Боли в суставах при перемене погоды

Если болят суставы на погоду, таким способом организм реагирует на возникновение проблемы опорно-двигательного аппарата или обмена веществ, поэтому игнорировать появление подобных симптомов не стоит. Однако нельзя заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Это поможет предотвратить появление неприятных ощущений в будущем.

Крутит и ломит чаще всего суставы ног.

Почему на погоду болят суставы: причины

Склонны к появлению подобного рода симптомов люди с хроническими заболеваниями. Способствует метеорологической чувствительности суставов перенесенная травма в прошлом или воспалительные заболевания. Механизм развития боли заключается в том, что при воздействии давления атмосферы на суставную полость она изменяет свои размеры. Повышение количества жидкости в окружающем воздухе провоцирует появление отеков хрящевых тканей. Именно раздражение нервных окончаний увеличенными в размерах хрящами приводят к возникновению неприятных ощущений в случае изменения погоды.

Таким образом, боли в суставах при перемене погоды связаны с влиянием таких факторов:

• изменением атмосферного давления при дожде или облачной погоде;
• резкими скачками температуры воздуха;
• повышением или снижением влажности воздуха.

Вредные привычки способствуют развитию патологий суставов.

Предрасполагающим фактором того, что болят ноги или крутит колени перед дождем является лишний вес человека и как результат избыточная нагрузка на кости. Немаловажное значение имеет неправильный рацион и наличие вредных привычек, что способствует разрушению костной и хрящевой ткани. Если человек страдает плоскостопием, то у него перед дождем ноют голеностопные суставы. Часто ломит колено у профессиональных спортсменов или людей, занимающихся физической работой на холоде.

Сами по себе боли в суставах при смене погоды не опасны, но они являются индикатором наличия в организме человека серьезных проблем, таких как:

• воспалительные заболевания костной или хрящевой ткани;
• аутоиммунные процессы;
• разрушение костной ткани;
• нарушения обмена веществ;
• сбои в выработке основных гормонов.

Если замечена зависимость болей в сочленениях от погоды, то нужно показаться врачу.

Поэтому при появлении болей или неприятных ощущений при смене погоды необходимо обратиться к врачу и пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований. Они помогут выявить причины возникновения этих симптомов. Это поможет побороть неприятные ощущения, устранив первопричину их возникновения и предотвратить развития осложнений этого состояния в будущем.

Если игнорировать появление болей в суставах, то в них могут со временем развиться тяжелые болезни.

Что делать?

Если в человека тянет ноги или неприятно реагируют суставы при изменении погоды, то после выявления причины возникновения проблемы, ее необходимо немедленно лечить. Для этого нормализуют обмен веществ, а при необходимости делают коррекцию гормонального фона. Можно также улучшить питание суставов за счет приема поливитаминов и хондропротекторов. При сильных болях принимают нестероидные противовоспалительные препараты, также использование мазей с согревающим и обезболивающим эффектом, например «Терафлекс».

Боль в суставах на погоду поможет уменьшить выполнение лечебных упражнений или проведение массажа. Устранить симптомы в острый период может принятие горячих ванн с лечебным экстрактами мяты или горчицы. Полезно применять народные средства ведь они являются безвредными и широкодоступными. Используется растирание кашицей из ростков пшеницы — кладут на больные суставы на ночь. Также применяют лист капусты или лопуха. Чтобы избежать регулярных болей в суставах, необходимо придерживаться диеты. Важно полностью отказаться от острых и соленых блюд.

Что такое метеозависимость и как её победить

По каким частям тела колебания температуры, давления, влажности бьют сильнее всего.

Как проявляется метеозависимость

Зачастую весьма болезненные реакции тела на смену погоды люди заметили давно, ещё во времена Гиппократа. Но признали как медицинский факт лишь в XX веке, когда появилась возможность подсчитать страдальцев и статистически сверить их показания. Так родилась наука под названием биометеорология человека Aspects of human biometeorology in past, present and future . Она изучает проявления метеозависимости.

Вот список слабых мест организма, по которым, согласно исследованиям, погода бьёт активнее и болезненнее всего.

Кости ломит

Повышение влажности, снижение температуры, колебания атмосферного давления — такие климатические перемены многие люди, что называется, нутром чуют: болью в суставах и конечностях в целом. В 2007 году The American Journal of Medicine опубликовал результаты исследования, проведённого учёными из Медицинского центра Тафтса (Бостон, Массачусетс). Медики проанализировали жалобы 200 пациентов и установили взаимосвязь Changes in Barometric Pressure and Ambient Temperature Influence Osteoarthritis Pain между колебаниями погоды и болезненностью суставов.

Так что тот, кто жалуется на спину в преддверии плохой погоды, не врёт. Правда, механизм этой связи учёные ещё не установили. Выдвигаются лишь предположения: мол, повышенная влажность и сниженное атмосферное давление становятся причиной отёка тканей вокруг суставов. А отёк, в свою очередь, раздражает нервные окончания, вызывая боль.

Давление скачет

Именно на это чаще всего жалуются метеочувствительные люди. При снижении атмосферного давления (так даёт знать о себе приближающийся циклон) организм понижает кровяное давление, чтобы избежать излишней нагрузки на стенки сосудов. Отсюда недомогания, которые люди, в частности гипотоники, и без того живущие с хронически пониженным давлением, испытывают накануне плохой погоды.

Зимой же под удар попадают те, кто страдает гипертонией. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды. При этом сердце, чтобы согреться, работает быстрее, активно качает кровь. И это приводит к увеличению кровяного давления Cold weather and your heart . Такую комбинацию суженных сосудов и повышенного давления медики считают одной из причин роста числа сердечных приступов A Synoptic Approach to Weather Conditions Discloses a Relationship With Ambulatory Blood Pressure in Hypertensives в зимний сезон.

Голова раскалывается

Изменения погоды учёные называют одной из причин Weather as a Headache and Migraine Trigger , вызывающих головную боль. Резкая смена атмосферного давления, падение температуры, ветер и поднимаемая им пыль — вот что чаще всего заставляет нас морщить лоб от дискомфорта.

Есть предположение, что такая реакция — один из защитных механизмов, которые человеческое тело приобрело за время эволюции. Вот представьте: портится погода, собираются тучи, начинается шторм… Как загнать любопытного и деятельного примата в укрытие? Головная боль — возможный способ.

Начинается аллергия

Многие знают, что аллергические реакции меняются в зависимости от сезона. Весной и осенью их вызывает пыльца некоторых растений. Летом особую роль играет аллергенная зелень, например ядовитый плющ. Поздней осенью и зимой в дело вступает любящая влажность плесень…

[1]

Однако иногда аллергия может быть вызвана не веществами-аллергенами, а изменениями погоды. Яркий пример — холодовая крапивница Cold urticaria , кожная реакция, возникающая в ответ на контакт с морозным воздухом или ледяной водой.

Ещё один пример — неаллергический ринит Nonallergic rhinitis . Симптомы у него те же, что и у аллергического: заложенный нос, слезящиеся глаза, бесконечное чихание, натужный кашель — в общем, классическая аллергическая реакция. Вот только часто причина неаллергического ринита не пыльца или плесень, а холодный воздух и повышенная влажность.

Резкое похолодание с увеличившейся влажностью могут стать причиной и приступа астмы Why can cold weather increase your risk of asthma symptoms or an asthma attack? .

Нервы сдают

Особенно любопытен ветер. Если влажный, свежий, умеренный морской бриз чаще всего оказывает успокаивающее действие, то резкие, сухие, пыльные (сильно наэлектризованные) ветра Wind direction and mental health: a time-series analysis of weather influences in a patient with anxiety disorder нередко заставляют людей становиться нервными, невнимательными, агрессивными.

Однако этим влияние погоды на человеческий организм не исчерпывается 13 Ways Weather Affects Your Health — Without You Knowing . Так что же делать метеочувствительным людям?

Как победить метеозависимость

На самом деле это не так уж и сложно. Исследователи давно заметили, что сила, с которой человек реагирует на изменение погоды, зависит от его психологических особенностей Mental processes and disorders: a neurobehavioral perspective in human biometeorology . Если на пальцах: чем уравновешеннее, тем реакция слабее; чем тревожнее, нервознее, тем она мощнее. И это, в общем-то, понятно: ведь наша способность успешно адаптироваться к окружающим условиям зависит от состояния нервной системы.

1. Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
2. Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов. Если вы страдаете от бессонницы или иных нарушений сна, попробуйте решить эту проблему с помощью статьи Лайфхакера.
3. Контролируйте свои эмоции в течение дня. Если есть возможность не ввязываться в конфликт, не ввязывайтесь.
4. Увеличьте физическую активность: больше гуляйте или, например, займитесь йогой Effects of Yoga Versus Walking on Mood, Anxiety, and Brain GABA Levels: A Randomized Controlled MRS Study . Это снизит уровень тревожности.

Здоровый образ жизни — лучшее лекарство от метеозависимости.

Второй шаг — понимание, что метеозависимость вторична. Погодные реакции всего лишь обнажают уже существующие слабые места. Если у вас нет проблем с суставами, то и болеть «на погоду» вряд ли что-то будет. То же касается аллергии, скачков давления и всего остального: дискомфорт проявляется лишь в том случае, если вы имеете к нему предрасположенность. Поэтому важно заняться первичным заболеванием, обратившись за консультацией к терапевту.

Помимо прочего, терапевт может порекомендовать вам:

1. Витамины: их недостаток The Effect of Exercise and Heat on Vitamin Requirements может ухудшать самочувствие во время изменений погоды.
2. Адаптогены Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals : они повышают способность организма подстраиваться под погоду в том числе.
3. Массажи, лечебную физкультуру, расслабляющие и тонизирующие ванны. Это те факторы, которые помогут снять тревожность и в итоге отстоять свои суставы (давление, голову) у климатических перемен.

Какое атмосферное давление считается нормальным для человека?

Метеозависимые люди чаще других интересуются, какое атмосферное давление считается нормальным для человека. Вес воздушной массы настолько велик, что тело человека выдерживает нагрузку свыше 15-ти тонн. Не чувствовать такую нагрузку помогает компенсация, которая осуществляется давлением внутренних органов. Когда вследствие неполадок в организме система адаптации не справляется, метеозависимый человек становится рабом погодного катаклизма. Интенсивность симптоматики зависит от того, насколько низким или высоким будет артериальное давление.

О чем говорит барометр?

Известно, что сила давления воздушной оболочки Земли на 1 см² поверхности, уравновешивается столбиком ртути высотой 760 мм. Этот показатель принят за норму. Когда барометр дает результат выше 760 мм ртутного столба, говорят о повышенном атмосферном давлении, когда меньше 760 мм рт. ст. — о пониженном. Учитывая тот факт, что поверхность Земли нагревается неравномерно и неоднороден рельеф (горы, низины) показания барометра будут отличаться.

Благоприятная погода

Каждый человек уникален. Также уникальной будет норма атмосферного давления для него. Кто-то не заметит перелета в другую климатическую зону, а кто-то почувствует приближение циклона, что проявится головной болью и «выкручиванием» коленей. Другие забрались повыше в горы и чувствуют себя замечательно, не обращая внимание на разреженный воздух. Совокупность природных и погодных условий, при которых можно чувствовать себя комфортно и есть нормальное атмосферное давление для человека. Чем старше становиться человек, тем сильнее он чувствует перемены климата.

Таблица оптимальных погодных условий

Каждый испытывает на себе влияние не только давления атмосферы, но и температуры воздуха, влажности как на улице, так и в доме. Оптимальные показатели и возможные последствия отклонений от нормы поданы в таблице:

Что такое метеозависимость?

Метеозависимость — это неспособность организма человека приспособится к меняющимся погодным условиям.

К метеозависимости больше предрасположены люди, страдающие вегетососудистой дистонией, гипертонической болезнью, атеросклерозом, эндокринными заболеваниями. Барорецепторы наших органов реагируют на приближение циклона или антициклона, снижая или повышая АД, делая зависимыми от погодных условий.

Влияние высокого атмосферного давления на артериальное

Рост атмосферного давления принуждает давление крови выравнивать дисбаланс. Артериальное давление снижается, стенки сосудов расширяются. Последствия гипотонии:

• беспокоит плохое самочувствие и общая слабость;
• мучают головные боли;
• ощущается неприятная «заложенность» в ушах;
• обостряются хронические заболевания.

Химический состав крови в этих условиях покажет снижение уровня лейкоцитов, а это значит, что иммунной системе будет труднее справиться с инфекцией или вирусом. Лучшее решение в такой ситуации:

• не перенапрягаться и хорошо отдохнуть;
• ограничить прием спиртных напитков в это время;
• обогатить рацион продуктами, содержащими калий (сухофрукты) и магний (злаковые каши, ржаной хлеб).

Вернуться к оглавлению

Влияние пониженного атмосферного давления на человека

Падение атмосферного давления при изменении погоды, приводит к появлению симптомов, которые аналогичны горному восхождению. Недостаточное количество кислорода неспособно насытить органы тела человека. Появляется одышка, сердце стучит чаще боль давит в висках и обручем сжимает голову. На это остро реагируют люди с повышенным внутричерепным давлением, травмами головы, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как бороться с метеозависимостью?

Следует придерживаться рекомендаций относительно:

• питания — ограничить потребление жирной, соленой пищи, сделать упор на молочных продуктах, фруктах и овощах;
• работы — сбалансировать периоды отдыха и интенсивной работы, чаще делать перерыв;
• сна — он должен быть достаточным, не превышать 7—8 часов, хорошее решение — не ложиться позднее 11-ти часов вечера;
• физической нагрузки — регулярная, в меру интенсивная (ежедневная утренняя зарядка, пробежки летом, ходьба на лыжах зимой);
• водных процедур — показаны обтирания прохладной водой, слишком горячие ванны не рекомендуют.

Найти благоприятное, идеальное условие для жизни, учитывая погодное влияние на человека, очень трудно. Оптимальное лечение метеозависимости должно быть направлено на повышение эластичности стенок сосудов. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, выравнивают психический и эмоциональный фон. Чтобы чувствовать себя комфортнее, метеозависимому человеку врачи рекомендуют прием природных адаптогенов, таких как: настойки женьшеня, элеутерококка, боярышника.

Боль в суставах от давления

Казалось бы, что объединяет давление и боль в суставах? При длительном лечении гипертонии пациенты начинают жаловаться на приступы суставных болей. Доказано, что некоторые гипотензивные препараты способны вызывать развитие артрита, артроза и других болезней. Как же обезопасить себя от новых недугов?

Как препараты от давления влияют на суставы?

В перечне побочных эффектов некоторых гипотензивных препаратов числятся:

• подагра;
• артрит;
• артроз;
• повышение уровня мочевой кислоты;
• астралгия;
• воспаление сухожилий;
• судороги икроножных мышц.

Большинство людей, ранее не сталкивавшихся с суставными болезнями, упускают из виду эти предостережения. Действительно, если принимать таблетки в течение нескольких месяцев, побочный эффект может и не проявиться. Но гипертонию лечат годами, некоторые препараты человек вынужден принимать до конца жизни. Это приводит к накоплению в организме определенных веществ, которые спустя 2−4 года дают болезни суставов. Еще один вариант — лекарственная артралгия. При этом заболевании возникают боли в суставах ноющего характера в результате приема лекарственных средств от давления в больших дозах.

Все ли лекарства опасны?

Чтобы выяснить, вызывают ли препараты курса осложнения на костях, достаточно прочитать инструкции, прилагающиеся к упаковке. Не все гипотензивные препараты обладают этим свойством. Осложнений подобного характера не дают «Фелодипин», «Леркамен», «Физиотенз», «Престариум», а также почти все бета-блокаторы: «Конкор», «Коронал», «Небилет», «Сотагексал» и другие лекарства этой группы. Нужно помнить, что прием бета-блокаторов не должен прерываться, так как резкая отмена препарата провоцирует развитие серьезных осложнений — вплоть до инфаркта. Отмена бета-блокаторов проводится очень медленно. Пациент постепенно снижает суточную дозу, и лучше это делать под наблюдением невролога или кардиолога.

Боли в суставах у метеозависимых людей

Метеозависимость или суставная метеопатия проявляется при повышенной влажности, снижении атмосферного давления, приближающихся холодах. Кости в эти периоды болят потому, что повреждаются нервные окончания. Они становятся чрезмерно чувствительными к смене климата, в результате появляются отеки нервных окончаний больного сустава. При похолодании или низком атмосферном давлении в суставной полости также снижается давление. Это раздражает нервные окончания хрящей и рецепторов суставной сумки, что приводит к развитию артралгии. Болевые ощущения уходят после выравнивания давления в атмосфере.

Метеозависимость развивается под влиянием разнообразных факторов.

Влияние атмосферного давления на человека

Воздушный столб, окружающий землю, влияет на людей, окружающие предметы. Важно знать как влияет атмосферное давление на гипертоников и на здоровых людей. Наличие атмосферы — главное условие жизнедеятельности, но происходящие атмосферные колебания могут оказывать характерные воздействия на организм, в том числе и негативные.

Как влияет атмосферное давление на здоровье человека?

На перемены (повышение или понижение) атмосферного столба влияет географическое положение, погодные условия, время года, суток. Здоровый организм сразу подстраивается, а человек не замечает происходящую перестройку. При наличии патологических функциональных изменениях реакции организма могут быть непредсказуемыми. Погодная нестабильность, влажность, скачки атмосферного давления в первую очередь сказываются на сердечно-сосудистой системе.

Погодные факторы

На состоянии здоровья отображаются следующие погодные факторы:

• Температура воздуха. 16—18 градусов считаются самыми комфортными для организма. Резкая смена температуры, тем более ее перепады, отрицательно действует на общее состояние. Это объясняется увеличением количества гистамина, который является главным участником аллергических реакций.
• Влажность воздуха:
  • Повышается влажность — благоприятные условия для развития простудных заболеваний, переохлаждений и воспалительных процессов.
  • Понижается влажность — не комфортные условия для аллергиков. Пересушенная слизистая не выполняет свою главную роль и пропускает в организм болезнетворные бактерии.
• Атмосферное давление можно определить с помощью барометра.
  • Повышенное атмосферное давление или антициклон практически не сказывается на общем состоянии человека. Только в случае гипертонии может наблюдаться снижение АД и сокращение пульса, но человек достаточно легко это переносит. Сложнее приходится в моменты снижения или повышения до нормального уровня.
  • Низкое атмосферное давление или циклон становится причиной кислородного голодания в организме. Это связано с тем, что падает натиск кислорода и он в меньшем количестве проникает в организм, снижается скорость движения крови по сосудам, как результат — пониженное АД. Воздействовать на сложившуюся ситуацию и изменить ее не получится, но оказать поддержку организму вполне реально.

Предвидя ухудшение погоды необходимо снизить физическую нагрузку, создать вокруг себя спокойную обстановку. При индивидуальной длительной адаптации понадобится помощь врача, для возможного назначения лекарственного препарата.

Реакция метеозависимых людей

Гипертония и гипотония — два основных заболевания, для которых характерна метеозависимость. Влияние атмосферного давления на организм человека гипотоника и гипертоника различное:

• У людей с пониженным АД отмечается прямая взаимосвязь с колебаниями воздушного столба. Если влияние атмосферы повышено — увеличивается АД, понижено — уменьшается.
• У гипертоников реакция совершенно противоположная: при повышении атмосферных показателей происходит понижение верхнего или нижнего уровня АД.
• У здорового человека смена атмосферных явлений грозит изменением значений верхней или нижней границы АД.

Влияние воздушного столба на человека

Вернуться к оглавлению

Что делать гипотоникам?

Чтобы снизить зависимость артериального давления от атмосферного у гипотоников достаточно соблюдать профилактические рекомендации. Спокойный, крепкий сон, достаточное количество жидкости и обязательный контроль перепадов АД. Поможет улучшить состояние чередование прохладного и горячего душа, чашечка крепкого кофе. Как при высоком атмосферном давлении будут чувствовать себя гипотоники, точно не возможно охарактеризовать. Любая смена температуры может переноситься ими тоже тяжело.

Что делать гипертоникам?

Высокое атмосферное давление и гипертония опасное сочетание. Гипертоникам в жаркую погоду противопоказана физическая нагрузка и длительное нахождение под солнцем. Прохладное помещение, фруктовый и овощной рацион питания убережет человека от повышенного значения АД при такой погоде. Ведется контроль показателей и если давление растет, приписываются лекарственные препараты.

Чем опасно изменение АД при циклоне (антициклоне)?

Длительный период медицина не признавала связь между погодными явлениями и здоровьем. Только в последние 50 лет благодаря изучению ситуации доказано — атмосферное давление и здоровье человека тесно связаны, и на любые погодные перемены люди реагируют осложнением в здоровье. Положение, при котором погода влияет на физическое состояние организма называется метеопатия. Восприимчивость организма к смене погоды — это метеочувствительность. Признаки метеочувствительности:

• ухудшение умственной активности;
• потеря физической активности;
• нарушение сна;
• головная боль;
• раздражительность.

Перемена погодных условий заставляет организм подстраиваться. Наличие высокого атмосферного давления считается самым неблагоприятным погодным фактором. Этот крайне небезопасно для гипертоников, людей с сердечными патологиями. Повышенный тонус в сосудистой системе может привести к образованию тромбов, развитию инфаркта или инсульта, и значительно снизить защитные силы организма.

Не хорошо когда атмосферное давление падает. В первую очередь пониженное давление влияет на здоровье людей с гипотонией и патологиями органов дыхания. Организм реагирует кишечными расстройствами, частой мигренью, обостряются хронические заболевания органов дыхания. Кроме этого, высокий уровень влажности в этот период повышает распространение инфекционных заболеваний.

Какое атмосферное давление лучше для организма?

Организм человека может приспособиться ко многим природным переменам. Беря во внимание ландшафтные особенности медики считают, что 760 мм рт. ст. — среднее (нормальное) значение давления в атмосфере, которое не влияет на состояние здоровья человека. Проживая длительный промежуток времени в определенном районе индивидуальные показатели атмосферного воздуха не сказываются на общем самочувствии. Человек способен предположить возможные перемены, обращая внимание на характерные особенности местоположения. Если атмосферное давление в жизни человека не оказывает неблагоприятного влияния, его можно считать нормальным.

Важные моменты, от которых зависит обозначение нормы:

• Показатель 760 мм рт. ст. встречается крайне редко. В диапазоне 750—765 мм рт. ст. человеку достаточно комфортно пребывать.
• Показатели нормального атмосферного давления на каждой территории могут не совпадать. Организм человека, который живет в данном регионе, адаптируется к ним.

Вернуться к оглавлению

Как себя защитить?

Повлиять на перемены в погодных условиях человек не в силе, но поддержать организм сможет каждый. Важно знать, что при наличии хронических патологий справиться с метеозависимостью самостоятельно не получится, понадобится помощь врача. При отсутствии заболеваний достаточно ввести в свой образ жизни:

• Здоровый сон. Своевременно ложиться отдыхать, желательно в одинаковое время.
• Разнообразное питание. Продукты должны содержать в себе разнообразное количество микроэлементов, витаминов. Никаких разгрузочных дней и соблюдения диет.
• Водные процедуры. Полезно заняться плаваньем, этот вид спорта укрепит здоровье.
• Ограничение физической нагрузки. Перенапрягаться не стоит, поэтому всю тяжелую и эмоциональную работу лучше перенести на потом.
• Отказ от плохих привычек. Злоупотребление алкоголем и сигаретами ослабляет здоровье.
• Ароматерапия. Наружное применение масел (ванны, массаж) оказывает расслабляющий эффект.

Изменения погодных условий не могут не влиять на функциональность организма. Атмосферная неустойчивость прежде всего сказывается на более слабом органе. Чтобы погодные колебания не влияли на здоровье, нужно поддерживать организм. Здоровье человека в его руках, не нужно ждать начала осложнений. Легче их предотвратить, чем лечить.

Как погода провоцирует боль в суставах

Как погода может влиять на боль в суставах

Как может погода причинять боль?

«Боли в суставах часто начинаются еще до первой капли дождя», говорит Дэвид Боренштейн, ревматолог и профессор клинической медицины в медицинском центре университета Джорджа Вашингтона и в прошлом президент Американского колледжа ревматологии.

Как это объяснить? «Нет полного согласия среди учених относительно того, почему погода вызывает боль, и есть ли конкретный механизм, который в этом виноват», говорит Роберт Джеймисон, профессор в департаменте психиатрии и анестезиологии Гарвардской медицинской школы и исследователь, который изучает погодные эффекты на пациентов с хронической болью. Но есть и правдоподобные теории.

Один из ведущих пунктов теории связан с изменением атмосферного давления. Хотя многие говорят, что боль ухудшается при влажной, дождливой погоде, исследование показало, что фактор влияния — не ветер, дождь или снег, а барометрическое давление (давление веса атмосферы, которая окружает нас). Представьте ткани, окружающие суставы в виде воздушного шара. Высокое атмосферное давление, которое давит на тело извне, будет удерживать ткани от расширения.

Но атмосферное давление часто падает до наступления плохой погоды. Это низкое давление воздуха позволяет тканям расширяться, что оказывает давление на суставы. Кроме того, когда люди имеют хронические боли, иногда их нервы могут стать более чувствительными — из-за травмы, воспаления, рубцов или спаек, говорит Джемисон.

«Тем не менее, связь между болью и изменением погоды остается гипотетической, исследования пришли к смешанным выводам» говорит доктор. «Все результаты не очень понятны, потому что есть люди, которые говорят, что погода не влияет на их боль».

Меры предосторожности

Во время изменений погоды некоторым людям с артритом необходимо принять определенные меры.

• Согреться. Оденьтесь слоями, сохраняйте дом теплым, и разогревайте автомобиль, прежде чем садиться в него. Это может помочь облегчить боль, связанную с холодной погодой, по данным Национального института здоровья США. Также попробуйте спать под электрическим одеялом и ложить одежду в сушилку перед тем, как одевать. «Применение грелки полезно при боли в суставах», говорит Джемисон. «Тепло позволяет мышцам расслабиться».
• Постарайтесь предотвратить отек. Если плохая погода ухудшает артрит в руках, попробуйте одевать перчатки из спандекса на ночь.
• Продолжайте двигаться. Перед тем, как выйти на улицу в холодную погоду, используйте свои болезненные суставы по назначению, чтобы уменьшить жесткость.
• Улучшить настроение. «Люди с хронической болью часто ощущают тревогу, депрессию и раздражительность», говорит Джемисон. «Но во многих случаях можно справиться с угнетенным состоянием».

[2]

Почему болят суставы рук при изменении погоды

Предположительно это происходит из-за опухания воспаленных суставов при барометрических перепадах давления. Если ваши суставы в эти дни сильно ноют, логично обвинять погоду. У некоторых людей изменения, которые приносят холодные температуры, обостряют воспалительные заболевания, артрит и боли в суставах бедер, коленей, локтей, плеч и рук. Однако почему это происходит?

Результаты исследований не позволяют с уверенностью утверждать, почему изменения погоды заставляют нас мучиться от боли. Возможно, воспаленные суставы опухают из-за перепадов давления. Отек раздражает нервы вокруг сустава, вызывая боль.

В холодную погоду организм для сохранения тепла перекачивает больше крови в сердце и легкие. Когда это происходит, сосуды на периферии (например, в руках и ногах) получают крови меньше. Суставы в итоге становятся холоднее, что, в свою очередь, приводит к дискомфорту.

Кроме того, сенсорные рецепторы вокруг суставов наиболее реактивны, когда низкое атмосферное давление или погода меняется от сухой до сырой, идет дождь.

О сенсорных нервах в области суставов

Врачи, специализирующиеся на лечении боли в суставах подтверждают, что можно верить бабушке, другу или коллеге, когда они говорят, что будет дождь. Даже просто потому, что об этом «говорят» их ноющие колени, бедра, руки или плечи.

При малейшем изменении барометрического давления большинство пациентов отмечают значительное усиление боли до и во время резких перепадов в погоде таких, как летние ливни и грозы.

Боли в суставах рук и ног, связанные с погодой, наблюдается у пациентов с остеоартритом, ревматоидным артритом и другими состояниями. Погода влияет на каждый несущий сустав, но особенно на бедренные, коленные, локтевые, плечевые и суставы рук. В суставах есть сенсорные нервы — баро-рецепторы, реагирующие на изменения атмосферного давления. Эти рецепторы особенно живо реагируют на низкое атмосферное давление, то есть при переходе погоды с сухой на влажную, например, когда собирается дождь.

Что делать, если болят суставы рук при изменении погоды

Иногда боль возникает из-за воспалительных процессов вокруг сустава, как при ревматоидном артрите. Снизить ее можно, держа суставы в тепле, делая массаж и применяя обезболивающие кремы и мази. Другие методы лечения: нестероидные противовоспалительные препараты, специфические стероидные инъекции и долгосрочный курс определенных добавок, омега-3 (для уменьшения воспаления). Для значительного снижения боли при артрите и поддержки здоровья хряща также полезно сочетание глюкозамина и хондроитина.

Давно болеющим пациентам с признаками терминальной стадии артрита (у которых почти не осталось хряща, смягчающего сустав) предполагают рассмотреть вопрос об эндопротезировании.

Погода и суставы: мнение врача

Наверняка вы слышали от пожилых людей, что их больные суставы чувствуют перемену погоды.

Теперь американские врачи, ярые сторонники доказательной медицины, подтверждают это.

«Перемена погоды действительно может повлиять на людей с хронической болью, особенно суставной», — признает доктор Роберт Болаш, специалист по лечению боли из Клиники Кливленда (США).

Возможно, некоторые скептики до сих пор не верят в эту связь, но 2500 лет народных наблюдений и десятки современных научных исследований говорят нам, что она существует.

[3]

«Люди, которые давно страдают артритом, жалуются на боль в позвоночнике или мышечную боль, часто сообщают об ухудшении своего состояния при перемене погоды. Существуют данные о том, что погода влияет на нейропатическую боль, скажем, при рассеянном склерозе и диабетической нейропатии», — добавляет доктор Болаш.

Как изменение погоды вызывает боль

Эксперты до сих пор не пришли к общему знаменателю. Многие представители научного мира считают, что дело в повышенной влажности, которая сочетается с падением атмосферного давления.

Снижение атмосферного давления при ухудшении погоды означает, что столб окружающего воздуха меньше давит на наши ткани. Это позволяет тканям сильнее отекать, увеличиваться в размерах.

Понижение температуры, в свою очередь, сковывает наши суставы, мышцы и связки, усиливая болезненные ощущения.

«Когда атмосферное давление и температура падают, а влажность воздуха растет, пациенты чаще жалуются на обострение артрита. И дело не столько в абсолютных цифрах, сколько в том, как быстро изменились эти показатели», — поясняет доктор.

Почему не стоит ехать во Флориду

Если все именно так, как говорят ученые, то почему бы людям с артритом не переезжать в места с более-менее стабильной погодой?

Простого ответа здесь нет. Одно из последних научных исследований показало, что жители теплого Сан-Диего больше жалуются на боль при перемене погоды, чем жители влажного Нэшвилла или Бостона.

«Хронической боли абсолютно все равно, где вы живете. Влажность и давление меняются в любой точке планеты, поэтому вы от них не убежите», — комментирует эти результаты доктор Болаш.

Что делать, если дождь приносит боль?

Вы не можете избежать перемены погоды, но вы можете облегчить боль. Для этого доктор Болаш рекомендует следующее:

• Развивайте гибкость. Регулярные упражнения для растяжения (например, йога) – прекрасный способ улучшить гибкость и сохранить здоровье суставов. Выполнять такие упражнения лучше с разрешения вашего лечащего врача.
• Занимайтесь водными видами спорта. Полчаса в теплом бассейне пойдут на пользу вашим мышцам, помогут укрепить суставы и облегчить дискомфорт. Подойдет почти всем.
• Используйте противовоспалительные препараты (таблетки, мази), назначенные вашим врачом. Но из-за многочисленных серьезных побочных эффектов самолечение нежелательно.

«Больным, у которых проблема только с одним суставом (например, после перенесенной травмы), я иногда делаю внутрисуставную инъекцию кортикостероида. Но это индивидуально. Вообще, самое лучшее для суставов – это постоянно поддерживать их подвижность», — отмечает доктор Болаш.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Источники

1. 
   .
2. 
   Барчаи, Е. Анатомия для художников / Е. Барчаи. — М. : Эксмо, 2007. — 344 c.
3. 
   Юмашев, Г. С. Остеохондрозы позвоночника / Г. С. Юмашев, М. Е. Фурман. — М. : Медицина, 2017. — 384 c.

При низком атмосферном циклоне		При высоком атмосферном антициклоне
Гипотоник	Гипертоник	Гипотоник	Гипертоник
Затрудненное дыхание. Головная боль. Пищевые расстройства. Снижение частоты пульса.	Влияет на самочувствие реже.	Реакция организма небольшая, но переносится тяжело.	Пульсирующая головная боль. Шум в ушах. Давление повышается. Кровь приливает к лицу. Черные точки в глазах. Боль в области сердца.