают многочисленные препараты, позволяющие снять боль и воспаление, а также физиотерапевтическое лечение, однако, ключевым фактором должно стать желание пациента снизить вес.

В этом случае нужно пересмотреть режим питания, ввести в рацион продукты, богатые кальцием, исключить сахар, шоколад, кондитерские изделия. Употребляйте в пищу преимущественно фрукты и овощи, которые богаты полезными витаминами и веществами. Важным аспектом снижения веса будет и уменьшение объема потребляемой пищи.

Лишний вес и суставы

Остеоартроз и лишний вес

Остеоартроз — одна из наиболее распространенных патологий суставов. Провоцирующих факторов у него немало: возраст, травматизация сустава, профессиональная деятельность. Однако не стоит забывать ещё об одном важном факторе: наличии избыточной массы тела. Лишний вес в прямом смысле «давит» на суставы, создает дополнительную нагрузку на них, что провоцирует их хронические травмы и развитие остеоартроза, чаще всего — коленных суставов. И проблема заключается не только в боли, которой сопровождается патология. Остеоартроз опасен высокой вероятностью инвалидизации больного. Дегенеративные процессы в хряще и других тканях сустава приводят к его хроническому воспалению, появлению костных наростов на суставных поверхностях и стойкой деформации сустава, из-за чего он утрачивает свою функциональность. Кроме того, жировая ткань является источником веществ-медиаторов, которые поддерживают воспаление и способствуют прогрессированию остеоартроза.

На какие симптомы нужно обратить внимание?

Нужно запомнить: колени, ступни «просто так» не болят. Лишний вес провоцирует воспаление, которое, в свою очередь, и проявляется болью. Помимо боли во время хождения и других видов физической нагрузки может беспокоить характерный хруст, щелчки. В начале заболевания боль проходит после отдыха или приема анальгетиков, но с прогрессированием патологии, развитием деформации суставов она становится постоянной.

Грамотное снижение веса

Лечение больных суставов

Важно своевременно отреагировать на боли в колене — они указывают на начавшийся процесс разрушения хряща, который нужно остановить до того, как он перейдет в необратимую стадию. Лечение суставов при наличии лишнего веса должно быть комплексным — помимо средств, направленных на снятие неприятных симптомов необходим прием препаратов, способствующих нормализации обменных процессов в хрящевой ткани,-хондропротекторов. Причем максимально эффективными являются инъекционные препараты, например, препарат на основе биоактивного концентрата из 4 видов мелкой морской рыбы. Это оригинальный, не имеющий аналогов, препарат, в состав которого входят не только хондроитин сульфат и глюкуроновая кислота, но также дерматансульфат, кератансульфат, набор микроэлементов и аминокислот. Такой комплекс оказывает действие на хрящевую ткань на молекулярном уровне, стимулируя обменные процессы в ней, устраняя воспаление и боль, замедляя прогрессирование дистрофических процессов в хряще. Препарат назначается курсами 2 раза в год.

Избыточная масса тела — частая причина остеоартроза. Своевременное начало комплексного лечения, направленного не только на устранение болезненной симптоматики, но также на снижение веса, поможет устранить боль и замедлить прогрессирование патологии.

Ожирение — предмет обсуждения не только диетологов, но и других врачей, в том числе занимающихся лечением болезней опорно-двигательной системы. Лишний вес и суставы тесно связаны. При нагрузке избыточных килограммов на суставные структуры повреждаются хрящи, разрушается соединительная ткань, может возникнуть деформирующий остеоартроз или другие патологии костно-суставного аппарата.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Как на суставы влияет лишний вес?

При ожирении увеличивается нагрузка на позвоночник и нижние конечности, что приводит к ускоренному износу соединительных тканей, их деформации, разрушению. Такие патологические процессы провоцируют развитие суставных заболеваний. Кроме этого, лишний вес человека оказывает такое негативное действие:

• изменяет лимфо- и кровообращение, что приводит к застоям;
• нарушает получение суставной тканью полезных веществ;
• провоцирует плоскостопие, остеохондроз, артроз;
• из-за нарушенного метаболизма способствует разрушению хрящей, а как результат — разрастание кости сверху сустава и появление остеофитов.

Большая нагрузка при ожирении может стать причиной появления гонартоза.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут начаться при прибавке веса на 0,5 кг. Такое небольшое увеличение может привести к смещению позвонков, при этом могут болеть колени при ходьбе, приседаниях. Это происходит не со всеми людьми. Многое зависит от особенностей организма. Чем больше вес, тем сильней давление на позвоночник. Большая нагрузка часто влияет на колени. Избыточный вес может стать причиной такого заболевания, как гонартроз. Его симптомы возникают поэтапно:

Вернуться к оглавлению

Как понять, что есть лишний вес?

Для исчисления избыточного веса существуют многие методики. Одной из них является вычисление индекса массы тела. Для этого взвешиваются и измеряют свой рост. Затем показатель массы в кг делят на рост (м) в квадрате и получают необходимый индекс. У человека нормальный вес, если показатель находится в пределах 18—25. Значение ниже 18 — это недостаточная масса тела. При числе выше 25 — появились лишние килограммы. Если результат 25, то человеку нужно похудеть на 4 кг (25=4 — это индикатор).

Что делать с проблемой?

Прежде чем начинать борьбу с избыточной массой тела, нужно сначала проконсультироваться со специалистами для назначения комплекса мероприятий, чтобы добиться эффекта и не навредить организму.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Когда болят ноги, колени, суставы, ноет позвоночник, тогда люди всерьез начинают задумываться о своем здоровье. Им хочется скорей избавиться от набранных лишних килограммов, которые изначально не казались такой огромной проблемой. Но, кроме желания, нужно сначала выяснить причину прибавки в весе, а потом предпринимать действия. Выполнение поставленной цели сложное, но вполне возможное. Это проще, чем лечить патологии суставов, вызванные избыточными килограммами.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно выполнять комплекс упражнений под наблюдением инструктора, придерживаться правильного питания и не переедать, а также спать на матрасе средней жесткости. Если существуют поражения суставов, то тогда врач может дополнительно назначить лекарства для укрепления хрящей, кальций и витамин Д. При болезненных ощущениях применяются обезболивающие мази и препараты. Как дополнительные меры для облегчения симптомов, рекомендуют физиотерапевтические методы.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится. нормализовать >>

Повышенная функциональная нагрузка на суставы

Повышенная функциональная нагрузка на суставы опасна развитием многих заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеоартроза, остеохондроза, бурсита и т.п. В первую очередь, суставы перегружаются в связи с лишним весом, во время беременности, при чрезмерной физической нагрузке, из-за постоянного поднятия тяжестей или ввиду какой-либо профессиональной деятельности.

Лишний вес

Природа сделала нас резистентными к весу примерно в 80кг. Все, что выше, считается избыточной нагрузкой на суставы. Специалисты утверждают, что лишние килограммы повреждают суставы и позвоночник так же сильно, чем травмы. Так, например, остеоартроз коленных суставов у полных женщин возникает в 4 раза чаще, чем у женщин с нормальным весом. Причем, как говорят врачи, проблемы с позвоночником иногда могут появиться даже при незначительной прибавке в весе, равной всего лишь 500 граммам. Это уже может вызвать смещение позвонков. Конечно, такая серьёзная патология появляется далеко не у всех, а зависит от индивидуальных факторов и особенностей организма. Однако здесь важно понимать, что, чем больше вес тела, тем сильнее он давит на позвоночник, и тем выше риск развития патологий опорно-двигательного аппарата. Известен пример с тяжелым рюкзаком. Если вы в течение 3-х часов поносите портфель весом в 5 кг, то после того, как груз будет сброшен, вы почувствуете явное облегчение. То же самое происходит с позвоночником и суставами, только вот возможности избавиться от лишнего, чтобы передохнуть, у них нет — приходится не только ходить, но и бегать, прыгать с лишними килограммами, что приводит к еще большему давление на позвоночник и суставы.

Перегрузка суставов

Еще одна причина излишней нагрузки на суставы – это профессиональный спорт, который часто становится причиной многих травм и патологических изменений в суставах и позвоночнике. В свою очередь даже небольшие травмы, растяжения, вывихи и удары часто приводят к тому, что суставы и связки со временем деформируются, утрачивают эластичность и естественные объемы. Есть печальная статистика, где подсчитано, что практически каждый бывший спортсмен к 45-50 годам имеет проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Конечно, все это негативно влияет на состояние организма в физическом и даже психологическом плане.

Важно понимать, что от чрезмерной нагрузки на суставы не застрахованы и новички — любители спорта. Неправильно распределенная или слишком сильная нагрузка максимально перегружает опорно-двигательный аппарат. Особенно перегрузка плохо сказывается на здоровье людей среднего и пожилого возраста. Ведь у них уже произошли «классические» возрастные изменения, и суставы с трудом справляются даже с привычной повседневной нагрузкой. Естественно, попытка загрузить «возрастные» суставы сверх меры часто приводит к их повреждению.

Образ жизни и профессиональная деятельность

Малоподвижный образ жизни, особенности профессии так же могут оказывать функциональную нагрузку на суставы и вести к серьёзным заболеваниям. Так, хрящ может получать полноценное питание только при хорошем кровоснабжении окружающих сустав тканей. Дефицит или отсутствие активного движения замедляет кровообращение, а жировая прослойка в районе сустава еще больше препятствует доступу к нему крови.

• Длительное чередование одних и тех же монотонных движений в течение суток («теннисный локоть»), ношение неудобной обуви («маршевая стопа»), стояние на коленях (бурсит у шахтёров), заболевания пальцев стоп и т.п.
• Чрезмерные физические нагрузки, неправильное положение тела или вынужденная поза во время работы, долгое время не меняющиеся.
• Сидячая работа, в результате чего происходит атрофирование мышечной ткани и снижение функциональности суставов.
• Влияние неблагоприятных факторов производства (вибрация, химические вещества, облучение, высокое давление, низкие или высокие температуры) также негативно отражаются на состоянии суставов.
• Постоянные стрессы на рабочем месте, моральное перенапряжение также косвенно способствуют развитию суставных заболеваний. Ведь, когда человек постоянно находится в состоянии стресса, его защитные силы заметно снижаются, общее состояние организма ухудшается. Из-за этого организм становится восприимчивым к различным инфекциям, которые способны поражать суставы. Под влиянием хронических инфекций развивается воспаление и артриты.
• Травмирование на производстве – очень частая причина развития суставных заболеваний. Повреждение мышц, костей, связок, суставов, менисков в будущем часто приводит к заболеваниям.

«АРТРО-АКТИВ» в лечении суставов

Любое заболевание суставов легче предупредить или пролечить на ранних стадиях. Терапию, прежде всего, начинают с устранения первопричины. Заболевания суставов, связанные с профессией предполагают смену рода деятельности.

Помощью в лечении суставов является серия препаратов «АРТРО-АКТИВ». Так, средства красной линии «АРТРО-АКТИВ» (бальзам согревающий и капсулы) используют в острой стадии заболевания для снятия боли и воспаления в суставах и позвоночнике. Причем, в отличие от традиционных нестероидных противовоспалительных препаратов, бальзам и капсулы «АРТРО-АКТИВ» не вызывают нежелательных эффектов на организм и их можно принимать длительное время.

Средства синей линии «АРТРО-АКТИВ» – таблетки и крем-бальзам питающий — содержат необходимые суставам хондропротекторы и гидролизат коллагена для их восстановления и поддержки суставов. Эти препараты можно использовать в периоды ремиссии, а так же для полноценного питания здоровых суставов, чтобы предупредить их возможные разрушения.

Заболевания суставов при ожирении

Никто не спорит с тем, что цивилизация сделала нашу жизнь легче. Тем не менее, имеется и другая сторона медали — современный образ жизни приводит к снижению физических нагрузок и уменьшению двигательной активности. Вследствие снижения энергетических затрат и увеличения калорийности пищи развивается ожирение. В этой статье мы рассмотрим, как связаны болезни опорно-двигательного аппарата и лишний вес, а также поговорим о заболеваниях суставов при ожирении.

Последствия ожирения

Давайте возьмем для примера коленный сустав. Мыщелки бедренной кости в этом суставе опираются на мениски, площадь которых составляет приблизительно 14,5 см². При массе тела 70 кг нагрузка на мениски коленного сустава составит порядка 4,5 кг на 1см². Если масса тела увеличивается, пропорционально возрастает и нагрузка на мениски — например, при массе тела 120 кг нагрузка на 1 см² составляет уже 8 кг! Естественно, чем выше нагрузка на сустав, тем более вероятен его преждевременный износ.

Среди заболеваний, обусловленных лишним весом, одно из первых мест занимает остеоартроз, особенно часто поражающий тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. Специалисты утверждают, вероятность развития этой тяжелой патологии суставов увеличивается с каждым лишним килограммом.

Ожирение сопровождается нарушениями обмена веществ, которые запускают дегенеративно-дистрофические процессы в суставах позвоночника и конечностей. Эти патологические процессы разрушают суставной хрящ, образующие сустав кости сближаются и начинают во время движения тереться друг о друга, вызывая нестерпимую боль. Организм реагирует деформацией костных тканей и появлением выростов на костях (остеофитов), которые могут травмировать связки, суставную сумку и другие структуры сустава. В конце концов человек может оказаться в инвалидном кресле.

Признаки поражения суставов при ожирении

Нужно помнить, что начальные стадии заболеваний суставов, обусловленных ожирением, обычно протекают бессимптомно. Первым признаком развития остеоартроза нередко становятся характерные щелчки при движении в пораженном суставе, сопровождающиеся болью. Если Вы отмечаете такие щелчки, необходимо сразу же обратиться к врачу – есть вероятность, что болезнь получится остановить на ранней стадии, когда в суставе еще не возникли необратимые изменения.

Боли в суставе свидетельствуют о воспалительном процессе или дегенеративных изменениях, обусловленных деградацией гиалинового хряща. Если человек ощущает боль, которая усиливается в начале движения и постепенно уменьшается в процессе повседневной деятельности, ему необходима помощь квалифицированного ортопеда. Заниматься самолечением нельзя, поставить правильный диагноз и составить оптимальный план лечения может только опытный специалист; рекомендуем по поводу любых заболеваний суставов обращаться к ортопедам медицинского центра «Рамат-Авив».

Боль со временем усиливается, что приводит к рефлекторному сокращению мышц, а это еще больше увеличивает нагрузку на больные суставы. Сильный болевой синдром и тугоподвижность причиняют неудобство и негативно влияют на качество жизни. Тучный человек, и без того слишком мало двигавшийся, большую часть времени теперь проводит в кресле или в постели, что приводит к дальнейшему увеличению массы тела. Возникает порочный круг, который невозможно разорвать без участия специалистов.

Как помочь суставам при ожирении?

Чтобы остановить процесс разрушения суставов, необходим комплексный подход к решению проблемы. Полным пациентам, которые страдают остеоартрозом, назначают лекарства для купирования болей и воспаления, хондропротекторы, препараты кальция и витамины. Неотъемлемой частью комплексного лечения патологий суставов является физиотерапия.

[3]

Человек, страдающий ожирением и заболеваниями суставов, должен нормализовать свою диету:

• исключить сладкое (сахар, кондитерские изделия, шоколад и т.п.);
• ввести в ежедневное меню овощи и фрукты, насыщенные витаминами и микроэлементами;
• обязательно употреблять продукты, богатые кальцием;
• сократить объем потребляемой пищи.

Необходимо приложить усилия для уменьшения массы тела, при этом ключевым фактором является желание самого пациента избавиться от лишнего веса. Справиться с заболеванием и восстановить подвижность суставов поможет тщательное соблюдение рекомендаций врача. Если нет возможности справиться с патологией консервативными методами, специалисты «Рамат-Авив» порекомендуют хирургическое лечение ожирения, а при необходимости назначат операцию на суставах (например, эндопротезирование).

О болях в суставах изза лишнего веса как похудеть чтобы их устранить

Классически считается, что лишняя масса тела идёт рука об руку с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако не менее плотно связаны лишний вес и суставы. Чем больше килограммов набирает человек, тем сильнее становится нагрузка на костно-мышечный аппарат. Позвоночник, поясница, колени и стопы страдают первыми. Если не делать никаких мер, частые боли могут смениться остеоартрозом. Так что одна из основных задач — не позволить такого развития событий.

Как лишний вес действует на суставы

Как свидетельствует статистика, риск развития остеоартроза (дегенеративно-дистрофического поражения суставов и хрящей) при лишнем весевозрастает в 4 раза. Лишняя масса тела оказывает на костно-мышечный аппарат непосильную нагрузку:

• становятся тонкими, размягчаются межсуставные хрящи;
• приходят в негодность близлежащие ткани: прилегающие кости, синовиальная оболочка, мышечные волокна;
• развивается процесс воспаления из-за ослабления функции защиты поражённых суставных поверхностей;
• атрофируются мышцы и связки;
• патологически уплотняются кости;
• в конце концов начинается деформирование и даже полное разрушение суставов.

Эти все процессы происходят понемногу, благодаря этому в начальные месяцы, когда человек лишь начинает полнеть, проблема может не чувствоваться. Но на протяжении определенного времени результаты проявятся более откровенно.

Чтобы физически ощутить, что происходит с суставами под напором нескольких килограммов жира, берите в руки ведро, наполненное водой. Сколько вы с ним проходите? 5 минут? 10? А ведь аналогичную нагрузку испытует ваш скелет 24 часа в день 7 дней на протяжении недели.

Результаты

Чем меньше избыточной массы, тем длительнее результаты себя не проявят. Если фигуру искажают только 4-5 килограммов, суставы и совсем могут на них не отозваться, однако при условии, что ИМТв будущем не будет расти. Однако, если их набирается больше, проблемы не заставят себя ждать.

Первыми дают о себе знать боли в суставах. В первую очередь они ощущаются исключительно после физнагрузок (поднялись по лестнице заместь лифта, прошли остановку пешком, помыли полы). Потом понемногу увеличиваются и в конце концов становятся вечными спутниками.

По собственному характеру они бывают разнообразными: ноющими или резкими, сильными или слабыми, хроническими или периодическими, острыми или тупыми. Это зависит от различных факторов: характерных особенностей организма, количества лишних килограммов, физ. активности.

Болевой синдром часто сопровождаются дополнительными симптомами:

• суставным хрустом;
• оссалгией (ломотой);
• миалгией (мышечными болями);
• отёчностью.

В основном, в первую очередь начинают заболевать суставы спины (на них давит висцеральный жир со стороны полости живота) и ног (на них идёт главная нагрузка):

[1]

• голеностопный, пяточно-кубовидный и сустав Шопара (находятся на стопах);
• мениски (латеральный и медиальный), связки (передняя, задняя и две по бокам) и хрящи колена;
• тазового пояса (первым делом — пояснично-крестцовый);
• фасеточные позвоночные.

Если не начать худеть, боли будут только усиливаться и через некоторое время приведут к более сильным осложнениям.



Немногие знают, что очень часто заболевания суставов обусловливаются как раз большим весом.

Prieš 3 metus

К таким относятся:

• артралгия (хронические боли);
• артрит (воспаление);
• артроз (износ хрящевой ткани);
• артропатия (вторичное воспаление после запущенного артрита);
• бурсит (очень часто колена, воспаление суставной сумки);
• гемартроз (суставное кровоизлияние);
• гигрома (киста);
• гидрартроз (накапливание жидкости);
• остеопороз (снижение плотности костей);
• остеохондроз (дистрофия хрящей и позвонков);
• периартрит (воспаление околосуставных тканей);
• подагра (отложение солей мочевых кислот, тесно связано с избыточной массой тела, так как развивается очень часто на фоне замедленного или нарушенногометаболизма, как и ожирение);
• полиартрит (обширное воспаление);
• синовит (воспаление синовиальной оболочки) и прочие.

Каждое из недугов отличается индивидуальной клинической картиной и просит нестандартного лечения. Но они все развиваються на фоне лишнего веса. Если не делать мер для их устранения и попутного похудания, все может завершиться хромотой, протезированием, очень дорогими операциями и даже инвалидностью.

Что сделать

Если на фоне лишнего веса болят суставы, не стоит пренебрегать этот беспокойный звоночек от своего организма. Действуйте немедленно, пока не поздно.

1. Пройдите исследование у профильного мастера (ревматолога, артролога, ортопеда), чтобы быть увереным в том, что причина болей — лишний вес, и убрать иные опасные факторы.
2. Следуйте его советам.
3. Начните напоследок худеть.

Оздоровительные мероприятия

ЛФК

Должен быть выбран профессионалом, так как ключевую роль играют дозированные нагрузки. С одной стороны, без двигательной активности нельзя ни похудеть, ни вернуть к жизни атрофированные, пациенты суставы. Со второй, если начать заниматься чрезмерно активно, их состояние только ухудшится — это способно привести к обострению болезни.

Препараты

Чтобы спасти от болей и купировать воспалительные очаги, предписывают противовоспалительные нестероидные препараты. В запущенных случаях при неподвижном лечении внутрисуставно вводят кортикостероиды (триамцинолон, гидрокортизон, дипроспан) или препараты гиалуроновой кислоты. Часто применяются для терапии хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин сульфат), хотя их результативность сейчас подвергается критике.

Это главные методики терапии суставных недугов на фоне лишнего веса. В качестве дополнительных могут быть назначены:

внутрисуставная оксигенотерапия, озонотерапия;

лазеротерапия;

декомпрессия метаэпифиза;

внутрикостные блокады;

электромиостимуляция (МЭСМ);

эндопротезирование.

Таким больным рекомендовано также лечение на курорте-санатории, обеспечивающее комплексную помощь, в состав какой входят:

Лечение на курорте-санатории — прекрасный вариант, так как даст возможность не только сделать легче состояние (снять воспаление и боль). Большинство из процедур помогут и похудению, в чем можно удостовериться, перейдя по ссылкам в перечне выше.

Если есть наличие трудностей с костно-мышечным аппаратом избавиться от не нужного веса нужно будет плавно. Это связывают с 2-мя факторами:

1. Интенсивные тренировки противопоказаны.
2. Суровые и низкокалорийные диеты тоже под запретом, так же как и при бедном и несбалансированном питании атрофия суставов и связок будет усложняться.

И всё же решение нашлось — специализированная диета, которая дает возможность убить 2-ух зайцев — и сбросить вес, и убрать суставные боли. Её ключевые принципы:

правильный рацион;

ограниченное потребление жиров: отказ от зверей, приём в пищу только растительных;

исключение аллергенных продуктов;

отбор для меню только непростых углеводов;

контроль за употреблением соли: чем меньше, тем лучше, однако не более 5 г в течении дня;

дробное питание;

суточная питательность — 1 800 ккал.

По мере того, как суставные боли будут уходить, чтобы похудание пошло быстрее, суточную питательность можно понемногу уменьшать до 1 500 ккал.

Ориентировочное меню на 7 дней

Для похудания и одновременного улучшения состояния суставов подходят и прочие диеты:

[2]

• оздоровительные диеты №6 (подагрический артрит), 6Е (подагрический артрит на фоне лишнего веса), 10Р (ревматоидный артрит) по Певзнеру;
• средиземноморская;
• Донга;
• безглютеновая;
• Sister Hills.

При постоянных болях в суставах необходимо обязательно иметь в виду, что они бывают следствием лишнего веса. При отсутствии иных заметных причин следует записаться на приём к профильному профессионалу и подумать о похудении. В другом случае ситуация будет только усложняться и может привести к сильным осложнениям костно-мышечного аппарата.

Источники

1. 
   Мазнев, Н. И. Лечение остеохондроза / Н. И. Мазнев. — М. : Лада, Этрол, 2007. — 352 c.
2. 
   Рябков, Вадим Апоптоз лимфоцитов при ревматоидном артрите / Вадим Рябков. — Москва: Мир, 2011. — 156 c.
3. 
   Шевелев, И. Н. Дегенеративно-дистрофические заболевания / И. Н. Шевелев, А. О. Гуща. — М. : АБВ-пресс, 2010. — 176 c.
4. Орел, А. М. Биомеханическая модель патогенеза акилозирующего спондилита / А. М. Орел. — М. : Видар-М, 2014. — 216 c.
5. Ж. А. Ржевская Артриты и артрозы. Диагностика, профилактика, лечение / Ж. А. Ржевская, Е. А. Романова. — М. : Мир Книги Ритейл, 2011. — 160 c.