Как восстановить коленный сустав

Восстановление после травмы коленного сустава: инструкция и правила реабилитации

В результате травмирования коленного сустава повреждаются синовиальная капсула, хрящевые и костные ткани. Даже после адекватно проведенной терапии существует вероятность формирования грубых рубцов на связках, сухожилиях, провоцирующих развитие контрактуры. Пассивные движения в суставе ограничиваются, человек не может полноценно согнуть или разогнуть колено. Чтобы избежать тугоподвижности, необходимо как можно раньше приступать к реабилитационным мероприятиям.

Для восстановления коленного сустава после травмы используются массажные и физиотерапевтические процедуры — электрофорез, УВЧ-терапия, магнитотерапия. Пациентам рекомендован курсовой прием хондропротекторов, витаминов, микроэлементов. Но самый эффективный метод реабилитации — ежедневные занятия лечебной физкультурой.

Общие принципы реабилитации

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

В зависимости от вида травмы сустава пациент может длительное время находится в условиях стационара или сразу выписываться для восстановления в домашних условиях. В первые 3-4 дня ему показан постельный режим, полное исключение статических или динамических нагрузок на колено. Затем пострадавшему разрешается вставать, передвигаться с костылями или тростью. Травматологи дают общие рекомендации при повреждениях любого вида (переломах, вывихах, ушибах, разрывах связок и сухожилий) для ускоренного восстановления:

• исключение из рациона питания продуктов с большим содержанием соли, пряностей, жиров, простых углеводов;
• употребление каждый день не менее 2-2,5 л жидкости — воды, компотов, соков, морсов, слабосоленых минеральных вод (Ессентуки №2, №4, Нарзан, Боржоми, Славяновская, Смирновская);
• выполнение упражнений для устранения тугоподвижности сразу после снятия гипсовой лангеты.

Пациентам показано ношение ортопедических приспособлений — жестких, полужестких ортезов, бандажей со спицами или пластинами. После ушибов достаточно использовать эластичные повязки или мягкие наколенники.

Лечебная физкультура и гимнастика

Ежедневные занятия лечебной физкультурой — самый действенный способ восстановления после травмы коленного сустава. Комплекс упражнений составляет врач ЛФК. Он учитывает степень и тип травмы, возраст и вес пациента, наличие в анамнезе хронических патологий, физическую подготовку. Первые тренировки проходят под присмотром специалиста. Он подскажет, как выполнять упражнения правильно, избегая избыточных нагрузок на сустав. Спустя несколько дней пациенты начинают заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях. Какие упражнения врачи ЛФК рекомендуют в реабилитационный период:

• лечь на спину, делать круговые вращения стопами, а затем поочередно сжимать пальцы не обеих стопах;
• поднимать сначала одну, затем другую ногу на 40 см, стараясь удержать ее в этом положении в течение нескольких секунд. Выполнить упражнение, задействуя обе ноги;
• лежа на спине, согнуть ноги, а пятки плотно прижать к полу. Напрягать и расслаблять мышцы внутренней поверхности бедер;
• лечь на спину, согнуть ногу, подтянуть колено к корпусу. Медленно распрямить ногу, задержаться в такой позиции на 5 секунд, опустить ногу;
• прижаться спиной к стене, приподнимать прямую ногу на 50 см, держать в течение минуты, опустить.

Все упражнения следует выполнять поврежденной и здоровой ногой, функциональность которой после травмы также нарушается, особенно во время длительной иммобилизации. Появление болей во время тренировки сигнализирует о необходимости продолжительного отдыха. Врачи ЛФК рекомендуют прислушиваться к ощущениям, возникающим при выполнении движений. Если оно приносит удовольствие, положительно сказывается на работе коленного сустава, то количество подходов нужно увеличить. Спустя несколько недель можно приступать к более интенсивным тренировкам:

• приседать, сначала опираясь на спинку стула, а затем без поддержки;
• подниматься и спускаться по лестнице;
• заводить поочередно ноги за спину, стараясь прижать стопы к ягодицам.

Регулярные тренировки значительно сократят длительность реабилитационного периода. Они особенно актуальны при повреждении структурных элементов колена. Даже незначительное разрушение хрящевых тканей, выстилающих костные головки, может стать причиной развития необратимой патологии — гонартроза. Если сустав длительное время был иммобилизован, необходимо сразу после снятия гипса начинать тренироваться. Травматологи рекомендуют выполнять пассивные упражнения непосредственно после устранения болей, напрягая, а затем расслабляя мышцы. Иначе существует высокая вероятность атрофии скелетных мышц, развития контрактуры (тугоподвижности коленного сустава) из-за формирования рубцов на соединительнотканных структурах.

Механотерапия

При многих клиниках созданы реабилитационные центры, оснащенные специальным оборудованием для восстановления суставов. Наиболее терапевтически эффективны вертикальные и горизонтальные велотренажеры. На начальном периоде реабилитации используются горизонтальные устройства, с помощью которых коленный сустав разрабатывается с исключением избыточных нагрузок. Терапевтическое воздействие заключается в частом монотонном повторении движений (круговых вращений). В поврежденном суставе улучшается кровообращение, в ткани начинают поступать питательные и биологически активные вещества для ускорения регенерации. Истирания травмированных хрящей, выстилающих костные головки, не происходит. Конструкция велотренажеров позволяет дозировать нагрузки, постепенно увеличивать их по мере укрепления мышечного корсета.

Один из эффективных методов реабилитации после травмы коленного сустава — CPM-терапия. При ее проведении улучшается координация движений, формируется правильный моторный стереотип. Она используется после тяжелых повреждений, например, суставных переломов. CPM-терапия (Continous passive motion) заключается в пассивной продолжительной разработке колена специальными аппаратами. Они сконструированы таким образом, чтобы заставлять сустав сгибаться под заранее установленный градус. Заданные параметры увеличиваются, позволяя прорабатывать отдельные группы мышц, которые отвечают за сгибание или разгибание колена.

Многие известные мануальные терапевты (Бубновский, Гитт) используют для повышения функциональной активности травмированных или подвергшихся деструктивным изменениям суставов кинезитерапию. Это одна из форм лечебной физкультуры. Метод основан на пользе выполнения частых движений с малой амплитудой. Наиболее эффективны занятия на специальных виброкушетках. После нескольких сеансов кинезитерапии нормализуется кровообращение и микроциркуляция, устраняются спазмы скелетной мускулатуры, наращивается мышечный корсет, стабилизирующий сустав во время движения.

• точечная, принцип лечебного действия которой основан на давлении на биологически активную точку с различной интенсивностью;
• сегментарно-рефлекторная, воздействующая на определенные участки тела, которые имеют общую иннервацию с поврежденным коленом;
• шведская, заключающаяся в тщательной проработке коленного, тазобедренного, голеностопного суставов.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Реабилитация пациентов с тяжелыми повреждениями сустава проводится баночным массажем. Специалист выжиганием удаляет из стеклянного или пластикового сосуда воздух и устанавливает его на колено. В условиях вакуума значительно ускоряется движение крови и лимфы, запуская метаболические процессы. Затем массажист механически воздействует на сустав, плавно перемещая банку на коже. Обязательно разрабатывается область коленной чашечки, связки, сухожилия, мышцы.

Антон Епифанов объясняет принципы массажа:

Физиотерапия

Электрофорез — физиотерапевтический метод устранения болей, отеков и воспаления на начальном этапе реабилитации. На колено накладывается тампон, пропитанный раствором лекарственного средства, а сверху устанавливается металлическая пластина. После прохождения через нее низкочастотного электрического тока препарат проникает в суставную полость, накапливаясь в ней в максимальной терапевтической концентрации. Для лечебной процедуры применяются анестетики, анальгетики, НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), глюкокортикостероиды. Затем используются растворы хондропротекторов для повышения выработки синовиальной жидкости и восстановления поврежденных хрящей, связок, сухожилий. Хорошо зарекомендовали себя в период реабилитации коленного сустава после травмы следующие физиотерапевтические мероприятия:

• УВЧ-терапия;
• магнитотерапия;
• лазеротерапия;
• аппликации с озокеритом, парафином, улучшающие кровообращение за счет длительного прогревания;
• бальнеологическое лечение бишофитом, целебными грязями, минеральными водами.

Обязательно проводятся 5-10 сеансов миостимуляции, или воздействия на сустав электрических импульсов. Через электроды передается импульс на нервные окончания, что приводит к активному сокращению мышечных волокон. Улучшается лимфоотток и кровообращение, ускоряются процессы обмена веществ, быстрее восстанавливаются костные, хрящевые, соединительнотканные структуры.

Один из часто используемых физиотерапевтических методов — гирудотерапия, или лечение медицинскими пиявками. При укусе этих кольчатых червей в область колена вместе со слюной проникает множество биологически активных веществ. Они разжижают кровь, препятствуют тромбообразованию, способствуют восстановлению кровеносных сосудов, поврежденных при ушибе, переломе, вывихе.

Как работает физиотерапия:

Лекарственные средства

Если при травме в полость сустава или расположенные рядом мягкие ткани проникли болезнетворные бактерии, то проводится антибиотикотерапия. Для устранения болей, отечности, воспаления пациентам назначаются НПВС (Нимесулид, Ибупрофен, Кетопрофен, Кеторолак), анальгетики (Парацетамол, Панадол, Эффералган). Затем в период реабилитации применяются только наружные средства для локального нанесения на область колена:

• мази, гели с НПВС — Найз, Нурофен, Вольтарен, Фастум, Артрозилен;
• мази с разогревающим эффектом — Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Випросал, Наятокс.

В терапевтические схемы включаются наружные и системные хондропротекторы с глюкозамином, хондроитином, коллагеном, гиалуроновой кислотой. Это Терафлекс, Артра, Дона, Хондроксид, Хондроитин, Артро-Актив. Хондропротекторы — единственная группа препаратов, стимулирующих восстановление поврежденных гиалиновых хрящей. А после их применения в течение 2-3 недель начинает проявляться их противовоспалительное, антиэкссудативное и анальгетическое действие.

Курсовой прием фармакологических препаратов только снизит выраженность клинических проявлений вывихов или переломов. А укрепить связки, сухожилия, нарастить мышечный корсет помогут регулярные занятия лечебной гимнастикой. Реабилитологи рекомендуют сочетать их с массажем, физиотерапевтическими процедурами.

Восстановление хрящей коленного сустава

Причины и последствия разрушения хряща коленного сустава

Хрящ может разрушаться в результате воздействия различных факторов (нередко нескольких одновременно). Такими негативными факторами, приводящими к развитию патологий хрящевой ткани, являются:

• травмы;
• малоподвижный образ жизни или, напротив, слишком большие нагрузки на сустав;
• неправильное питание (в том числе употребление пищи, в избытке содержащей животные жиры);
• курение и употребление алкоголя;
• неподходящие условия проживания и труда;
• недостаток витаминов и минералов;
• инфекции;
• нарушения обмена веществ.

Кроме того, разрушению суставного хряща способствует переохлаждение, а также нарушения кровообращения в области сустава.

Вследствие сложных патологических процессов хрящевая ткань начинает расслаиваться, истончаться. Деградация хряща приводит к тому, что скольжение костей относительно друг друга затрудняется, что в свою очередь ускоряет разрушение хряща. При снижении амортизирующей функции кости начинают расплющиваться, при этом увеличивается площадь их соприкосновения, возникают костные разрастания, уменьшается суставная щель. Развиваются тугоподвижность и сильные хронические боли.

При отсутствии надлежащего лечения в результате деградации хрящевой ткани и костей коленного сустава больной утрачивает возможность не только заниматься трудом и активным отдыхом, но и самостоятельно передвигаться.

Восстановление хрящевой ткани современными методами

Первым делом необходимо отметить, что хрящевая ткань достаточно хрупкая и легко повреждается. Чтобы вернуть пациенту возможность вести активную жизнь без изнуряющих болей, специалисты израильского центра «Рамат-Авив» используют современные методики восстановления гиалиновых хрящей коленного сустава и профилактики патологий хрящевой ткани. В первую очередь врачи прибегают к нехирургическим (консервативным) способам лечения, в том числе – к медикаментозной терапии.

Современным методом медикаментозного восстановления хрящевой ткани являются хондропротекторы. Как правило, в составе таких препаратов присутствуют глюкозамин (укрепляет хрящ и повышает его устойчивость к механическим повреждениям) и хондроитин (обеспечивает достаточную прочность хрящевой ткани при сжатии и растяжении). Помимо лечения патологий хряща на ранних стадиях (понятно, что если хрящ разрушен полностью, его уже невозможно восстановить), хондропротекторы могут с успехом применяться в целях профилактики.

Очень важно набраться терпения и принимать хондропротекторы в строгом соответствии с рекомендациями врача, такое лечение обычно бывает достаточно длительным.

В настоящее время в Израиле и некоторых других странах активно разрабатываются новые методики хирургического восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Уникальные технологии, применяемые квалифицированными специалистами центра «Рамат-Авив», дают возможность пациенту вернуться к нормальной жизни в кратчайший срок.

Среди разнообразных методик восстановления хрящевой ткани отметим следующие:

• Трансплантация хряща. Существует два основных вида такой трансплантации – в первом случае у самого пациента изымается фрагмент здорового хряща, который затем пересаживается на место разрушенной хрящевой ткани, во втором случае производится пересадка ткани, выращенной в лабораторных условиях.
• Санация хряща. Суть метода заключается в эндоскопическом удалении незначительных повреждений хряща и полировке его поверхности. Данная методика позволяет активировать процессы регенерации и приостановить дальнейшее разрушение хряща.
• Использование свойств стволовых клеток. Поверхность хряща обрабатывается так, чтобы образовались микроскопические отверстия. Стволовые клетки скапливаются в отверстии и впоследствии образуют новый хрящ. Недостатком метода является малая прочность новой ткани, поскольку на ранних этапах она содержит небольшое количество хондроцитов.
• Радикальным методом лечения патологий хрящевой ткани коленного сустава является эндопротезирование. В некоторых случаях достаточно заменить изношенный хрящ, но иногда требуется полная замена коленного сустава (включая его костные компоненты).

Как ускорить восстановление хряща коленного сустава?

Следует отметить, что регенерация хряща коленного сустава возможно только в том случае, если хрящевая ткань получает достаточное количество питательных веществ. При плохом кровообращении в области сустава и нарушении состава синовиальной жидкости, наполняющей суставную полость, восстановление невозможно.

Чтобы хрящи колена восстановились как можно быстрее, необходимо поддерживать в хрящевой ткани высокий процент хондроцитов. Улучшить питание тканей сустава и усилить обменные процессы в них позволяет поддержание определенной двигательной активности, когда нагрузки достаточно интенсивны, но при этом не разрушают сустав.

Кроме того, для регенерации хряща требуется правильное питание. Пациентам, страдающим заболеваниями суставов, врачи рекомендуют употреблять только свежие натуральные продукты. По возможности следует исключить:

• фастфуд (гамбургеры, чизбургеры и т.п.);
• жареную пищу;
• блюда с высоким содержанием жиров;
• газированные напитки.

Пациент должен внимательно следить за своим весом, при необходимости принять меры к его уменьшению. И, конечно, очень важно регулярно посещать квалифицированного специалиста-ортопеда.

Все про суставы

Методы лечения гонартроза коленного сустава разнообразны: прием медикаментов, проведение физиотерапевтических процедур, занятия ЛФК и гимнастикой, сеансы мануальной терапии, массажа. Методы альтернативной медицины и народные средства от артроза тоже достаточно эффективны, хотя полностью вылечить артроз коленного сустава не позволяют, как, впрочем, и традиционные способы. Лечение гонартроза в домашних условиях сводится к приему рекомендованных врачом медикаментозных препаратов, выполнению упражнений, самомассажа, некоторых физиотерапевтических процедур. Оздоровление коленного сустава народными средствами в домашних условиях – важная составляющая комплексной терапии.

Эффективность лечения на разных стадиях

Симптомы и лечение коленного артроза зависят от стадии заболевания. Гонартроз 1 степени коленного сустава лучше всего поддается лечению, разрушительные процессы в суставных тканях только начинаются, боли кратковременные, скованность движений незначительная. Можно осуществлять лечение артроза коленного сустава в домашних условиях, нет никакой необходимости в госпитализации. Народное лечение артроза компрессами, растирками, противовоспалительными настоями благотворно воздействует на суставные ткани, помогает унять боль и сохранить подвижность.

В сочетании с приемом хондропротекторов, выполнением упражнений от артроза коленного сустава и другими способами официальной медицины эти меры более эффективны.

Гонартроз 2 степени коленного сустава проявляется сильными болями, выраженным ограничением подвижности, часто осложняется воспалением синовиальной оболочки. Как снять боль при артрозе коленного сустава, не прибегая к сильнодействующим медикаментозным препаратом с многочисленными побочными эффектами? Поможет лечение артроза коленного сустава 2 степени народными средствами. Но народное лечение артроза обязательно нужно согласовывать с врачом.

Некоторые методы лечения гонартроза коленного сустава 2 степени, например, согревающие компрессы и горячие ванны, противопоказаны при остром воспалительном процессе. Гонартроз коленного сустава 2 степени требует более интенсивной терапии, чем гонартроз коленного сустава 1 степени, народные средства могут использоваться в качестве вспомогательной терапии, но ограничиваться ими недопустимо.

При гонартрозе 3 степени коленного сустава лечение консервативными методами малоэффективно. Ни одно народное средство не поможет унять мучительную боль, восстановить подвижность практически полностью разрушенного сустава. Да и медикаменты приносят лишь временное облегчение, возможности других терапевтических методик тоже исчерпаны. Гонартроз 3 степени требует более радикальных мер, лечить его в домашних условиях затруднительно. Рекомендована операция, после которой лечение гонартроза коленного сустава 3 степени сводится к реабилитации в больнице, реабилитационном центре, санатории.

С чего начать?

Чтоб лечение в домашних условиях было успешным, нужно для начала обратиться к врачу, чтоб тот поставил правильный диагноз, и придерживаться его рекомендаций. Если вовремя выявить и начать лечить гонартроз коленного сустава 1 степени, можно надолго отсрочить следующую стадию. Для лечения недостаточно принимать медикаментозные препараты от артроза коленного сустава и применять эффективные при гонартрозе народные средства.

При артрозе коленного сустава лечение начинается с коррекции образ жизни:

• уделите внимание гигиене труда и отдыха, не подвергайте коленные суставы продолжительным нагрузкам. Возможно, потребуется носить наколенники или другие ортопедические изделия, пользоваться тростью;
• если вы ведете малоподвижный образ жизни, страдаете лишним весом, найдите время для посильной физической активности. Полезно ходить пешком, плавать, заниматься на велотренажере, обязательно нужно выполнять комплекс упражнений для лечения гонартроза;
• придерживайтесь диеты, исключите из рациона сладости, сдобу, копчености, консервацию, алкоголь, жареные блюда, ограничьте потребление жиров и соли. Полезны постное мясо, жирные сорта рыбы, нежирные кисломолочные продукты, крупы и бобовые, свежие овощи и фрукты;
• старайтесь избегать стрессов, эмоционального перенапряжения, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.

Если мы лечим артроз коленного сустава дома, обязательно комбинировать альтернативные методы с традиционными и согласовывать свои действия с врачом. Если спросить специалиста, как лечить гонартроз, он обязательно подчеркнет важность комплексного подхода.

Сегодня в интернете можно найти множество советов, как лечить артроз колена в домашних условиях, как снять боль, чем лечить воспаление. Но ни один отдельно взятый метод не может спасти от артроза коленного сустава. Ни лечение перекисью водорода, ни фитотерапия, ни гомеопатия при артрозе коленного сустава не являются самодостаточными. Многие лечат артроз коленного сустава народными средствами в домашних условиях, полностью игнорируя медикаменты, в частности, хондропротекторы. Другие проводят медикаментозное лечение в домашних условиях, в дополнение к нему применяют народные средства при артрозе, но недооценивают важность ЛФК, массажа, физиотерапии. Это распространенные ошибки.

Медикаментозное лечение

Многие препараты от артроза отпускаются без рецепта, но только врач может определить, как лечить артроз колена в домашних условиях конкретному пациенту в конкретный момент времени:

• на 1-2 стадии обязателен продолжительный прием хондропротекторов;
• для купирования болей назначают короткий курс нестероидных противовоспалительных;
• хорошо снимают боль и отечность мази, гели, в состав которых входят НПВП, раздражающие, сосудорасширяющие компоненты;
• при нарушениях кровообращения показаны сосудорасширяющие, ангиопротекторы при мышечных спазмах – миорелаксанты;
• при остром воспалительном процессе могут назначаться внутрисуставные инъекции гормонов глюкокортикоидов, но такие уколы делаются только в клинике;
• лечение гонартроза коленного сустава 3 степени может требовать приема сильнодействующих наркотических обезболивающих.

Гомеопатия относится к методам альтернативной медицины, но вместе с тем близка к медикаментозной терапии. При заболеваниях суставов применяются Сульфур, Калькарея, Ликоподиум, Рус токсикодендрон. Гомеопатия при артрозе коленного сустава достаточно эффективна, но только специалист может определить, как лечить артроз колена в домашних условиях с помощью гомеопатических препаратов, разработать индивидуальную схему.

Гимнастика и массаж

Как лечить артроз коленных суставов в домашних условиях, чтоб лечение было максимально эффективным? В стадии ремиссии или подостром периоде обязательно ежедневно выполнять комплекс гимнастики, который полезно комбинировать с самомассажем.

Народные методы лечения артроза коленного сустава хорошо дополнят такие упражнения:

• сесть на высокий стул, чтоб ноги не касались пола, и покачивать ими с небольшой амплитудой (до 10 см). Продолжительность упражнения до 10 минут, его можно неоднократного повторять на протяжении дня.
• сидя на стуле, поставить стопы на пол. Максимально высоко поднять пятки, опираясь на носки, задержаться на 3 секунды, вернуться в исходное положение, отдохнуть 3 секунды, повторить;
• упражнение выполняется аналогично предыдущему, только пятки упираются в пол, а носки тянутся вверх;
• встав на колени, качаться из стороны в сторону всем корпусом, выполняя перекаты на коленях. Затем продвигаться вперед короткими шажками. Если тяжело, можно опираться на кулаки, ходить на коленях с опорой на стул. Можно также ползать на четвереньках, выполняя длинные плавные движения, то опуская, то поднимая корпус.

Самомассаж не относится к народным средствам лечения артроза коленного сустава, но его можно выполнять в домашних условиях. Вот некоторые приемы перкуссионного массажа для активизации кровообращения, укрепления мышц и сухожилий:

Народные методы

Терапия деформирующего артроза коленного сустава народными средствами включает такие мероприятия:

• очистка организма перекисью водорода;
• прием противовоспалительных настоев и отваров трав при артрозе коленного сустава позволяет снизить медикаментозную нагрузку на организм;
• наложение компрессов;
• лечение коленных суставов народными средствами в форме мазей, растирок;
• целебные ванны – популярный метод лечения остеоартроза коленного сустава народными средствами. Используют отвар топинамбура, хвои, сенной трухи, морскую соль;
• глиняные обертывания можно рассматривать как лечение народными средствами в домашних условиях, хотя к ним прибегают и в ходе санаторно-курортного лечения.

Применение перекиси

Как лечить колени перекисью водорода, подробно описано в работах профессора Неумывакина. Официальная медицина скептически относится к этой авторской методике, а в народе она настолько популярна, что ее относят к методам лечения коленного сустава народными средствами.

Доктор Неумывакин рекомендует комбинировать разные методы лечения коленного сустава перекисью:

• употреблять внутрь по схеме, растворяя в 2 столовых ложек от 1 до 10 капель перекиси;
• для очистки от токсинов делать клизмы;
• вводить внутривенно физраствор с перекисью;
• делать компрессы на больные суставы (2 чайных ложки на 50 мл воды), утеплить, держать час.

Если вы интересуетесь, как лечить артроз коленных суставов в домашних условиях с помощью перекиси, лучше ограничиться пероральным приемом и наложением компрессов. Внутривенное ведение может осуществлять только врач, аи постановка клизм требует его контроля.

Внутренние средства

При гонартрозе лечение народными средствами рекомендуется начинать с очистки организма. Этому способствует сбор из хвоща, можжевельника, листьев березы и крапивы. Также рекомендуется трижды в день пить воду с добавлением яблочного уксуса, столовая ложка на стакан. В мае рекомендуется жевать молодые листки одуванчика, промытые кипяченой водой и слегка подсушенные, по 5 в день. Отлично укрепляет суставы настой желатина.

Вот еще несколько рецептов, как лечить артроз коленного сустава народными средствами:

• перед каждым приемом пищи выпивать по столовой ложке настойки золотого уса (15 коленец на пол-литра водки);
• залить 2 чайных ложки ягод брусники литром кипятка, настоять в течение часа, выпить за день в 4 приема, перед едой;
• отварить 2 крупных луковицы вместе с измельченной шелухой на протяжении часа. Процедить, пить перед едой по 250 мл.

Наружные средства

При остеоартрозе коленного сустава лечение народными средствами для приема внутрь следует сочетать с наружным применением. Для лечения гонартроза коленного сустава народными средствами в форме компрессов используют:

[1]

• распаренную кашицу из корня хрена;
• листья капусты, лопуха, мать-и-мачехи;
• вязкую кашу из овсяных хлопьев;
• смесь кефира с измельченной яичной скорлупой или школьным мелом.

Как снять отек колена при артрозе в домашних условиях народными методами? При воспалительном процессе эффективен холодный компресс из снега или ледяной крошки с солью. Эту массу выкладывают на бинт, прикладывают к колену, укрывают пленкой и фиксируют на 3-4 часа.

Не менее эффективно лечение гонартроза народными средствами в форме растирок:

• водочный настой картофельных ростков;
• чесночное масло (измельченная головка чеснока на стакан растительного масла, настаивать в темноте неделю);
• чистотеловое масло (измельчить стебли и листья, залить маслом, настаивать 2 недели вдали от солнечных лучей);
• смесь яичного желтка с таким же объемом яблочного уксуса.

Для мазей используют вазелин, ланолиновый крем, нутряной свиной жир, добавляя к ним настойку сабельника, измельченные в порошок целебные травы (донник, зверобой, хмель) или березовые почки. В состав ряда мазей, растирок входят мед, прополис, мумие.

Гарантированный источник витаминов при артрозе

Нужно помнить, что далеко не все методы лечения артроза доступны в домашних условиях. Наиболее прогрессивные методики – инъекции гиалуроновой кислоты, терапия стволовыми клетками, ударно-волновая терапия – применяются только в клиниках. Но и своими силами, на дому, пациент может эффективно лечить артроз, если будет придерживаться рекомендаций врача и комбинировать разные методы. Лечение артроза коленного сустава народными средствами максимально эффективно на ранней стадии заболевания. При запущенных формах помочь может только операция.

Эффективные упражнения для укрепления коленного сустава

Колено является одним из наиболее крупных суставов в опорно-двигательном аппарате человека. Из-за ежедневной физической нагрузки, сложного физиологического строения сочленение очень часто подвергается различным заболеваниям и травмам. Это приводит к появлению боли, хруста, отека, воспаления, прочих неприятных последствий, которые не только снижают качество жизни, становятся причиной нарушения подвижности.

Упражнения для укрепления коленных суставов составляют основу реабилитационной программы пациента, который перенес травму, вследствие чего подвижность его конечности была нарушена. Специальные упражнения для укрепления коленного сочленения помогут полностью восстановить двигательные функции, вернуть человека к прежней жизни.

Перед тем как подробно рассмотреть, как укрепить коленные суставы и связки, приведем основные причины и признаки таких поражений.

Причины проблем с коленом

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Наиболее частые причины:

1. Лишний вес, при котором на сочленения регулярно оказывается большая физическая нагрузка, приводящая к быстрому изнашиванию хрящевых тканей.
2. Сидячий образ жизни.
3. Скудный рацион. Суставные элементы не получают достаточного количества необходимых питательных веществ, а это приводит к развитию ряда дегенеративных заболеваний, ослабляет хрящи, костную ткань.
4. Сильные нагрузки на колени во время тренировок, которые бывают у спортсменов. Часто коленные суставы подвергаются травмам, ушибам, переломам, разрыву мениска после падения.
5. Нарушение обмена веществ.
6. Сильное переохлаждение, как причина начала длительного воспаления в суставах.
7. Различные гормональные сбои.
8. Вредные привычки.
9. Индивидуальная генетическая предрасположенность.
10. Врожденные дефекты строения, ослабленность связочного аппарата.

Даже незначительная травма через некоторое время запросто может ухудшить подвижность конечности, привести к прогрессированию опасных воспалительных заболеваний. Оставлять без внимания подобные поражения нельзя.

• появление хруста во время движения;
• жжение и сильные боли при сгибании конечности, физической нагрузке;
• повышение температуры тела;
• нарушение подвижности;
• отек, покраснение коленного сочленения;
• ухудшение кровообращения, обмена веществ;
• нарушение целостности костной ткани и хрящей;
• скопление жидкости.

К какому врачу обратиться при болях в коленном суставе? При подозрении на повреждение сустава человеку рекомендуется сразу обратиться к опытному травматологу. Пациенту может потребоваться осмотр и консультации ортопеда, ревматолога, эндокринолога, хирурга.

Когда следует укреплять колени

Способы укрепления связок коленного сочленения определяется первопричиной поражения. Часто такие проблемы возникают при слабом связочном аппарате, когда любая травма или неосторожное движение провоцирует серьезные повреждения и разрывы, которые потребуют длительного лечения.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Наиболее частые последствия слабых связок, при которых рекомендуется выполнять укрепляющие упражнения:

Укреплять колени рекомендуется в таких случаях:

1. В период восстановления после снятия гипса.
2. При воспалительных и дегенеративных поражениях (артроз, бурсит, артрит).
3. Для восстановления после перенесенной травмы, вывиха или ушиба.
4. Лишний вес.
5. Длительные физические нагрузки на сустав, сопровождающиеся болевым синдромом (сгибание/разгибание, ходьба, приседания, бег и другие).
6. Отсутствие необходимого напряжения на коленное сочленение.
7. Реабилитация после замены коленного сустава.

[3]

Для повышения эффективности данных тренировок дополнять их можно коррекцией питания, изменением образа жизни.

Эффективность тренировок

При соблюдении всех врачебных рекомендаций по выполнению упражнений для коленей можно добиться следующих результатов:

• улучшение кровообращения;
• нормализация обмена веществ;
• улучшение подвижности;
• укрепления связочного аппарата ног;
• профилактика дальнейшего травмирования;
• восстановление функции пораженного сустава;
• замедление разрушения и восстановление хряща.

Советы по выполнению ЛФК

Рекомендации по выполнению упражнений:

Все упражнения для укрепления связок коленного сустава делятся на две группы: тренировки для разработки ноги и упражнения для укрепления связок. Для достижения максимального восстановительного эффекта практиковать рекомендуется оба комплекса упражнений.

Лучшие упражнения

Как укрепить коленный сустав? Рекомендован следующий комплекс упражнений:

Во время тренировок не следует поворачивать стопы так, чтобы колени были вывернуты наружу. Это приводит к растяжке или разрыву передней или задней крестообразных связок, которые удерживают коленный сустав.

Рекомендации специалистов

Чтобы снизить риск развития проблем с коленями, улучшить свое состояние уже при наличии поражений данных суставов, человеку нужно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

1. Регулярно заниматься активными видами отдыха, которые будут укреплять все мышцы тела. Для этого лучшим выбором станет йога, так как она улучшает состояние связок и укрепляет мышцы. Поддерживать себя в форме помогут катание на велосипеде и ходьба пешком. От сильных нагрузок на суставы лучше отказаться.
2. Обогатить свое меню продуктами с противовоспалительным действием: рыбой, оливковым маслом, яблоками и авокадо. В рационе обязательны нежирное мясо, печень, зелень, овощи и кисломолочные продукты.
3. Отказаться от переноса и подъема тяжестей.
4. Употреблять достаточное количество витамина Е. Он содержится в арахисе, манго и шпинате. Дополнительно его можно получать из капсул с витамином Е, которые продаются в аптеках.
5. Для профилактики остеопороза желательно ввести в рацион больше продуктов с кальцием. Богаты им сыр, йогурт, миндаль и козье молоко.
6. Снизить нагрузку на колени. Особенно важно не передвигаться на коленях при лишнем весе.
7. Избегать сильных переохлаждений.
8. Своевременно лечить те заболевания, которые способны дать толчок к развитию патологий коленей.
9. Носить удобную ортопедическую обувь, которая будет снимать нагрузку с суставов ног.

[2]

Источники

1. 
   Нестеров, А. И. Ревматизм / А. И. Нестеров. — М. : Медицина, 2011. — 392 c.
2. 
   Сурайё, Шукурова Кардиоренальные и метаболические нарушения при подагре / Шукурова Сурайё , Хисрав Тоиров und Дильфуза Джонназарова. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2012. — 473 c.
3. 
   Найденов, Дмитрий Народные методы лечения остеохондроза / Дмитрий Найденов. — М. : Вектор, 2011. — 128 c.
4. Диагностика и лечение дегенеративно-дистрофических поражений суставов / ред. И. В. Шумада. — М. : Здоровья, 2016. — 200 c.
5. Окороков, А. Н. Лечение болезней внутренних органов. Том 2. Лечение ревматических болезней. Лечение эндокринных болезней. Лечение болезней почек / А. Н. Окороков. — М. : Медицинская литература, 2009. — 608 c.