Какой коллаген лучше принимать для суставов

Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше

Автор: Никитина Ирина — тренер групповых занятий.
Дата: 2015-13-02

Коллаген (colla – «клей», genesis – «происхождение), это структурный (фибриллярный) белок, составляющий основу соединительной ткани, который содержится у нас в костях, сухожилиях, хрящах, зубах, коже и т.д. Коллаген, эластин и кератин составляют основу кожи.

Положительные свойства коллагена:

• обеспечивает эластичность и прочность хрящей, связок, костей
• укрепляет соединительную ткань позвоночника
• увеличивает приток крови к мышцам
• улучшает состояние кожи, ногтей и волос

С нехваткой витаминов и минеральных веществ, с неправильной работой гормональной системы выработка коллагена организмом замедляется. Нехватка коллагена отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата, состоянии волос, кожи, ногтей.

Какие продукты нужны для выработки коллагена?

• мясо (в особенности мясо индейки)
• морепродукты (рыба семейства лососевых)
• зеленые овощи
• зелень
• ягоды и фрукты, богатые витамином С

Из продуктов, содержащих коллаген, наиболее популярен желатин, который, как известно, производится путем вываривания костей крупных животных. Это гидролизованный коллаген, но имеющий неполноценный аминокислотный состав. Конечно, его можно употреблять для укрепления связок и костей, но, как говорится, одним желатином сыт не будешь! В продаже существуют коллагеновые добавки для употребления внутрь.

Какие употреблять добавки с коллагеном?

С целью уменьшения последствий растяжений, травм, ушибов, укрепления позвоночника, а так же улучшения состояния кожи, волос и ногтей рекомендуется употреблять коллаген внутрь, как добавку к пище.

В России, пожалуй, самый известный препарат это «Коллаген Ультра», который продается в аптеках. Коллаген в данном препарате представлен в виде порошка для разведения водой со вкусом вишни, яблока, клубники, апельсина и без ароматической добавки. Рекомендуется употреблять по 1 пакетику в день курсом 1-3 месяца.

Ассортимент добавок на основе коллагена зарубежного производства представлен I, II, III типами. I и III типы находятся в связках и костях, а II тип в хряще суставов. I и III типы это собственно добавка «Коллаген С» (Collagen C), а II тип это гиалуроновая кислота (Hyaluronic acid) с хондроитином сульфатом, или глюкозамин сульфатом.

Сочетание коллагена и витамина С используется для усиления процесса воспроизводства коллагена организмом. Не рекомендуется смешивать I и II типы коллагенов. При употреблении данных добавок разделяйте их на курсы. Например, 1 месяц коллаген I и III типа, а 2 месяц – II типа, гиалуроновую кислоту.

Общие рекомендации по дозировке коллагена: до 10 г в сутки за 1 — 2 приёма.

Консультации по правильному питанию, питанию с целью похудения, силовым и кардио тренировкам для снижения веса вы можете получить у автора этой статьи и тренера групповых занятий — Ирины Никитиной.

Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше

Автор: Никитина Ирина — тренер групповых занятий
Место в рейтинге авторов: 17 (стать автором)
Дата: 2015-13-02 Просмотры: 103 933 Оценка: 5.0

Медали статьи:

более 100 тыс просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
	1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи более 100 комментариев 3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
	1. Статья входит в ТОП 50 2. У статьи более 500 комментариев 3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
	1. Статья входит в ТОП 10 2. У статьи более 1 000 комментариев 3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Коллаген (colla – «клей», genesis – «происхождение), это структурный (фибриллярный) белок, составляющий основу соединительной ткани, который содержится у нас в костях, сухожилиях, хрящах, зубах, коже и т.д. Коллаген, эластин и кератин составляют основу кожи.

Положительные свойства коллагена:

• обеспечивает эластичность и прочность хрящей, связок, костей
• укрепляет соединительную ткань позвоночника
• увеличивает приток крови к мышцам
• улучшает состояние кожи, ногтей и волос

С нехваткой витаминов и минеральных веществ, с неправильной работой гормональной системы выработка коллагена организмом замедляется. Нехватка коллагена отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата, состоянии волос, кожи, ногтей.

Какие продукты нужны для выработки коллагена?

• мясо (в особенности мясо индейки)
• морепродукты (рыба семейства лососевых)
• зеленые овощи
• зелень
• ягоды и фрукты, богатые витамином С

Из продуктов, содержащих коллаген, наиболее популярен желатин, который, как известно, производится путем вываривания костей крупных животных. Это гидролизованный коллаген, но имеющий неполноценный аминокислотный состав. Конечно, его можно употреблять для укрепления связок и костей, но, как говорится, одним желатином сыт не будешь! В продаже существуют коллагеновые добавки для употребления внутрь.

Заказать идивидуальный комплекс упражнений от автора этого проекта — Тимко Ильи

Какие употреблять добавки с коллагеном?

С целью уменьшения последствий растяжений, травм, ушибов, укрепления позвоночника, а так же улучшения состояния кожи, волос и ногтей рекомендуется употреблять коллаген внутрь, как добавку к пище.

В России, пожалуй, самый известный препарат это «Коллаген Ультра», который продается в аптеках. Коллаген в данном препарате представлен в виде порошка для разведения водой со вкусом вишни, яблока, клубники, апельсина и без ароматической добавки. Рекомендуется употреблять по 1 пакетику в день курсом 1-3 месяца.

Ассортимент добавок на основе коллагена зарубежного производства представлен I, II, III типами. I и III типы находятся в связках и костях, а II тип в хряще суставов. I и III типы это собственно добавка «Коллаген С» (Collagen C), а II тип это гиалуроновая кислота (Hyaluronic acid) с хондроитином сульфатом, или глюкозамин сульфатом.

Сочетание коллагена и витамина С используется для усиления процесса воспроизводства коллагена организмом. Не рекомендуется смешивать I и II типы коллагенов. При употреблении данных добавок разделяйте их на курсы. Например, 1 месяц коллаген I и III типа, а 2 месяц – II типа, гиалуроновую кислоту.

Общие рекомендации по дозировке коллагена: до 10 г в сутки за 1 — 2 приёма.

Консультации по правильному питанию, питанию с целью похудения, силовым и кардио тренировкам для снижения веса вы можете получить у автора этой статьи и тренера групповых занятий — Ирины Никитиной.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Обзор коллагеновых препаратов. Какой лучше выбрать?

Как принимать коллаген: Принимайте по шесть (6) таблеток в день. Для максимального усвоения принимайте натощак. (6 таблеток для разового усвоения слишком много. Поэтому, как правило, специалисты рекомендуют делить дозу на 2-3 приема. — Утром, в обед и вечером. )

[1]

Форма: капсулы.

Содержит витамин С ? — Да. 60мг

Принимать коллаген до или после еды?

Коллаген бывает в таблетках и в порошке. Таблетки растворяются более медленно, тогда как порошок, сразу же начинает усваиваться. Поэтому, порошок можно принимать за 30 минут до еды на тощак. Таблетки, могут за 30 минут только-только раствориться, поэтому лучше оставить им больший резерв для времени перед едой. Вечером коллаген можно принимать как перед ужином, так и через 3-4 часа после еды, т.е почти на ночь.

Цена: 723.75р ссылка — тут

Как принимать коллаген Neocell: Принимайте по одному (1) мерному совку в день, растворив в стакане воды или апельсиновом соке. Для максимального усвоения принимайте натощак. Для наилучших результатов принимайте в сочетании с Витамином С и продуктами с гиалуроновой кислотой от NeoCell.

Форма: порошок.

Содержит витамин С? — Нет.

Какой курс принятия коллагена? — Коллаген принимают курсом 3 месяца и делают перерыв на 3 месяца. При проблемах с суставами срок приема может быть продлен до 6 месяцев по рекомендации Вашего лечащего врача.

Как принимать коллаген Doctor’s Best: Принимать по 3 (три) таблетки два раза в день натощак, за 30 минут до еды. Не смешивайте с другими порошковыми протеиновыми добавками.

Содержит витамин С? — Да. 30мг, в отличии от 60мг в коллагене фирмы NeoCell о котором было выше.

Правда ли что морской или рыбий коллаген лучше? —

Молекулы морского коллагена могут реорганизовываться, имитируя кожные ткани. Попадая в кожу, молекулы ассимилируются благодаря отличной совместимости, ведь морской коллаген по своей структуре сильно напоминает наш собственный. Тогда как животный коллаген усваивается намного хуже. Так же рыбий коллаген намного реже вызывает аллергические реакции.

Как принимать коллаген Marine: Принимайте по две (2) капсулы два раза в день. Для максимального усвоения принимайте натощак.

Содержит витамин С? — Да.

Содержит гиалуроновую кислоту? — Да. В отличии от перечисленных выше, этот препарат коллагена содержит и витамин С (40 мг) , для лучшего усвоения, и гиалуроновую кислоту (20мг), которая так же усиливает усвояемость препарата.

Его состав так же богат другими добавками: Vitamin B6, Vitamin B12, Magnesium, Zinc.

Как принимать коллаген Neocell, Collagen Beauty Builder: Принимайте по три таблетки два раза в день.

Дополнительные добавки? — Да. В нем целых 30мг гиалуроновой кислоты, против 20 мг в Морском коллагене Neocell. Так же в нем Vitamin C -30мг, биотин, кремни и Альфа-липоевуюкислоту.

Как принимать коллаген ReserveAge Nutrition: В качестве биологически активной добавки принимать по 2 капсулы ежедневно. Для интенсивного использования: принимать по 4 капсулы в день. Продукт можно принимать натощак, с пищей или в соответствии с рекомендациями врача.

Дополнительные добавки? — Да. Высокая цена продукта объясняется высокой дозировкой не только самого коллагена, но и гиалуроновой кислоты. Если в выше-перечисленных препаратах дозировка была вполне символическая 20-30мг, то в этом препарате ее 100мг, что соответствует дозировке самостоятельных препаратов. Но это еще не все. Collagen Booster сочетает в себе коллаген BioCell с гиалуроновой кислотой и хондроитином для увлажнения и сокращения видимых признаков старения. Предназначенный для укрепления кожи и тонуса естественным образом, Collagen Booster пополняет запасы белков в коже и сглаживает морщины и складки.

Особенность: содержит 2 тип готового коллагена, но и добавку, которая усилит выработку собственного коллагена.

Какой тип коллагена выбрать? В отличии от выше названных (где были 1+3 тип коллагена) добавка ReserveAge Nutrition, Collagen Booster, содержит 2-ой тип коллагена. 2 тип коллагена нужен для здоровья хрящевой ткани. Тогда как 1- кожи, сухожилий, сосудов, органов, костей (основного компонента органической части кости). 3 тип для — сетчатой ткани (основной компонент ретикулярных волокон), обычно находятся рядом с коллагеном типа I.

Как принимать коллаген Olympian Labs Inc: по две (2) капсулы в день или по указаниям врача.

Другие добавки в составе? — Да. Как и в ReserveAge Nutrition, тут высокое содержание гиалуроновой кислоты 100мг, 2 тип коллагена и добавлен BioCell Collagen- это добавка, усиливающая производство собственного коллагена.

Как принимать коллаген Irwin Naturals, Collagen-Pure, Deep Tissue: Принимать по пять (5) гелевых капсул в день в раздельных дозах, запивая полным стаканом воды.

Дополнительные добавки? — Да. Тут есть Vitamin C 200мг. Обычно, суточная норма 60-80мг, 100мг при простудных заболеваниях. С осторожностью стоит принимать высокие дозы витамины С девушкам, в первой половине цикла, так как этот витамин влияет на овуляцию и его рекомендуется принимать в лечебных дозировках только во второй фазе цикла. Так же в нем высокая дозировка витамина красоты Biotin- 2500мг. В составе так же есть Zinc, Медь, масло примулы вечерней, экстракты растений (кокос, кора ели, куркума, белый чай, катехины).

Особенности: данный препарат Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет.

Это не порошок и не капсулы, которые нужно глотать — это жевательные таблетки! — Удобное решение для тех, у кого большие сложности с капсулами и непереносимостью вкуса порошковых добавок.

Как принимать коллаген Neocell, Beauty Bursts: Принимать по 2-4 жевательные таблетки ежедневно.

Дополнительные добавки? — Да, тут есть и витамин С (20мг) и гиалуроновая кислота (20мг).

Особенности: Если вы беременны проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.

И последним в этом подборе будет не менее интересный препарат — California Gold Nutrition, CollagenUP 5000, 16.26 oz (461 g)

Это еще один препарат с морским коллагеном. Первый был от фирмы Neocell, Морской коллаген, 120 капсул -2,000мг. А в этом препарате 5,000 мг.

Как принимать коллаген California Gold Nutrition : Смешайте 1 столовую ложку с приблизительно 2 мл воды или сока . Затем Добавьте дополнительные оставшийся стакан воды , хорошо перемешать. Пить на пустой желудок по крайней мере 1 час до или через 2 часа после еды.

Дополнительные добавки: тут есть 60мг витамина С и 60 мг гиалуроновой кислоты.

Какой коллаген выбрать?

Выше мы увидели 10 препаратов коллагена. Что самое оптимальное по цене? По составу, а значит и эффективности? Курс коллагена должен быть не меньше 3 месяцев.

По содержанию гиалуроновой кислоты лидируют:

По происхождению коллагена: более легко-усвояемым и менее алергенным является моркой коллаген. Он представлен двумя препаратами:

[3]

Порошок пить неприятнее, дольше готовить, но он быстрее усваивается. Т. е если вы утром очень торопитесь позавтракать, выгоднее будет пить порошковую версию, чем капсульную.

В итоге всех сравнений, препартом, который совмещает в себе все три качества: более доступная цена курса, при этом не слишком низкое кол-во гиалуроновой кислоты, не слишком низкое, но и не высокое содержание витамина С (две главные добавки для улучшения усвояемости коллагена), и более легко-усвояемым по форме и типу изготовления коллагена стал —

California Gold Nutrition, CollagenUP 5000, 16.26 oz (461 g) — в банке 90 порций. — Курс 1583р.

Он имеет нейтральный вкус, слабый запах. Хорошо растворяется в холодной воде. Для более приятного питья лучше растворять в апельсиновом соке.

О коллагене читайте так же в статьях :

Коллаген в капсулах — показания к применению и лечебное действие

Коллаген — важнейший белок, составляющий основу тканей организма человека. С его помощью образуются связи между клетками, повышается прочность, износостойкость всех элементов опорно-двигательной системы. Его дефицит становится причиной нарушения формирования хрящей, связок, костей и сухожилий. Недостаток незаменимого протеина провоцирует развитие различных заболеваний — остеохондроза, тендовагинита, бурсита, остеоартроза.

Коллаген в капсулах назначается пациентам для восполнения запасов фибриллярного белка и стимуляции его выработки в организме. Препарат используется в составе комплексного лечения вместе с нестероидными противовоспалительными средствами, глюкокортикостероидами, анальгетиками.

Особенности лекарственного средства

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Коллаген — один из элементов соединительнотканных структур. Из него состоят все слои эпидермиса, кости, связочно-сухожильный аппарат. В составе этого фибриллярного белка присутствуют остатки важнейших аминокислот, сформированных из нитей цитоплазмы. Они выполняют в клетках и тканях двигательную или скелетную функции, а местом их локализации становится подмембранный слой. В капсулах биологически активных добавок содержится прозрачный, с легким белым оттенком коллаген. А тот, что вырабатывается в организме человека — розовый — с течением времени приобретает более темный цвет. Химический состав высокомолекулярного белка представлен тремя незаменимыми аминокислотами:

Коллагеном заполнено межклеточное пространство суставных структур, связок, сухожилий. По мере старения организма его выработка замедляется и уменьшается. Формируются пустоты, которые становятся причиной снижения функциональной активности тканей. Из-за них кожа провисает, на ней образуются морщины и некрасивые складки. Эти видимые негативные изменения характерны только для эпидермиса. А деструкция суставов и хрящей проходит незаметно, провоцируя постепенное развитие заболеваний. Связки и сухожилия утрачивают эластичность, негативно влияя на работу всего опорно-двигательного аппарата.

При нарушении биосинтеза коллагена развиваются тяжелейшие наследственные заболевания. Это латиризм, протекающий на фоне привычных вывихов и нестабильности суставов, и синдром Элерса-Данлоса в различных проявлениях. Дефицит фибриллярных белков приводит к несовершенному остеогенезу. Такое патологическое состояние характерно для врожденной ломкости костей, врожденного рахита, болезни «стеклянного человека».

Показания к применению

Коллаген в капсулах используется в качестве профилактического средства от преждевременного разрушения хрящевых тканей и снижения эластичности связок и сухожилий. Врачи рекомендуют принимать биологически активные добавки:

• пациентам, имеющим вредные привычки. Курение, частое употребление алкоголя, приверженность к жирной и сладкой пище замедляет биосинтез коллагена;
• спортсменам, подвергающимся серьезным нагрузкам во время тренировок. Курсовой прием коллагена стимулирует выработку собственных фибриллярных белков в организме;
• людям, чья работа связана с подъемом тяжестей или постоянным выполнением монотонных движений. Нагрузка на определенные суставы приводит к их постепенному изнашиванию.

Коллаген в капсулах может быть назначен женщинам в период естественной менопаузы. Изменения гормонального фона становятся причиной не только проблем с суставами, но и снижения эластичности и упругости кожи. Также препарат рекомендован пожилым людям для устранения дефицита фибриллярных белков. В ревматологической практике он применяется для лечения многих болезней суставов:

Наибольшая терапевтическая активность коллагена проявляется при его приеме на начальной стадии заболевания. О его развитии часто свидетельствуют хруст и пощелкивание в суставах при сгибании/разгибании, возникновение болей, утренней припухлости и скованности движений. Капсулы врачи включают в терапевтические схемы пациентов, перенесших хирургические операции. Их прием способствует быстрой регенерации тканей, укреплению связочно-сухожильного аппарата.

Противопоказания

Капсулы с коллагеном не назначают беременным и кормящим ребенка грудью женщинам. Также к противопоказаниям препарата относится фенилкетонурия. Это наследственная патология группы ферментопатий, связанная с нарушением метаболизма аминокислот. Так как качественное содержание капсул разных производителей может существенно отличаться, то перед покупкой необходимо внимательно изучить состав. Лекарственное средство не применяется в терапии пациентов, у которых диагностирована гиперчувствительность к одному из компонентов.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

С осторожностью коллаген используется в лечении пациентов с острыми или хроническими заболеваниями печени и почек. В таких случаях проводится регулярный лабораторный контроль крови и мочи.

Побочные действия

Применение капсул с коллагеном в терапии заболеваний или для их профилактики может спровоцировать побочные проявления. Обычно нежелательные последствия возникают при нарушении режима дозирования и (или) превышении длительности терапевтического курса. К системным побочным реакциям относятся:

• расстройство перистальтики — диарея или понос;
• нарушения пищеварения — повышенное газообразование, эпигастральные боли, приступы тошноты и рвоты;
• артериальная гипотензия;
• гиперкальциемия;
• изменение вкусовых ощущений;
• головные боли, головокружения, быстрая утомляемость, сонливость или бессонница.

Возможно развитие местной аллергической реакции. На коже образуется мелкая сыпь, эпидермис краснеет и отекает. Аллергия практически всегда сопровождается сильным зудом. При развитии любого побочного проявления следует принять таблетку антигистаминного средства (Лоратадин, Тавегил, Кларитин, Супрастин) и обратиться к ревматологу. Врач заменит препарат аналогом из группы хондропротекторов или скорректирует дозировки.

Инструкция по применению

Каждый производитель определяет свой режим дозирования препарата. Учитывается содержание активного компонента и присутствие дополнительных ингредиентов. Средняя продолжительность лечения — 30 дней. После небольшого перерыва оно может быть возобновлено. Для профилактики достаточно принимать компонент в течение месяца 2-3 раза в год. Капсулы нельзя разжевывать или растворять их содержимое в воде. Это самая удобная и безопасная лекарственная форма:

• активный ингредиент из мазей и гелей абсорбируется лишь частично;
• коллаген из порошков и таблеток подвергается воздействию агрессивной соляной кислоты в желудке.

Обычно ревматологи рекомендуют принимать капсулы по 1 штуке 2 раза в день за час до или после еды. Отсутствие пищи в желудке помогает коллагену усвоиться в максимальном количестве. Запивать препарат можно любой жидкостью: водой, ягодными морсами или фруктовыми компотами.

Разновидности коллагена в капсулах

Производители выпускают коллаген в различных системных и местных лекарственных формах. Ревматологи отдают предпочтение капсулам, так как их активный ингредиент быстро абсорбируется в кровеносное русло. Твердая желатиновая оболочка надежно защищает его от воздействия агрессивного желудочного сока. Лекарственное средство выпускается многими отечественными и зарубежными фармацевтическими фабриками. При его производстве может использоваться коллаген, полученный из разнообразного сырья:

• сырьевым продуктом животного коллагена являются кости, шкуры, сухожилия крупного рогатого скота, свиней, домашней птицы. Белок извлекается из них при проведении химических реакций с применением кислот. Полученный продукт отличается невысокой стоимостью, но не обладает способностью проникать в глубоко расположенные ткани;
• морской коллаген производится путем переработки костных и хрящевых тканей морских рыб. В результате получается фибриллярный белок, сходный по структуре с протеинами организма человека. Он не только восстанавливает пораженные суставы, но и удерживает в них молекулы воды. Есть серьезный недостаток — способность провоцировать аллергические реакции;
• растительный коллаген экстрагируется из различных сортов зерна. Конечным продуктом становится гидролизованный белок, быстро усваиваемый организмом. Для него характерна высокая терапевтическая эффективность, значительно ускоряющая выздоровление. Но сложность технологического процесса отрицательно повлияла на стоимость капсул с растительным коллагеном.

При выборе подходящего препарата врач учитывает состояние здоровья пациента, наличие в анамнезе хронических патологий. Аллергикам не стоит приобретать капсулы с морским коллагеном, вегетарианцам — с животным. И тем, и другим подойдет средство с растительным белком. Так как лечение капсулами продолжается несколько недель, то их суммарная стоимость будет достаточно высокой.

Состав капсул от различных производителей может существенно отличаться. Они добавляют в препараты водо- и жирорастворимые витамины, гиалуроновую кислоту, хондроитин, глюкозамин. Некоторые лекарственные средства содержат экстракты целебных растений, микро- и макроэлементы.

Наименование препарата в виде капсул с коллагеном	Стоимость лекарственного средства в рублях
Neocell Коллаген №120	2000
Neocell Комплекс для суставов Тип 2 №120	3100
Doctor’s Best Лучший коллаген типов 1 и 3 №240	1900
Natrol Коллаген Комплекс для кожи и суставов №120	3100
Natural Factors Биосил CH-OSA улучшенный генератор коллагена №60	4500
Natural Factors BioSil Поддержка для костей №40	3000
Natural Factors BioSil Healthy Bones Plus капсулы №40 и таблетки №120	4900

Самые эффективные препараты в капсулах

Одним из самых популярных препаратов для лечения заболевания суставов является Neocell Коллаген. Он поддерживает водный баланс в хрящевых тканях и эпидермисе благодаря наличию в составе гиалуроновой кислоты. Капсулы содержат также натуральный рыбий жир с полезными Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Препарат повышает функциональную активность суставных структур, одновременно очищая кровеносные сосуды от вредного холестерина. Курсовой прием Neocell Коллаген помогает:

• восполнить в организме запасы жиро- и водорастворимых витаминов;
• нормализовать кровообращение в поврежденных тканях и ускорить их регенерацию;
• стимулировать выработку собственного коллагена.

• Doctor’s Best — лучший коллаген типов 1 и 3 с аскорбиновой кислотой;
• Natrol Коллаген — комплекс для кожи и суставов с хондроитином и гиалуроновой кислотой;
• Natural Factors Биосил CH-OSA — улучшенный генератор коллагена для вегетарианцев;
• Natural Factors BioSil — поддержка для связывания кальция в костях и улучшения состояния суставов;
• Natural Factors BioSil Healthy Bones Plus — для проведения двухэтапной программы оздоровления костей, суставов и связочно-сухожильного аппарата.

Некоторые врачи рекомендуют пациентам принимать препараты от японских производителей, например, Kanda. Концентрация коллагена в одной капсуле составляет почти 100%, при этом активный ингредиент практически полностью усваивается. Лекарственное средство нормализует состав синовиальной жидкости, купирует воспаления в суставах, предупреждает деструктивно-дегенеративные изменения.

Все препараты с коллагеном в капсулах стоят дорого. Значительно ниже цена препаратов в виде порошков, гелей или мазей. Но концентрация действующего вещества в них невысока. 120 капсул обычно хватает для проведения полного ежегодного терапевтического курса. Прием этой лекарственной формы значительно ускоряет выздоровление и позволяет избежать дальнейшего разрушения суставов.

Коллаген для суставов, позвоночника и связок — список препаратов

Коллаген выступает одним из составляющих соединительной ткани. Этот белок синтезируется в организме человека и требуется для нормального функционирования суставов. Иногда выработка его нарушается, что приводит к увяданию кожи и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Что такое коллаген

Так называется особый фибриллярный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает почти все клетки организма и нужен для нормальной их работы. Организм способен самостоятельно его обрабатывать, но при сильных нагрузках собственного белка недостаточно, чтобы межсуставная жидкость сформировалась в требуемом объеме.

При нехватке происходит повреждение суставов. Молекула коллагена имеет структуру левозакрученной спирали. Формируются коллагеновые волокна при помощи объединения микрофибрилл.

Польза для суставов

Вещество создает следующие эффекты:

• скрепляет органические клетки, нормализуя функционирование организма;
• не допускает повреждения суставов при нагрузках;
• отвечает за эластичность мышц, подвижность хрящей и позвонков.

Синтез коллагена

С продуктами питания фибриллярный белок не может оказаться в организме в том виде, в котором он находится в теле человека. Синтезируется вещество из аминокислот, которые поступают с белковой пищей. Для синтеза нужно содержание в организме ряда элементов. Это:

Естественная причина нарушения выработки коллагена – преклонный возраст. Спровоцировать нехватку могут такие факторы:

• нездоровый рацион;
• вредные привычки;
• постоянные стрессы;
• патологии соединительной ткани;
• плохой сон;
• болезни пищеварительной системы.

Виды коллагена

Ценное для организма вещество по происхождению делится на:

• Животный коллаген. Добывают из хрящей, шкур крупного скота.
• Морской. Изготавливается из рыбы.

Подлинное же вещество имеет строго животное происхождение. Заявления о получении коллагена из растений – маркетинговый ход.

Животный и морской белок делят на 3 вида:

• Нативный. Поступает внутрь при употреблении куриных хрящей. Усвоение низкое, поскольку организм имеет недостаточно ферментов для его переработки.
• Желатин. Производится путем обработки субпродуктов. Усваивается на 10%. Состав покупного продукта и домашнего холодца идентичен.
• Гидролизат коллагена. Добывается путем переработки желатина. Поступает внутрь с медикаментами, которые имеют ультра усвоение.

Как повысить коллаген в организме

Употребление в пищу хрящей или кожи курицы считается нерезультативным методом. Слабая термообработка не позволяет хорошо усваивать коллаген. Более мощный коллагеновый источник – холодец.

В этих же целях используют магазинный желатин. При его употреблении для синтеза коллагена в рацион вводят витамин С. В составе желатина:

• 18 аминокислот (включая глицин, пролин);
• комплекс минералов (железо, кальций, калий, фосфор);
• витамин PP.

Источники коллагенового белка

Согласно отзывам специалистов, улучшить синтез коллагена и эластина помогут такие продукты:

[2]

Норма приема

До 50 лет в целях профилактики и улучшения работы организма рекомендуется употреблять в сутки 3 г фибриллярного белка. Если человек спортивный, дозу повышают до 6 г. Когда наблюдаются заболевания суставов или травмы, доктора прописывают суточное употребление ценного белка в количестве 10 г.

Рекомендуется чередовать прием вещества с желатином. Максимальный эффект дает чередование рыбного и животного коллагена.

После 50 лет врачи рекомендуют норму не менее 6 г вещества в день.

Препараты с коллагеном для суставов

Рекомендован коллаген для суставов спортсменам и людям, которые часто испытывают серьезную физическую нагрузку. Назначают подходящий препарат при травмах, растяжении сухожилий. Эффективны комплексы при развитии остеоартроза, периартрита. Пациентам прописывают и Хондроитин, и коллаген для приема внутрь.

На основе отзывов специалистов разработаны такие правила приема:

• Когда в один день употребляют коллаген разных типов, между их приемом должно пройти не менее 2 часов.
• Запрещено превышать дозировку, назначенную врачом.
• После прохождения терапевтического курса делают перерыв на 3–6 месяцев.
• Постоянное применение коллагеновых комплексов – причина снижения организмом выработки собственного фибриллярного белка.
• Следующий курс рекомендуется проводить, используя препарат другого производителя.

Прежде чем приобрести средство в аптеке, учитывают, что коллагеновые комплексы обладают рядом побочных эффектов. Отзывы медиков упоминают такие нежелательные реакции:

• желудочные боли;
• запор;
• вздутие;
• отложение камней в почках;
• геморрой;
• аллергия;
• увеличение веса;
• тошнота;
• изжога;
• сонливость.

Популярный препарат – Гидролизованный коллаген + витамин С от Nature’s Bounty. С помощью таблеток удается поддерживать здоровье хрящей, суставов, позвоночника, предотвратить их повреждения во время физической активности. В инструкции по применению отмечено, что воздействует комплекс и на кожу, делая ее эластичной и упругой, предупреждая преждевременное старение. Подробности:

• Рекомендованный курс терапии: 2 месяца.
• Концентрация вещества: в 1 таблетке – 1000 мг гидролизата фибриллярного белка.
• Схема применения: 2 таблетки трижды в сутки до употребления пищи.
• Средняя стоимость: 1700 р.
• Объем упаковки: 90 таблеток.

Считается, что капсулы лучше усваиваются в организме, чем таблетки. Эффективный препарат этого формата – Neocell, который содержит вещество 2-го типа. В его составе находится природный глюкозамин, пептиды, гиалуроновая кислота. Они способны стимулировать выработку синовиальной жидкости и укрепить суставы. Подробности:

Витамины с коллагеном

California Gold Nutrition Collagen UP 5000 – добавка, которая сделана из рыб пресноводных водоемов. Согласно отзывам, препарат помогает уменьшить хруст, болевые ощущения в суставах, предотвращает ломкость костей. Во время приема этого коллагенового комплекса рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости за сутки. Средство содержит гиалуроновую кислоту, витамин C, пептиды. Описание:

• Рекомендованный курс терапии: 1,5–2 месяца.
• Концентрация коллагена: 1 столовая ложка пищевой добавки содержит 5000 мг.
• Схема применения: столовую ложку витаминного комплекса смешивают с 150 мл жидкости. Употребляют полученный состав за 60 минут до трапезы или же спустя 2 часа после нее.
• Средняя стоимость: 1600 р.
• Объем упаковки: 206 г.

Не менее действенное средство – Коллагеновит. В инструкции по применению сказано, что комплекс помогает укрепить сухожилия и связки. Состав включает витамин Е и С, метилсульфонилметан и каллизию. По отзывам пациентов, препарат легко принимать. Его описание:

• Рекомендованный курс терапии: 1 месяц
• Схема применения: одна капсула трижды в сутки при употреблении пищи
• Средняя стоимость: 400 р.
• Объем упаковки: 60 капсул.

Добавки в виде порошка

• Рекомендованный курс терапии: 1,5 месяца.
• Концентрация фибриллярного белка: в 1 пакетике – 4800 мг.
• Схема применения: к 8 граммам препарата добавляют 250 мл любой жидкости и пьют при употреблении пищи ежедневно.
• Средняя стоимость: 200 р.
• Объем упаковки: 7 пакетиков по 8 грамм.

• Рекомендованный курс терапии: 2 месяца.
• Концентрация коллагена: в 1 пакетике – 4000 мг.
• Схема применения: к 8 граммам этого полезного порошка нужно добавить 100 мл воды и пить один раз во время еды или же сразу после ее употребления.
• Средняя стоимость: 300 р.
• Объем упаковки: 7 пакетиков по 8 грамм.

Питьевой коллаген

Гранатовый сироп Neocell, Коллаген +C уменьшает болевой синдром и хруст в суставах, служит для профилактики дегенеративно-дистрофических болезней опорно-двигательного аппарата. Описание:

• Рекомендованный курс терапии: 2–3 месяца.
• Концентрация коллагена: 6000 мг.
• Схема применения: внутрь принимают по столовой ложке, разведенной 15 миллилитрами воды.
• Средняя стоимость: 1800 р.
• Объем упаковки: 250 таблеток.

Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что не менее действенным препаратом является Youtheory – Collagen Advanced Formula Type 1, 2 and 3. Средство защищает суставы и связки при травмах, восстанавливает хрящи и улучшает состояние кожных покровов.

• Рекомендованный курс терапии: 1,5–2 месяца.
• Концентрация коллагена: 6000 мг.
• Схема применения: по столовой ложке, разбавляя небольшим количеством молока или воды.
• Средняя стоимость: 1500 р.
• Объем упаковки: 290 таблеток.

Противопоказания к приему коллагена

Согласно инструкции не назначают коллаген при таких состояниях как:

• болезни кишечника;
• частые запоры;
• раковые опухоли ЖКТ;
• геморрой;
• варикоз;
• недостаточность почек и печени;
• беременность;
• кормление грудью.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источники

1. 
   Жолондз, Марк Новый взгляд на остеохондроз. Причины и лечение / Марк Жолондз. — М. : Книга по Требованию, 2010. — 158 c.
2. 
   Хандер, Джин Клиника Мэйо об артрите / Джин Хандер. — М. : АСТ, Астрель, 2014. — 208 c.
3. 
   Вельяминов, Н. А. Учение о болезнях суставов с клинической точки зрения / Н. А. Вельяминов. — М. : Государственное издательство, 2011. — 434 c.
4. Рудницкая Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение; Питер — Москва, 2012. — 224 c.
5. Шурканцева, Е. Ф. Лечение: подагра, мозоли, натоптыши, шпор / Е. Ф. Шурканцева. — Москва: Мир, 2016. — 826 c.